Følg regel nr. 6: Tag ikke dig selv så skide alvorligt

Hvis du kun følger én regel i livet, så vælg regel nummer seks.

“Hjernen er som en faldskærm. Den virker ikke, hvis den ikke er åben.” – Frank Zappa

To premierministre havde en afslappet samtale. Den ene var fascineret af denne regel, der virkede så enkel. Den anden mand har netop anbefalet den ved to lejligheder med et øjeblikkeligt positivt resultat.

Først kom en underordnet mand for at se ham. Han var oprevet og slog sin næve på skrivebordet. Derefter kom en hysterisk kvinde, der gestikulerede vildt. Efter at deres chef havde mindet dem om regel nummer 6, forlod de begge rummet i positivt humør.

Den anden premierminister var nysgerrig: “Hvad er regel nummer 6?”

“Regel nummer 6 er, at du ikke skal tage dig selv så forbandet alvorligt.”

Den første premierminister grinede. Han ville gerne vide mere: “Hvad er så de andre regler?”

“Der er ingen andre regler,” var svaret.

Livets hemmelighed kræver, at man følger en enkelt regel. Hvis du vil have succes og være lykkelig, skal du ikke tage dig selv for alvorligt.

Verden drejer sig ikke om dig

“Du skal ikke gå rundt og sige, at verden skylder dig et levebrød. Verden skylder dig intet. Den var her først.” – Mark Twain

Når vi tager os selv for alvorligt, tror vi, at alting drejer sig om os. Derfor frygter vi at blive latterliggjort – vi vil ikke se i øjnene, at vi ikke er så specielle.

Frygten for skam dræber vores drivkraft – vi censurerer vores ønsker for at undgå at blive latterliggjort.

Skamens paradoks er, at vi ved at søge anerkendelse gør andre til vores dommere. Frygten for afvisning gør os desperate efter at behage andre. Vi bliver fanger af andres bedømmelse.

Frygten for latterliggørelse er forventningsafstemning – vi bekymrer os om noget, der måske vil ske.

Som Brené Brown forklarer i sin bog Daring Greatly, afbryder det at søge anerkendelse os fra vores ønsker. Kvinder forventes at være naturligt perfekte. Mænd lever under et pres for ikke at blive opfattet som svage. Forfatteren indfanger behovet for værdighed i sekvensen “pleasing, performing, and perfecting.”

Eksterne forventninger er et bevægeligt mål, som jeg skrev i denne klumme. Ved at forsøge at behage alle, ender vi med at behage ingen – heller ikke os selv.

Vores selvværd er bundet til, hvordan vores publikum modtager vores præstation. Hvis de elsker det, er vi det værd. Hvis de ikke gør det, føler vi os værdiløse. At leve vores liv som en endeløs forestilling er udmattende – vi spiller altid en rolle.

Perfectionisme er forandringens fjende. Barren er så høj, at vi aldrig hviler for at have det sjovt. Vi vil gøre alting på den rigtige måde – en enkelt fejl kan ødelægge alt det, vi har opbygget.

Når vi tager os selv alvorligt, tager vi også andre alvorligt – derfor sårer deres meninger os. Du lader deres bedømmelse definere din identitet – du accepterer de etiketter, folk giver dig.

Løsningen ligger i at finde en balance: Tag livet alvorligt, men ikke dig selv.

Som Alan Rickman sagde: “Jeg tager mit arbejde alvorligt, og det gør man ved ikke at tage sig selv for alvorligt.”

Goodbye Measurement World

“Forestillingen om, at ledere skal have ansvaret og kende alle svarene, er både forældet og distraherende.” – Peter Sheahan

Jeg betragter mig selv som et seriøst menneske – jeg tager livet alvorligt.

Men min ejendommelige humoristiske sans har dog gjort det muligt for mig at klare mig i turbulente tider. For lang tid siden lærte jeg at holde op med at lede efter andres godkendelse. Hvis noget går godt, så nyder jeg det. Hvis det ikke gør det, går jeg videre.

Jeg er ikke immun over for andre menneskers indflydelse, men jeg har lært at være ejer af mine handlinger. Jeg gør det, der føles rigtigt, og tager fuldt ejerskab – der er ikke plads til at give andre eller mig selv skylden.

Jeg har det godt med at være ubehagelig – sårbarhed er at anerkende mine perfekte ufuldkommenheder. Jeg har lært at tage livet alvorligt, men ikke mig selv.

I Art of Possibility deler Rosamund og Benjamin Zanders 12 regler for at bringe kreativitet ind i alle menneskelige bestræbelser – regel nummer seks er den bedste. Forfatterne opfordrer os til at tage afstand fra vores seriøse og substantielle selv.

Vores indre selv er blevet trænet til at “måle sig op” i en konkurrencepræget verden – vi søger eksterne referencer til at definere vores præstationer.

Vi lever i en verden af målinger. Alt, hvad vi gør, bliver målt i forhold til andre. Hvor mange penge vi tjener. Hvor smukke vores partnere er. Hvor lykkelige vi er. Vores identitet er relativ i forhold til, hvad andre mennesker har eller gør.

“De rammer, som vores sind skaber, definerer og begrænser det, vi opfatter som muligt. Ethvert problem, ethvert dilemma, enhver blindgyde, vi befinder os i i livet, synes kun uløselige inden for en bestemt ramme eller et bestemt synspunkt.” – Rosamund og Benjamin Zanders

Ændrer dit syn på tingene. Gå fra måling til muligheder.

Når andre griner af dig, måler de dig i forhold til deres forventninger. Men hvis du fokuserer på at opnå det, du ønsker, uanset hvad folk tænker, vil du nå dit fulde potentiale.

Tag f.eks. ledere. De, der føler sig overlegne, forsøger at undertrykke andre for at se endnu bedre ud. De, der føler sig mindreværdige, forsøger også at få andre til at lide. Når du holder op med at måle dig selv i forhold til andres forventninger, er du ikke kun fri, men du føler heller ikke behov for at ændre andre.

Vi har to selv, ifølge Zanders, vores beregnende-selv og vores centrale-selv.

Det beregnende-selv det er os i overlevelsestilstand – det ser alting som et angreb på os. Det Centrale-Selv repræsenterer den generative, produktive og kreative natur i os selv og i verden. I stedet for at sætte os i centrum for alting vurderer det virkeligheden uden en dagsorden.

Det Centrale-Selv er en blødere, lysere og lettere version af os selv – det er ego-løst.

Regel nummer 6 er en påmindelse om at lette op og ikke tage os selv så alvorligt! Det frigør os fra selviske og selvbegrænsende synspunkter – i stedet for at forsøge at blive værdsat, holder vi op med at give en skid.

Humor vil hjælpe dig med at tage dig selv mindre alvorligt

“Du kan ikke fornægte latteren. Når den kommer, sætter den sig ned i din yndlingsstol og bliver så længe, som den vil.” – Stephen King

Holder du dig selv for en seriøs person? Har du svært ved at give slip?

Der findes to typer mennesker. Dem, der har let ved at grine af sig selv. Og dem, der tager sig selv for alvorligt. At grine af sig selv er mere end en positiv tankegang – det forbedrer også vores helbred.

Forskning forbinder det at grine af sig selv med at have en optimistisk personlighed og et godt humør. Det er grundlaget for at have en humoristisk sans. Det er dog ikke let at grine af sig selv – det repræsenterer det sværeste (humor)niveau.

De, der griner af sig selv regelmæssigt, er også mindre udsat for kronisk stress.

Adaptiv humor – at muntre folk op eller se det sjove i ugunstige begivenheder – er forbundet med velvære og psykologisk sundhed. Det øger modstandsdygtigheden, mindsker risikoen for hjerteanfald og hjælper os med at håndtere smerter bedre.

Humor giver også ledere en fordel. Medarbejdere nævnte “humoristisk sans” og “arbejdsmoral” dobbelt så meget som alle andre sætninger til at definere, hvad der gør en god leder, ifølge en undersøgelse foretaget af Bell Leadership Institute.

Det giver os perspektiv at tage os selv med et gran salt – vi kan lære af fejl ved at observere på afstand.

Sådan holder du op med at tage dig selv for alvorligt

“Don’t push the river, it flows by itself.” – Kinesisk ordsprog

Konfronter frygten for at blive latterliggjort:

Slut den onde cirkel – frygt giver næring til mere frygt. Se det i øjnene og kom over det. Som Seth Godin sagde: “Dans med frygten. Når du danser, indser du, at frygten i virkeligheden er et kompas – den giver dig et hint om, at du er på sporet af noget.” Brug frygten som energi til at springe fremad.

Drop bolden med vilje:

Jeg mener ikke metaforisk, men lad bare noget falde igennem. Det vil ikke kun hjælpe dig til at indse, at en enkelt fejl ikke vil slå dig ihjel – men det vil også hjælpe dig med at genvinde kontrollen. Hvis nogen klager, så smil og fortæl dem, at du gjorde det med vilje. Fejl med vilje forbereder dig på uventede fejl.

Opnå en anden tone, ændre samtalen:

Den bedste måde at overvinde presset fra perfektionister på er ikke at tage dem for alvorligt. Perfektionister har en tendens til at tænke i rigtige-eller-forkerte termer – enten lykkes du eller fejler du. Brug humor til at afvæbne deres tilgang: Vis dem livets gråtoner.

Hvad er det værste, der kunne ske?

Dette enkle spørgsmål kan hjælpe dig og andre til at sætte tingene i perspektiv. Jeg siger ikke, at du ikke skal sigte højt, men at du skal finde en balance. Skriv alt det, der falder dig ind. Er du bekymret for virkelige ting? Eller tager du små ting for alvorligt? Reflekter og adskil bekymringer fra fakta.

Bliv modstandsdygtig over for skam:

Lær at anerkende skammens stemme, når den kalder dit navn. Se den følelse i øjnene. Brené Brown foreslår, at du taler med din skam: “Dette er skuffende, måske endda ødelæggende. Men succes og anerkendelse og godkendelse er ikke værdier, der driver mig. Min værdi er mod. Du kan komme videre, skam.”

Føj mere humor til dit liv:

Omgiv dig med sjove mennesker. Sluk for nyhederne og voldelige udsendelser; se en komedie i stedet. Brug selvforklejnelse i stedet for grimme etiketter. Smil. Især når du føler dig nervøs eller ked af det. Find humoren i noget alvorligt. Hvis du vænner dig til at grine af dig selv, vil du blive immun over for dit publikums latter.

Lad dit rygte gå væk:

Dit image er ikke dig. Det er bare det, som folk opfatter. Lad ikke dit selvværd afhænge af dit publikums bifald. Når dit selvværd ikke er på spil, er det lettere at tage flere risici og være modig. Du holder op med at tænke på, om du ved, hvordan man danser eller ej. Du begynder at svinge dig.

Livet er for kort. Du skal ikke tage dig selv så forbandet alvorligt. Jeg ved godt, at det lyder lettere sagt end gjort, men at forsøge at imponere andre kræver mere energi. Lær at se den mulighed, der ligger gemt i udfordringer.

Du skal heller ikke tage andre for alvorligt. Befri dig selv fra måleverdenen. Vær okay med at være sårbar. Tag livet alvorligt, ikke dig selv.

Leave a comment

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.