06/08/2018

Vidste du, at den varme sol i Oklahoma kan gøre alvorlig skade på din hud på bare 10 minutter? Når du begiver dig ud i det fri denne sommer, er det vigtigt at passe på din hud og tage skridt til at beskytte den ordentligt mod solens ubarmhjertige ultraviolette stråler.

Næsten alle kan sige, at de har været udsat for solskoldning mindst én gang. Den rødme og smertefulde hævelse, der følger med solskoldning, er din huds reaktion på overeksponering for solen og UV-stråling. Solskoldninger kan variere fra milde til alvorlige, hvor alvorlig overeksponering kan forårsage smertefulde blærer og endog permanente hudskader.

Selv med korrekt påføring af solcreme og korrekt tøjdækning er der nogle få uventede ting, der kan øge din huds følsomhed over for solen. Vi har kigget på disse udløsende faktorer for solskoldning, og hvordan du kan beskytte dig selv i denne sæson.

Medicin

Der findes mange forskellige typer medicin, som kan øge din følsomhed over for sollys og varme. Medicin, der er kendt for at forårsage hudfølsomhed, advarer normalt mod at tilbringe for meget tid i solen, men der er også nogle almindelige håndkøbsmedicin, som mange ikke er klar over kan øge risikoen for at få en solskoldning. Hvis du tager medicin og planlægger at tilbringe tid udenfor, skal du sørge for at læse alle advarselsskilte for at se, om sol- eller varmefølsomhed er anført som bivirkning. Hvis du er usikker, er det altid bedst at rådføre dig med din læge eller apoteker.

Selv om du tager medicin, der kan øge din risiko for at få en solskoldning, behøver du ikke helt at undgå det fri – du skal bare tage ekstra forholdsregler. Planlæg dine udendørsaktiviteter tidligere om morgenen eller senere på dagen, når solen ikke er så intens, tag en hat på, og påfør en masse solcreme med en høj SPF og bredspektral beskyttelse, der blokerer alle typer ultraviolette stråler.

Medicin, der kan øge solfølsomheden, omfatter følgende.

– Aknemedicin – Accutane (isotretinoin), Retin-A (tretinoin) og andre lignende aknemedicin

– Antibiotika – Fluorokinoloner (ciprofloxacin og levofloxacin)og tetracykliner, herunder Sumycin,Tetracynog Vibramycin(doxycyclin)

– Antidepressiva- Tricykliske antidepressiva som Norpramin og Tofranil og den antipsykotiske medicin chlorpromazin(Thorazine)

– Antimykotika- Griseofulvin,herunder GrifulvinV, FulvicinP/G og Gris-PEG

– Antihistaminer- Antihistaminer eller allergimedicin, der omfatter diphenhydramin (Benadryl) eller promethazin (Phenergan)

– Kemoterapimidler- Medicin, der anvendes i kemoterapi som Imatinib og dasatinib

– Diuretika-Lasix (furosemid), lægemidler mod forhøjet blodtryk som hydrochlorthiazid (HCTZ) og lægemidler kombineret med HCTZ som Dyazide, Hyzaar, Maxide og Zestoretic

– Hjertemedicin – Amiodaron(Cordarone), nifedipin(Procardia), quinidin(Quinaglute og Quinidex) og diltiazem(Cardize, Dilacor og Tiazac)

– Smertestillende midler – Receptpligtige og håndkøbsløse ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er), herunder Celebrex, naproxen (Aleve) og ibuprofen (Motrin og Advil)

– Sulfodrugs – Sulfonamider (almindeligvis kaldet sulfa-medicin), herunder Bactrim og Septra

Citrusfrugter og andre fødevarer

Vær forsigtig næste gang du nyder en margarita på stranden! Saft og skaller fra citrusfrugter som lime, citroner, appelsiner og grapefrugter samt selleri er kendt for at øge solfølsomheden, når de kommer i kontakt med huden. Fotosensibiliserende kemikalier, der findes i citrusfrugter og selleri, kaldet furocumariner, gør huden mere følsom over for ultraviolette stråler og kan føre til smertefuldt udslæt, blærer og endog sekundære græskar, der opstår et par dage efter solpåvirkningen. Denne følsomhed kaldes fytofotodermatitis og opstår kun, når disse kemikalier på huden udsættes for sollys.

Hvis du håndterer citrusfrugter eller selleri i en have, skal du bære handsker for at undgå, at safterne kommer på din hud og forårsager en reaktion. Andre fødevarer, der kan øge din solfølsomhed, når de indtages, omfatter dild, fennikel, persille, pastinak, vilde gulerødder, figner og kunstige sødemidler.

lavendel æterisk olie

Parfume og æteriske olier

Parfume og æteriske olier med visse ingredienser kanogså få din hud til at brænde. Bergamotolie, sandeltræ, rose bengal, moskus, cedertræ, lavendel, pomerans, citronverbena og rosmarin er alle duftstoffer i populære parfumer og olier, som kan øge din huds følsomhed over for sollys. Vær opmærksom på ingredienserne i dine yndlingssanserier, da du hurtigt kan få irritation, blærer og inflammatorisk hyperpigmentering (pletter med mørkere hud) ved at anvende dem, inden du går udenfor.

Acnecremer

Acnecremer, der indeholder benzoylperoxid (et antibakterielt middel) eller syrer som salicylsyre, alfa-hydroxysyre (AHA) og beta-hydroxysyre (BHA), kan øge din huds følsomhed og føre til solskoldning, hvis der ikke anvendes den rette beskyttelse. Disse kemikalier virker ved at udtørre din hud for at fjerne olier og bakterier og samtidig fjerne hudens yderste lag. Denne tørhed gør dog din hud mere sårbar. De fleste populære topiske acnetbehandlinger indeholder benzoylperoxid eller en eller anden form for syre. Hvis du planlægger at opholde dig i solen, skal du finde en aknebehandling, der ikke indeholder disse kemikalier, eller sørge for at anvende solcreme før og under din tid udenfor.

Hudplejebehandlinger

Hudpeelingbehandlinger, såsom ansigtsscrubs, kemiske peelingsmidler, enzymer og mekaniske ansigtsrensbørster, fjerner det øverste lag af din hud for at give dig en glat følelse og udseende. Dette øverste lag af huden er imidlertid vigtigt for at beskytte de underliggende lag mod solens stråler. Udfør eventuelle eksfolieringsbehandlinger om natten, så din hud kan begynde at heles om natten, inden du går ud i solen. Hvis du går ud i solen efter eksfoliering, skal du sørge for at bruge en solcreme med høj SPF.

Laserbehandlinger til hårfjerning kan efterlade din hud i en tilstand, hvor der er større risiko for at brænde. Hvis du planlægger at foretage hårfjerning med laser, skal du forsøge at planlægge den i måneder, hvor du ikke er så ofte i solen. Behandlinger mod aldrende hud, som f.eks. retinolprodukter eller blegningscremer mod alderspletter, vil også gøre din hud overfølsom over for solen. Hvis du planlægger at gå udendørs i længere tid, skal du bruge en salve mod ældning sammen med solcreme.

Dehydrering

Den kan hæmme din huds evne til at helbrede.Din hud er et levende organ og har brug for vand for at overleve og udføre sit arbejde. Når den bliver irriteret og forbrændt af solen, mister din hud vand. Alvorlige forbrændinger kan medføre, at hele din krop bliver dehydreret, hvilket bringer balancen mellem elektrolytterne i dit system ud af balance og gør det vanskeligt for din hud at helbrede. Dette kan gøre din hud endnu mere sårbar over for ultraviolette stråler. Undgå dehydrering ved at drikke rigeligt med vand før, under og efter du har været ude i solen.

Kvinde med hat på stranden

Rigtig solbeskyttelse

Den rette beskyttelse af din hud, når du er ude i solen, er afgørende for at mindske din risiko for ikke kun solskoldning, men også for hudkræft. Heldigvis er der flere ting, du kan gøre for at beskytte dig selv og dine børn.

Solcreme

Solcreme er din huds bedste ven. Alle solcremer med en SPF (solbeskyttelsesfaktor) på over 15 beskytter din hud mod UVB-stråler, mens bredspektret solcreme beskytter mod UVB- og UVA-stråler.Alle over seks måneder bør bruge solcreme dagligt, også selv om du kun er ude i solen i en kort periode. Børn under seks måneder bør ikke udsættes for solen, da deres hud er meget følsom over for de kemiske ingredienser, der findes i solcreme, og solens ultraviolette stråler. Skygge og beskyttende tøj er den bedste måde at beskytte spædbørn på.

Når du går udenfor, skal du vælge en solcreme med en solfaktor på mindst 30, som er vandafvisende og giver bredspektret beskyttelse. Solcremen skal påføres 30 minutter før solpåvirkning, så ingredienserne kan binde sig helt til huden.

For at få den fulde SPF af en solcreme skal du påføre en ounce (ca. den mængde, der er nødvendig for at fylde et standard shotglas) og dække alle udsatte områder af din hud. Hvis du skal være udenfor i længere tid, bør en person bruge mindst en fjerdedel af en 8 oz. flaske solcreme.

Påfør igen den samme mængde solcreme hver anden time, mens du er udenfor. Påfør også igen umiddelbart efter at have svømmet, svedt eller tørret dig af med et håndklæde. Det er lige så vigtigt at genpåføre solcreme som at påføre den i første omgang, da solcremens virkning aftager.

Beskyttende tøj

Når du går udenfor, er tøj dit første forsvar mod solens stråler – jo mere af din hud der er dækket, jo bedre. Alt tøj har en ultraviolet beskyttelsesfaktor (UPF), der angiver, hvor stor en del af solens ultraviolette stråler der kan trænge igennem stoffet. Specielt solbeskyttelsesbeklædning er fremstillet af stoffer med en højere UPF-værdi.

Og hvis det er muligt, skal du vælge en langærmet skjorte og lange bukser samt en hat for at holde solen væk fra dig. Hatte, der dækker toppen af hovedbunden og ørerne, er bedst, da det er de steder, hvor de fleste mennesker glemmer at påføre solcreme.

Skygge

Du kan reducere din eksponering for UV-stråler ved at undgå sollyset ved at opholde dig i skyggen. Skyggen vil dog ikke beskytte dig fuldstændigt. UV-stråler kan stadig indirekte nå dig i skyggen. Forlad dig derfor ikke på skyggen som din eneste forsvarslinje mod solen.

Øjenbeskyttelse

Med tiden kan udsættelse af dine øjne for sollys skade dem og den omkringliggende hud, hvilket kan føre til synstab eller tilstande som grå stær, makuladegeneration og øjen- eller øjenlågskræft. Heldigvis er det ret enkelt at beskytte dine øjne mod solens stråler. Hvis du bemærker problemer med dit syn, skal du kontakte en optometrist eller øjenlæge så hurtigt som muligt.

Bær solbriller hele året rundt, når du er udenfor, ikke kun i forårs- og sommermånederne. Søg efter solbriller, der blokerer 99 til 100 procent af både UVA- og UVB-stråler.

Hatte beskytter ikke kun dit hoved, de kan også beskytte dine øjne ved at blokere for direkte sollys. En tre tommer hatteskærm kan blokere så meget som halvdelen af alle UVB-stråler fra at nå dine øjne.

Behandling af solskoldning

Selv når vi tager skridt til at beskytte vores hud, kan solskoldning alligevel ske nogle gange. Det er vigtigt at behandle solskoldning, så snart du opdager det, for at hjælpe din hud med at begynde at heles. AmericanAcademy of Dermatology anbefaler, at du tager følgende skridt til at behandle enhver solskoldning og smertefuld, stikkende hud.

1. Tag hyppige kølige bade eller brusebade for at hjælpe medat lindre smerten. Dup din hud tør, men lad lidt vand blive tilbage på huden.Brug derefter fugtighedscreme for at hjælpe med at fange fugten i huden for at lindre tørhed.

2. Brug en fugtighedscreme eller salve, der indeholder aloevera eller soja, for at berolige din hud. For områder, der er ekstra ubehagelige,kan håndkøbshydrokortisoncremer give lindring.

3. Brug ibuprofen eller aspirin for at hjælpe med at reducere hævelse, smerte, rødme og eventuelt ubehag.

4. Drik rigeligt med vand for at hjælpe med at forhindre dehydrering.

5. Ved alvorlig solskoldning, der forårsager blærer, skal du lade blærerne hele af sig selv (du må ikke sprænge dem). Blærer i solskoldning er et tegn på andengradsforbrændinger, og det kan føre til infektion at poppe blærer.

6. Vær ekstra omhyggelig med at lade din hud hele, indtil solskoldningen er væk. Bær tøj, der dækker solskoldningen. Udsæt ikke din hud for flere UV-stråler, før den har haft tid til at heles.

Hvis du får en alvorlig solskoldning, er det bedst at konsultere din læge for at sikre dig, at du tager de rigtige skridt til behandling og undgår infektion.

Leave a comment

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.