Telttailu on ihana tapa viettää aikaa luonnossa ja irrottautua arjesta. Maastossa oleminen tarkoittaa kuitenkin usein sitä, että kuukautisten aikana ei ole käytössään niitä tavanomaisia tiloja, joihin yleensä turvaudut. Ajan viettäminen poissa kodin mukavuuksista kuukautisten aikana ei ehkä tunnu houkuttelevalta, mutta itse asiassa hygienian ylläpitäminen kuukautisten aikana on superhelppoa.

Tässä on muutamia parhaita vinkkejä telttailuun kuukautisten aikana.

Kuukautisten alku

Kuukautisten ensimmäinen päivä on runsaan verenvuodon aikaa. Juo runsaasti nesteitä pysyäksesi nesteytettynä; ehkä juo kuppi teetä leirinuotion äärellä! Anna itsellesi aikaa rentoutua ja varmista, että olet lähellä vessaa, kun tarvitset. Pakkaa mukaan kipulääkkeitä kramppeja ja mukavuudenhalua varten, ja ota mukaan välipaloja, kuten pähkinöitä ja siemeniä, täyttämään energiatasojasi.

Katso nämä muut ruoat, joita sinun tulisi syödä kuukautisten aikana kramppeja helpottaaksesi.

ihmiset istuivat nuotion ääressä telttailemassa

Siisteyden ylläpito

Nuotiolla telttailemassa

Terveydestä huolehtiminen

Telttailualueet voivat vaihdella rajusti sen suhteen, millaisia mukavuuksia ne tarjoavat. Villileirintä on todennäköisesti vain sinä ja kolo maassa, mutta kunnon leirintäalue saattaa tarjota yhden aurinkosuihkun, kun taas toiset leirintäalueet ylpeilevät pesuhuoneiden täydellä valikoimalla.

Hyvän intiimihygienian ylläpitämiseksi kannattaa käydä päivittäin suihkussa, mutta jos sellaista ei ole tarjolla, voi olla kätevää pitää mukanaan kosteita nenäliinoja tai intiimipyyhkeitä, joiden avulla pysyt raikkaana ja puhtaana.

Pysy raikkaana erämaassa

Telttailetko kuukautisten aikaan? Käytä Natracare-intiimipyyhkeitä pitämään vulvasi puhtaana, samoin kuin kuukautiskuppisi, jos käytät sellaista!

luomulaatuiset intiimipyyhkeet

tiedä lisää

Nämä ovat erityisen hyviä, jos kuukautistyynyt tai kuukautiskupit ovat kuukautistuotteesi. Jos sinulla on rajoitettu pääsy jätetiloihin, kannattaa ottaa mukaan kourallinen biohajoavia kuukautistuotteita, jotka voit turvallisesti haudata erämaahan.

Aktiivisena pysyminen kuukautisten aikana

Telttailu on väistämättä fyysisempi loma kuin useimmat muut – eihän teltassa ole paljon järkeä loikoilla!
Kun pääset ylös ja ulos suureen maailmaan, on niin monia ulkoilma-aktiviteetteja, joita voit kokeilla.

Kuukautisten ei tarvitse pysäyttää sinua – Jos tunnet PMS-kipuja, oikeanlainen lempeä liikunta – kävely, pyöräily ja uinti – voi auttaa lievittämään kramppeja. Lue lisää:

  • Voi mennä uimaan kuukautisten aikana?
  • Top 5 harjoitusta, joita kannattaa tehdä kuukautisten aikana

Leave a comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.