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Cuando alguien decide ponerse sobrio puede que no crea realmente que llegará a estar 30 días sobrio. Para un alcohólico, incluso un día de sobriedad es una gran montaña que escalar, y mucho menos treinta días. De hecho, al principio del tratamiento, muchas personas con un trastorno por consumo de alcohol no están convencidas de querer estar sobrias. Romper con el alcohol es algo difícil de soportar. Pero se aguanta, marcando finalmente los 30 días de sobriedad como un punto de referencia clave en el viaje de recuperación.

Los que participan en el programa de 12 pasos de A.A. recibirán una ficha de 30 días por este logro. Claro, la ficha es sólo un trozo de metal estampado, pero para alguien cuya vida estaba casi en ruinas antes de conseguir la sobriedad, esa pequeña moneda tiene un intenso significado. Significa perseverancia, fuerza interior y un profundo deseo de tener éxito en el objetivo de cambiar verdaderamente la vida de uno para mejor.

Lo que muchos de los que entran en rehabilitación no pueden imaginar en esa primera coyuntura son los increíbles beneficios de 30 días de sobriedad que les esperan si pueden seguir el programa. Al entrar en la recuperación hay un cerebro deteriorado por el alcohol y un cuerpo agotado, dando tentativamente esos primeros pasos de bebé hacia la sobriedad. Los beneficios de los 30 días de sobriedad en ese momento no son más que una ilusión, algo que todavía no se puede captar. ¡Pero los beneficios son! Siga leyendo.

¿Cuáles son los beneficios de los «30 días de sobriedad»?

Al no beber alcohol durante treinta días consecutivos, parece abrirse todo un mundo nuevo. Claro, la marca de 30 días es sólo la etapa incipiente de la recuperación-una que será puntuada por muchos más aniversarios-pero ya se ven varios cambios positivos. Estos incluyen:

PIERDE PESO
El abuso del alcohol se asocia a menudo con el aumento de peso y la hinchazón. Una dieta poco saludable unida a un consumo elevado de alcohol rico en calorías, puede conducir a un exceso de grasa, a la distensión del hígado y a la retención de agua, todo lo cual contribuye a la aparición de una mayor circunferencia. Después de 30 días de eliminar el alcohol de su ingesta calórica diaria, probablemente notará que sus rasgos faciales se vuelven más definidos, que su vientre se aplana y que su aspecto general es más recortado.

Se sentirá bien
Al dejar de consumir diariamente una sustancia altamente tóxica, liberará a su sistema de las sustancias químicas que han estado obstruyendo el hígado y envenenando prácticamente todos los órganos. En esencia, te sentirás notablemente mejor después de 30 días sin alcohol, ya que el cuerpo purga las toxinas y el cerebro se estabiliza. Es posible que te sientas con más energía y concentrado, ya que el cuerpo ahora funciona mejor en general.

Te ves mejor
Porque el alcohol es deshidratante, lo que resulta en menos elasticidad y una apariencia más envejecida y cansada. El alcohol hace que alguien parezca más viejo, ya que el cuerpo es incapaz de producir nuevas células a un ritmo normal. La inflamación causada por el alcohol deja un tono de piel rojizo y rubicundo. Al dejar de beber notará una mejora en el aspecto general de su piel, ya que se restablecen los niveles de colágeno.

Duerme mejor
Es un error creer que el alcohol permitirá a alguien dormir bien. Por el contrario, aunque el alcohol puede ayudar a conciliar el sueño más rápidamente, perturbará la tercera y cuarta fase del ciclo del sueño, alterando el ritmo circadiano y provocando trastornos del sueño. Después de 30 días de sobriedad, notará una mejor calidad del sueño, lo que ayuda a restablecer el bienestar general.

ESTÁ MÁS FELIZ
Mientras está sumido en la adicción al alcohol es común experimentar síntomas de depresión y/o ansiedad. El impacto del alcohol en el cerebro crea inestabilidad emocional, y las consecuencias del alcoholismo aumentan los sentimientos de vergüenza, culpa y ansiedad. Cuando llegue a los 30 días de sobriedad, notará una mejora definitiva en el estado de ánimo, con una visión más positiva de la vida y un renovado sentido de propósito.

Obtenga ayuda para el alcoholismo

30 días de sobriedadDar ese primer paso es trascendental, ya que le pone en el camino de recuperar su vida y cumplir los sueños que se habían perdido en la niebla de la adicción. El primer paso de la recuperación probablemente implicará la desintoxicación y el síndrome de abstinencia, un requisito previo necesario para iniciar el viaje de recuperación. La desintoxicación del alcohol debe ser proporcionada por un programa de desintoxicación médica que vigilará de cerca los síntomas y proporcionará intervenciones continuas a lo largo del proceso de desintoxicación.

Después de la desintoxicación, un programa estructurado de tratamiento de la adicción guiará a los individuos a través del proceso de cambio de los comportamientos y hábitos desordenados relacionados con la adicción. Esto se logra a través de la psicoterapia intensiva, la terapia de grupo, la educación sobre la adicción, la planificación de la prevención de recaídas, y las actividades experienciales.

Solutions 4 Recovery Líder de Adicción y Proveedor de Diagnóstico Dual del Condado de Orange

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