Jos olet joku, joka on vakavasti kiinnostunut polttamaan pois ylimääräistä rasvaa paljon nopeammin – ja joku, joka erityisesti – nauttii kauniista, tylpistä välineestä kettlebell, niin kuuntele tätä!

Koska meillä on erittäin tehokas kuntoiluhaaste, johon uskomme sinun haluavan osallistua.

Tämän haasteen nimi on 300 heilautusta päivässä, ja se on auttanut monia ihmisiä laihtumaan 5-10 kiloa alle kuukaudessa, samalla kun se on antanut heille kovan, vahvan ja laihan ruumiinrakenteen – kuvittele spartalainen soturi.

Kuvitteletko sen? Hienoa.

Premissi on yksinkertainen: Teet 300 kettlebellin heilautusta joka päivä kolmen viikon ajan ohjeiden mukaan.

Mutta et tee niitä joka kerta täsmälleen samalla tavalla. Sen sijaan vaihtelemme intensiteettiä ja lähestymistapaa, jotta voimme maksimoida tulokset liioittelematta mitään. Se kaikki on hyvin älykkäästi suunniteltu.

300 Swingiä tehdään siis jossain muodossa joka päivä aineenvaihdunnan elvyttämiseksi ja kehon rasvan poistamiseksi.

Tulos? Laiha, kovettunut ruumiinrakenne alle 30 minuutissa päivässä.

Haasteeseen osallistuminen vaatii vain yksinkertaiset välineet. Tarvitset vain 1-2 kettlebelliä ja vastuskuminauhan.

Naisille sopii 20-kiloinen tai 20 ja 35 ja miehille 35 tai 35 ja 55.

*Uusi vuodelle 2020* Spartan 300 Swings a Day Kettlebell Challenge -haasteessa on spesifinen bonusharjoittelusuunnitelma kaikille, jotka ovat valmiita ja halukkaita viemään tämän seuraavalle tasolle ja takomaan vihdoinkin spartalaisen soturin ulkonäön ja toiminnan. Päivittäiset voima- tai liikeharjoitukset määrätään heilautuskiintiön päälle. Nämä harjoitukset esittelevät kaikkein kammottavimmat metaboliset ilmastointiseoksemme, jotka tuhoavat kehon heikkouden ja jättävät tilalle toiminnallisen houkuttelevan voiman ja lihaksen.

Lisäämme ”hauskuutta” myös elämäntapahaasteilla ja ravitsemussuunnitelmalla, joilla saavutetaan polttavan nopeita tuloksia.

Tämä haaste on yksinkertainen ja tehokas. Mutta se on kaikkea muuta kuin helppo. (Muuten emme kutsuisi sitä haasteeksi!).

Kyllä, tulet olemaan kipeä.

Kyllä, jotkut treenit ovat ”vaikeita” saada läpi.

Kyllä, joinakin päivinä vatvot ja ruikutat etkä halua tehdä töitä.

Mutta pysy suunnitelmassa ja tulet yllättymään ja hämmästymään (hämmästymään? Varmasti!) siitä, kuinka nopeasti kehon rasva sulaa pois ja kuinka toimivaa ja houkuttelevaa lihasta yhtäkkiä muodostuu sen tilalle, jättäen sinulle spartalaisen soturin tai Ihmenaisen taltutetun ruumiinrakenteen.

Kuuntele: Tämä suunnitelma on niin tehokas – emmekä liioittele sanoessamme tätä – että ihmiset ovat menettäneet jopa 10 kiloa pelkästään ensimmäisen kahden viikon aikana.

Tämä tietysti edellyttää, että treenit tehdään tietyn, erityisen ravitsemussuunnitelman rinnalla – jonka me annamme myös sinulle, jos päätät osallistua tähän.

Mutta siinä ei ole vielä kaikki! olemme päättäneet mennä vielä syvemmälle anteliaisuuden hengessä ja sisällyttää muutaman ylimääräisen–erittäin erikoisen–bonuksen kaikille, jotka ilmoittautuvat ajoissa.

Yksi tällaiseksi bonukseksi on valmennusvideoita jokaisesta harjoituksesta, jonka suoritat haasteen aikana, seuraa mukana lämmittelyä ja minityöpajoja tekniikkasi parantamiseksi. Voimme vain arvioida, että näiden arvo on jossain kahden eksponentin dollarisummassa, kun mukaan mahtuu kaikkea tietoa ja komediaa. Mutta sinulle? Ilmaiseksi! ”Pienellä” sisäänpääsymaksulla, tietenkin ; )

Lisänä on yksinkertainen ja suoraviivainen, 1-sivuinen ajoittaisen paastoamisen ja vaihtuvan syömisen paastosuunnitelma.

Kutsumme sitä ”swing-syömiseksi” parista syystä.

Ensiksi heijastaaksemme ravitsemuksellisen jaksottamisen ja kalorikierron käsitettä, jonka olemme selittäneet moneen kertaan olevan yksi tehokkaimmista ja kestävimmistä rasvanpudotusstrategioista, joita tiedetään olevan olemassa – sitä ei todellakaan voi voittaa.

Toiseksi, koska tämä suunnitelma kulkee rinta rinnan kaikkien tekemiesi keinujen kanssa, jotta ei-toivotun kehon rasvan riesa saadaan kitkettyä entisestään. Hyvästi haitta!

Jos tämä kaikki kuulostaa sinusta hyvin mielenkiintoiselta, kuuntele tarkkaan. Koska tämä haaste on avoinna vain rajoitetun ajan. Teemme nämä asiat kierroksittain, jotta kaikki voivat työskennellä yhdessä. Kun haaste alkaa, rekisteröityminen loppuu.

Seuraavaksi, jos haluat kaikki ne ekstrat, jotka juuri saimme selitettyä sinulle, sinun täytyy rekisteröityä ennen perjantaita 27. marraskuuta. Tästä ei ole poikkeuksia. Varhaiset linnut saavat bonukset ja – melkein unohdimme mainita – myös mukavan, mehukkaan alennuksen!

Juuri niin, me itse asiassa puolitamme hinnan kokonaan kaikille, jotka ilmoittautuvat ennen keskiviikkoa 25. marraskuuta. Sen jälkeen osallistumismaksu nousee takaisin normaalihintaan, ja se on auki vain kaksi päivää.

Pitääkseni asian yksinkertaisena:

Tässä on yhteenveto kaikesta, mitä saat ja miten varmistat paikkasi.

Rekisteröidy The 300 Swings a Day Kettlebell Challenge -haasteeseen TÄNÄÄN, ja saat:

  • 300 Swings a Day -harjoitussuunnitelman – joka toimitetaan sähköpostitse joka päivä – Tee treenit, saat tuloksia!

  • 1-sivuisen jaksottaisen paaston ja ”Swing-syönnin” ravitsemussuunnitelman – Yksinkertainen ja suoraviivainen, ei kalorien laskemista tai ruoan punnitsemista/mittaamista. Nälkää ei tarvita. (TARKISTETTU JA UUDISTETTU Joulukuulle 2020)

  • EXTREME 300 Swings Challenge -haastevaihtoehto – Rakenna henkistä kestävyyttä ja soturin kehoa tällä ”extra hauskalla” versiolla. (MYÖS TARKISTETTU JA UUDISTETTU Joulukuulle 2020)

  • Videot jokaisesta haasteeseen kuuluvasta harjoituksesta, lämmittelyistä ja minityöpajoista – Opi TÄMÄSTÄ, miten saat haasteesta PARHAAT TULOKSET

  • Mahtava ja ystävällinen yhteisö vastuuvelvollisuuteen ja tukeen – Ilmoittaudu sisään, juhli voittajia ja saat kaiken tarvitsemasi jatkuvan avun.

  • Enemmän itseluottamusta + laihempi, kovempi fysiikka vain 21 päivässä!

Leave a comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.