Někteří z nás mohou mít pocit, že neuplynul téměř žádný čas – stále si pamatujeme své dospívání, jako by to bylo včera, nebo snad právě teď máme děti? Zároveň se díváme dopředu na své matky a cítíme, jak se moudrost našich let stahuje v síle a klidu. Nebo možná sledujeme, jak naši rodiče trpí degenerací. Co se z toho všeho můžeme naučit?“

Stejně jako existují tři tělesné typy – váta, pitta a kapha – v 5000 let staré ájurvédské filozofii léčení a života, převádějí se tyto energie také do tří etap života, kterými všichni procházíme.

První etapou je dětství, kterému vládne převážně dóša (tělesný typ) kapha; pak přichází puberta až do 50 let, které vládne dóša pitta, a nakonec je tu dóša vata, která je ve věku od 50 let výše.

Když tyto změny nenastanou náhle jen tak ze dne na den, jde spíše o postupný přechod v průběhu určitého časového období. Přesto je užitečné, pokud si dokážete uvědomit tyto tři různé fáze života, abyste mohli ocenit silné i slabé stránky v průběhu našeho růstu, stárnutí a zrání. Uvědomíme-li si tyto tři etapy, můžeme se snažit předcházet některým nerovnováhám, které jsou náchylné ke vzniku v každém období.

Dětství: kapha období života (od narození do přibližně 16 let)

V prvních letech života dítěte dochází k jeho rychlému růstu a změnám. Ve fyzickém smyslu si budují nové tkáně, přibývají na váze a každý den se mění, jak tělo roste a vyvíjí se. V průměru dítě během prvních šesti měsíců zdvojnásobí svou porodní hmotnost. V tomto období rychlé proměny je to doba energie kapha.

Kapha reguluje tělesný tuk, kterého je v těchto prvních letech potřeba kýble. Děti budou přirozeně také chtít potraviny, po kterých tělesné typy kapha touží – tedy sladké, uzemňující a anabolické potraviny, aby podpořily fázi růstu. I když právě tyto děti neustále léčím, protože mají neustálé rýmy a nachlazení, pokud nejedí správné potraviny.

Typicky je dóša kapha spojena s pocity vlhka a tíhy – a to je důvod, proč tolik dětí často trpí tekoucím nosem, nachlazením, překrvením, nadměrným množstvím hlenu a dokonce astmatem.

První věc, kterou mamince řeknu, je, že by se tyto děti měly vyhýbat sýrům, jogurtům, avokádu, banánům, studenému mléku, zmrzlině a jogurtům. Podívají se na mě a řeknou si, čím budu své dítě krmit – ale když se tyto potraviny z jídelníčku vyřadí, dětské nemoci se rychle vyřeší. Tak to dopadá, když z jídla uděláte svůj lék.

Strava je v těchto letech opravdu důležitá, aby se vše dalo do pořádku. Čerstvé ovoce, zelenina, luštěniny a celozrnné výrobky jsou skvělé pro vyrovnání kaphy. I když se batolatům po ukončení kojení často dávají lahve, podle ájurvédy je ve skutečnosti lepší v těchto formativních letech omezit množství pšenice, mléčných výrobků a sladkých jídel.

V této fázi života je rozhodující, aby děti byly venku a byly fyzicky aktivní. V našem moderním životě vedou děti příliš často stagnující, sedavý způsob života – tráví příliš mnoho hodin sledováním televize nebo u technologií. I pouhé vyvedení dětí ven a hraní si je dobré pro zlepšení krevního oběhu a posílení tělesných orgánů a tkání.

Čas Pitta: dospělost (16-50 let)

V této době trávíme a vstřebáváme své zkušenosti, lekce, talenty a touhy. Stáváme se ambiciózními, vášnivými, soustředěnými a tvrdě pracujeme na dosažení cílů a přání, které jsme si stanovili – může to být také ohnivé a soutěživé období.

Na co bychom si nyní měli dávat pozor, jsou problémy se zažíváním, pálením žáhy a vředy – většinou způsobené tím, že trávíme příliš mnoho času prací a nedopřejeme si dostatek času na péči o sebe. V této fázi života se běžně podávají hlavně léky snižující kyselost a horkost.

V těchto letech máme také nejvíce práce – žonglujeme s prací, domácností a péčí o děti. Život se stává tak rušným, že jen stěží máme čas pečovat o své fyzické a emocionální potřeby, takže naše zdraví často trpí. Máte pocit, že se s tím můžete ztotožnit?“

Dobrými potravinami, které v této fázi pomáhají vyrovnat naše tělo i mysl, jsou pitta-pacifikující potraviny, jako jsou cukety, okurky, koriandr, fenykl, meloun, celer, zelí, těstoviny, fazole mungo, těstoviny, kapusta a jablka, které ochlazují a uvolňují. I když je opravdu lákavé sáhnout po kávě, když potřebujete zrychlit tempo, raději ji omezte na minimum – spolu s alkoholem a kořeněnými pokrmy, protože to není to, co vaše tělo právě teď potřebuje.

Nyní je čas vnést do každodenní rutiny rovnováhu. Rozhodující je uvolnění a zklidnění mysli – skvělým začátkem je jóga, meditace a dechová cvičení. V této fázi často slýchám od svých pacientů, že mají příliš mnoho práce, že na jógu a meditaci není čas, nebo že je to příliš pomalé. Právě tito lidé to potřebují ze všeho nejvíc.

Soustřeďte se na cokoli, co vás uvolní a odvede vaši mysl od práce a neustálého konání. Péče o sebe je v těchto vzrušujících, ale náročných letech velmi důležitá a často opomíjená. Pěstování dobrých, zdravých návyků vám nyní pomůže v další životní etapě.

Čas Váty: zrání (50+)

V této době již zvládáte mnoho životních lekcí, znáte sami sebe – víte, co vás pohání a díky čemu se cítíte energičtí a šťastní – a doufejme, že spoustu z toho nyní vnášíte do svých dnů.

Pokud jste o sebe v dřívějších fázích života nepečovali, je vhodná doba věnovat tomu nyní zvláštní pozornost, protože tělo má menší schopnost odrazu a omlazení.

Závěrečné fázi života vládne váta – která je lehká, studená, suchá, drsná, pohyblivá a jemná. V těle se projevuje suchou kůží; chátráním kostí a svalů; artritidou a bolestmi kloubů. Ztráta paměti a kognitivní flexibility. Může se také objevit více zažívacích problémů, jako je nadýmání a zácpa, a také citlivost na potraviny a nesnášenlivost.

Příliš mnoho váty také ovlivňuje schopnost relaxace, spánku nebo prostě vypnutí a dojde ke ztrátě mentální koncentrace a schopnosti.

V těchto letech chceme jíst zahřívající, uzemňující, promazávající a stabilizující potraviny, abychom zůstali v teple a zpomalili. Také není třeba jíst tolik, protože trávení je v tomto období slabší – stačí jíst dvakrát denně.

Abhjanga neboli automasáž teplým olejem může být nyní opravdu prospěšná, stejně jako meditace, dechová cvičení, jemné cvičení a tvůrčí a relaxační činnosti.

Pokud byste s tím chtěli mít trochu osobnější podporu a změnit své zdraví během pouhých čtyř týdnů, mohli byste zvážit náš 28denní program detoxikace a obnovy.

Případně zkuste náš sedmidenní detox, můžete si ho koupit zde, je celý online s videi a živými chaty, takže ho můžete absolvovat odkudkoli. Již po sedmi dnech urazíte dlouhou cestu ke zlepšení metabolismu svého těla a zažehnete vrozenou inteligenci vlastního těla k samoregulaci.

Leave a comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.