Řiďte se pravidlem č. 6: neberte se tak zatraceně vážně

Pokud se v životě řídíte jen jedním pravidlem, vyberte si pravidlo číslo šest.

„Mysl je jako padák. Nefunguje, pokud není otevřený.“ – Frank Zappa

Dva premiéři vedli nezávazný rozhovor. Jednoho zaujalo pravidlo, které se zdálo tak jednoduché. Druhý ho právě dvakrát doporučil s okamžitým pozitivním výsledkem.

Poprvé za ním přišel jeho podřízený. Byl rozčilený a tloukl pěstí do stolu. Pak přišla hysterická žena, která divoce gestikulovala. Poté, co jim jejich šéf připomněl pravidlo číslo 6, oba opustili místnost v pozitivní náladě.

Druhého premiéra to zaujalo: „Co je pravidlo číslo 6?“

„Pravidlo číslo 6 je nebrat se tak zatraceně vážně.“

První premiér se zasmál. Chtěl se dozvědět víc: „A jaká jsou další pravidla?“

„Žádná další pravidla nejsou,“ zněla odpověď.

Tajemství života vyžaduje dodržování jednoho jediného pravidla. Pokud chceš uspět a být šťastný, neber se příliš vážně.“

Svět se netočí kolem tebe

„Nechoď kolem horké kaše a neříkej, že ti svět dluží život. Svět ti nedluží nic. Byl tu první.“ – Mark Twain

Když se bereme příliš vážně, věříme, že se vše točí kolem nás. Proto se bojíme posměchu – nechceme čelit tomu, že nejsme tak výjimeční.

Strach z hanby zabíjí náš drive – cenzurujeme své touhy, abychom se vyhnuli posměchu.

Paradoxem hanby je, že hledáním uznání děláme z ostatních své soudce. Strach z odmítnutí v nás vyvolává zoufalou snahu zalíbit se druhým. Stáváme se vězni úsudku druhých lidí.

Strach z posměchu je očekávání – obáváme se něčeho, co by se mohlo stát.

Jak vysvětluje Brené Brownová ve své knize Daring Greatly, hledání uznání nás odpojuje od našich tužeb. Od žen se očekává, že budou přirozeně dokonalé. Muži žijí pod tlakem, aby nebyli vnímáni jako slabí. Autorka vystihuje potřebu důstojnosti v posloupnosti „líbit se, vystupovat a zdokonalovat se“.

Vnější očekávání jsou pohyblivým cílem, jak jsem psal v tomto sloupku. Tím, že se snažíme zavděčit všem, se nakonec nezavděčíme nikomu – včetně sebe.“

Naše sebeúcta souvisí s tím, jak naše publikum přijme náš výkon. Pokud se jim líbí, stojíme za to. Pokud ne, cítíme se bezcenní. Žít svůj život jako nekonečné představení je vyčerpávající – stále hrajeme nějakou roli.

Perfekcionismus je nepřítelem změny. Laťka je tak vysoko, že si nikdy neodpočineme, abychom se bavili. Chceme dělat všechno správně – jediná chyba by mohla zničit vše, co jsme vybudovali.

Když se bereme vážně, bereme vážně i ostatní – proto nás jejich názory zraňují. Dovolíte, aby jejich úsudek určoval vaši identitu – přijímáte nálepky, které vám lidé dávají.

Řešení spočívá v nalezení rovnováhy: berte život vážně, ale ne sami sebe.

Jak řekl Alan Rickman: „Beru svou práci vážně a způsob, jak to udělat, je nebrat se příliš vážně.“

Sbohem, světe měření

„Představa, že vedoucí pracovníci musí mít vše pod kontrolou a znát všechny odpovědi, je zastaralá a roztěkaná.“

„Sbohem, světe měření. – Peter Sheahan

Považuji se za vážného člověka – beru život vážně.

Můj zvláštní smysl pro humor mi však umožnil zvládnout bouřlivé časy. Už dávno jsem se naučil přestat hledat uznání druhých lidí. Když se mi něco daří, mám z toho radost. Pokud ne, jdu dál.

Nejsem imunní vůči vlivu druhých lidí, ale naučil jsem se vlastnit své činy. Dělám to, co mi připadá správné, a přebírám plnou zodpovědnost – není prostor pro obviňování druhých ani sebe sama.

Cítím se dobře, když se cítím nepohodlně – zranitelnost znamená uznat svou dokonalou nedokonalost. Naučila jsem se brát život vážně, ale ne sama sebe.

V knize Umění možnosti se Rosamunda a Benjamin Zandersovi dělí o 12 pravidel, jak vnést tvořivost do všech lidských snah – pravidlo číslo šest je nejlepší. Autoři nás vyzývají, abychom si udělali odstup od svého vážného a podstatného já.

Naše vnitřní já bylo vycvičeno, aby se „měřilo“ v konkurenčním světě – hledáme vnější reference, které by definovaly náš výkon.

Žijeme ve světě měření. Vše, co děláme, je poměřováno s ostatními. Kolik vyděláme peněz. Jak krásní jsou naši partneři. Jak jsme šťastní. Naše identita je relativní vůči tomu, co mají nebo dělají ostatní lidé.

„Rámce, které si naše mysl vytváří, definují a omezují to, co vnímáme jako možné. Každý problém, každé dilema, každá slepá ulička, v níž se v životě ocitneme, se jeví jako neřešitelná pouze uvnitř určitého rámce nebo úhlu pohledu.“ – Rosamund a Benjamin Zandersovi

Změňte svůj pohled. Přejděte od poměřování k možnostem.

Když se vám ostatní smějí, poměřují vás podle svých očekávání. Pokud se však zaměříte na dosažení toho, co si přejete, bez ohledu na to, co si lidé myslí, dosáhnete svého plného potenciálu.

Příklad vůdci. Ti, kteří se cítí nadřazení, se snaží potlačit ostatní, aby vypadali ještě lépe. Ti, kteří se cítí méněcenní, se snaží, aby ostatní také trpěli. Když se přestanete poměřovat s očekáváním druhých, budete nejen svobodní, ale nebudete cítit potřebu měnit druhé.

Podle Zanderových máme dvě já, naše Vypočítavé já a naše Centrální já.

Vypočítavé já, to jsme my v režimu přežití – všechno vnímá jako útok na nás. Centrální Já představuje generativní, plodivou a tvůrčí povahu nás samých i světa. Místo toho, aby nás stavělo do středu všeho, hodnotí realitu bez programu.

Středové Já je jemnější, jasnější a lehčí verze nás samých – je bez ega.

Pravidlo číslo 6 nám připomíná, abychom se odlehčili a nebrali se tak vážně! Osvobozuje nás od sobeckých a sebeomezujících názorů – místo toho, abychom se snažili být oceňováni, přestáváme na to kašlat.

Humor vám pomůže brát se méně vážně

„Smích se nedá popřít. Když přijde, zaboří se do tvého oblíbeného křesla a zůstane tam, jak dlouho bude chtít.“ – Stephen King

Považujete se za vážného člověka? Je pro vás těžké nechat se unést?“

Existují dva typy lidí. Ti, pro které je snadné zasmát se sám sobě. A ti, kteří se berou příliš vážně. Smát se sám sobě je víc než jen pozitivní způsob myšlení – zlepšuje to také naše zdraví.

Výzkumy spojují smích nad sebou samým s optimistickou osobností a dobrou náladou. Je to základem toho, abychom měli smysl pro humor. Smát se sám sobě však není snadné – představuje nejobtížnější úroveň (humoru).

Ti, kdo se pravidelně smějí sami sobě, jsou také méně náchylní k chronickému stresu.

Adaptivní humor – rozveselování lidí nebo vidění zábavy v nepříznivých událostech, souvisí s pohodou a psychickým zdravím. Zvyšuje odolnost, snižuje riziko infarktu a pomáhá nám lépe zvládat bolest.

Humor dává výhodu i vedoucím pracovníkům. Podle studie Bell Leadership Institute zaměstnanci uváděli „smysl pro humor“ a „pracovní etiku“ dvakrát častěji než ostatní fráze, které definují, co dělá dobrého lídra dobrým lídrem.

Přijímání sebe sama s nadhledem nám dává perspektivu – pozorováním z odstupu se můžeme poučit z chyb.

Jak se přestat brát příliš vážně

„Netlačte na řeku, ta teče sama.“

Jak se přestat brát příliš vážně? – Čínské přísloví

Postavte se strachu ze zesměšnění:

Ukončete začarovaný kruh – strach živí další strach. Postavte se mu čelem a překonejte ho. Jak řekl Seth Godin: „Tancujte se strachem. Při tanci si uvědomíte, že strach je vlastně kompas – napovídá vám, že jste na správné stopě“. Využijte tento strach jako energii ke skoku vpřed.

Záměrně upusťte míč:

Nemyslím to metaforicky, prostě nechte něco propadnout. To vám nejen pomůže uvědomit si, že jedna chyba vás nezabije – ale také vám to pomůže znovu získat kontrolu. Pokud si někdo bude stěžovat, usmějte se a řekněte mu, že jste to udělali schválně. Záměrná chyba vás připraví na nečekané chyby.

Změňte tón, změňte konverzaci:

Nejlepším způsobem, jak překonat tlak perfekcionistů, je nebrat je příliš vážně. Perfekcionisté mají tendenci uvažovat v kategoriích správně nebo špatně – buď uspějete, nebo neuspějete. K odzbrojení jejich přístupu použijte humor: ukažte jim odstíny šedé barvy života.

Co nejhoršího by se mohlo stát?“

Tato jednoduchá otázka může vám i ostatním pomoci vidět věci z nadhledu. Neříkám vám, abyste si nekladli vysoké cíle, ale abyste našli rovnováhu. Napište vše, co vás napadne. Obáváte se skutečných věcí? Nebo berete malé věci příliš vážně? Zamyslete se a oddělte starosti od faktů.

Získejte odolnost vůči studu:

Naučte se rozpoznat hlas studu, když vás volá. Postavte se této emoci čelem. Brené Brownová doporučuje mluvit se svým studem: „Je to zklamání, možná dokonce zničující. Ale úspěch, uznání a schválení nejsou hodnoty, které mě pohánějí. Mou hodnotou je odvaha. Můžeš jít dál, stude.“

Přidejte do svého života více humoru:

Obklopte se vtipnými lidmi. Vypni zprávy a násilné pořady; místo toho se dívej na komedii. Místo ošklivých nálepek používejte sebeironie. Usmívejte se. Zvláště když se cítíte nervózní nebo rozrušení. Najděte humor v něčem vážném. Zvyknete-li si smát se sami sobě, budete imunní vůči smíchu publika.

Pustit se své pověsti:

Vaše image nejste vy. Je to jen to, co lidé vnímají. Nedovolte, aby vaše sebeúcta závisela na potlesku publika. Když vaše sebeúcta není v sázce, je snazší více riskovat a být odvážný. Přestanete přemýšlet, jestli umíte tančit, nebo ne. Začneš se pohupovat.

Život je příliš krátký. Neber se tak zatraceně vážně. Vím, že se to snadněji řekne, než udělá, ale snaha zapůsobit na ostatní vyžaduje více energie. Nauč se vidět příležitost skrytou ve výzvách.

Neber ani ostatní příliš vážně. Osvoboďte se od světa měření. Nebojte se být zranitelní. Berte život vážně, ne sami sebe.

Leave a comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.