Masticar hace que tu memoria sea más impresionante

Un equipo de psicólogos de la Universidad de Northumbria ha descubierto que las personas que masticaban a lo largo de las pruebas de memoria a largo y corto plazo obtenían puntuaciones significativamente mejores que las personas que no lo hacían. Los resultados proporcionan la primera prueba de que la actividad de masticación mejora tanto la memoria a largo plazo como la de trabajo, y colabora con las investigaciones realizadas por otros, pero no está claro cómo funciona exactamente.

Masticar activa el cerebro y le hace llegar más oxígeno

Una posible explicación es que masticar aumenta la actividad en partes del cerebro relacionadas con la memoria. Investigadores japoneses han demostrado que la actividad cerebral en el hipocampo, una zona importante para la memoria, aumenta mientras las personas mastican. Masticar también aumenta el ritmo cardíaco y, por tanto, el suministro de oxígeno al cerebro, lo que mejora su rendimiento general.

Masticar también mejora la concentración

También se ha descubierto que masticar chicle ayuda a mantener la concentración durante más tiempo en tareas que requieren una supervisión continua.

En un estudio realizado por la Universidad de Cardiff se dividió a 38 participantes en dos grupos. Ambos grupos completaron una tarea de audio de 30 minutos que consistía en escuchar una lista de números del 1 al 9 leídos de forma aleatoria. Se calificó a los participantes en función de la precisión y rapidez con la que eran capaces de detectar una secuencia de números impares-pares-impares, como el 7-2-1. Los participantes también completaron cuestionarios sobre su estado de ánimo antes y después de la tarea.

Los resultados mostraron que los participantes que masticaban chicle tenían tiempos de reacción más rápidos y resultados más precisos que los participantes que no lo hacían. Este fue el caso especialmente hacia las últimas partes de la tarea.

Es interesante que los participantes que no masticaron chicle tuvieron un rendimiento ligeramente mejor al principio de la tarea, pero fueron superados al final. Esto sugiere que masticar chicle nos ayuda a concentrarnos en tareas que requieren una supervisión continua durante un periodo de tiempo más largo.

Entonces, ¿qué debería hacer para ayudar a su preparación para el CFA?

  1. Intente convertir el hecho de masticar chicle en un hábito cuando estudie. Mientras estudias para tu examen CFA, asegúrate de tener a mano una reserva de chicles. Puede que algunos de ustedes no sean masticadores naturales de chicle, pero recuerden que todo ayuda, y que las versiones sin azúcar también son buenas para los dientes.
  2. Mastique chicle durante el examen. Si has echado un vistazo a nuestra lista de control del examen, verás que, aunque el CFA Institute es bastante estricto en cuanto a los artículos permitidos en la sala de examen, puedes llevar dulces y chicles. Aprovéchalo en tu favor:
  3. Mantén el mismo sabor. Del mismo modo que tararear el mismo tipo de música que has escuchado mientras estudiabas te ayudará a refrescar la memoria en el examen real, asegúrate siempre de utilizar el mismo sabor de chicle: esto te ayudará a concentrarte y a recordar el día real.

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