Kauen verbessert das Gedächtnis

Ein Psychologenteam der Universität Northumbria hat herausgefunden, dass Personen, die während der Tests des Langzeit- und Kurzzeitgedächtnisses kauten, deutlich bessere Ergebnisse erzielten als Personen, die dies nicht taten. Die Ergebnisse liefern den ersten Beweis dafür, dass Kauen sowohl das Langzeit- als auch das Arbeitsgedächtnis verbessert, und decken sich mit Forschungsergebnissen anderer Wissenschaftler – allerdings ist nicht klar, wie das genau funktioniert.

Kauen aktiviert das Gehirn und versorgt es mit mehr Sauerstoff

Eine mögliche Erklärung dafür ist, dass Kauen die Aktivität in Teilen des Gehirns erhöht, die mit dem Gedächtnis zusammenhängen. Japanische Forscher haben gezeigt, dass die Gehirnaktivität im Hippocampus, einem für das Gedächtnis wichtigen Bereich, während des Kauens zunimmt. Das Kauen erhöht auch die Herzfrequenz und damit die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn, was dessen Gesamtleistung steigert.

Kauen verbessert auch die Konzentration

Es wurde auch festgestellt, dass das Kaugummikauen hilft, sich länger auf Aufgaben zu konzentrieren, die eine ständige Überwachung erfordern.

In einer Studie der Universität Cardiff wurden 38 Teilnehmer in zwei Gruppen aufgeteilt. Beide Gruppen absolvierten eine 30-minütige Audio-Aufgabe, bei der eine Liste von Zahlen von 1 bis 9 in zufälliger Reihenfolge vorgelesen wurde. Die Teilnehmer wurden danach bewertet, wie genau und schnell sie eine Folge von ungeraden, geraden und ungeraden Zahlen, wie z. B. 7-2-1, erkennen konnten. Die Teilnehmer füllten auch Fragebögen zu ihrer Stimmung vor und nach der Aufgabe aus.

Die Ergebnisse zeigten, dass Teilnehmer, die Kaugummi kauten, schnellere Reaktionszeiten und genauere Ergebnisse hatten als die Teilnehmer, die keinen Kaugummi kauten. Interessanterweise schnitten die Teilnehmer, die keinen Kaugummi kauten, zu Beginn der Aufgabe etwas besser ab, wurden aber zum Ende hin überholt. Dies deutet darauf hin, dass Kaugummi kauen uns hilft, uns auf Aufgaben zu konzentrieren, die eine kontinuierliche Überwachung über einen längeren Zeitraum erfordern.

Was sollten Sie also tun, um Ihre CFA-Vorbereitung zu unterstützen?

  1. Versuchen Sie, das Kaugummikauen beim Lernen zur Gewohnheit zu machen. Wenn ihr für eure CFA-Prüfung lernt, solltet ihr einen Vorrat an Kaugummi griffbereit haben. Einige von Ihnen sind vielleicht keine natürlichen Kaugummikauer, aber denken Sie daran, dass alles hilft und dass die zuckerfreien Versionen auch gut für Ihre Zähne sind!
  2. Kauen Sie während der Prüfung Kaugummi. Wenn du einen Blick auf unsere Prüfungs-Checkliste geworfen hast, wirst du sehen, dass das CFA Institute zwar ziemlich streng ist, was die erlaubten Gegenstände im Prüfungssaal angeht, du aber Süßigkeiten und Kaugummi mitbringen kannst. Nutzen Sie dies zu Ihrem Vorteil!
  3. Bleiben Sie beim gleichen Geschmack. Genauso wie das Summen derselben Musik, die Sie während des Studiums gehört haben, Ihrem Gedächtnis auf die Sprünge hilft, sollten Sie immer denselben Kaugummigeschmack verwenden – das wird Ihrer Konzentration und Ihrem Gedächtnis am Prüfungstag helfen.

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