01 Jul ¡Reto de 30 días para conseguir una espalda sexy con la revista Fitness!

Publicado a las 15:21h en Entrenamientos por Natalie Jill

Reto de 30 días para la espalda con la revista Fitness!

¡Hola chicos! ¡Para obtener el reto completo de 30 días para la espalda de forma gratuita, vaya AQUÍ

También acabo de ir en vivo en mi FACEBOOK para repasar todos los detalles rápidos! Puedes ver el video completo a continuación!

Aquí hay más detalles sobre el desafío de la revista Fitness:

Reto de 30 días para la espalda de Natalie Jill con la revista Fitness

Haz clic en la imagen para unirte al desafío de 30 días para la espalda

Natalie Jill, entrenadora de fitness, nutricionista deportiva certificada, autora y sensación de los medios sociales, diseñó este desafío para trabajar tus músculos desde todos los ángulos.

Así que mientras trabajas tu espalda de más formas de las que sabías, también obtendrás una dosis de trabajo de core y cardio cada semana.

Todo comienza el día 1 con una prueba de repetición cronometrada, que repetirás el último día para demostrar cuánto has fortalecido.

Después, cada semana tendrás cuatro movimientos diferentes centrados en la espalda, junto con un día reservado para un circuito de cardio (para la pérdida de grasa en general) y otro día para tu circuito de núcleo (porque no puedes tener una espalda fuerte sin un núcleo apretado.)

Y no te preocupes, puedes contar con un día de descanso después de cada semana. Asegúrate de seguir este orden -descarga, ancla e imprime el calendario como referencia- para que sepas exactamente qué días van con cada movimiento o circuito.

Cada semana progresarás, comenzando con movimientos de peso corporal, seguidos por ejercicios de espalda que incorporan una banda de resistencia, una pelota de estabilidad y, finalmente, mancuernas.

NEW-unprocess3Dv2Para maximizar sus RESULTADOS en este desafío, le recomiendo encarecidamente que ajuste su nutrición con el plan de estilo de vida Jump Start ‘Desprocesar su dieta’!

¡Este es un plan probado que ha ayudado a más de 100.000 personas y puede ver en los más de 200 comentarios de 5 estrellas que funciona!

Así que aprovecha al máximo este reto convirtiéndolo en un ESTILO DE VIDA!

¿Te apuntas?

Sé feliz… Sé sano… ¡Sé FIT!!

-Natalie Jill

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