Hiustenlähtö on yksi ahdistavimmista oireista, joita näen vastaanotollani. Se voi aiheuttaa äärimmäisen paljon stressiä ja arvaa mikä on pahaksi hiustenlähdölle? stressi. Mutta se on vain yksi monista syistä, joiden vuoksi saatat menettää tukkasi.

Useimmat naiset, jotka ovat huolissaan hiustenlähdöstä, käyttävät biotiinia, kollageenia tai monia muita hiusten/ihon/kynsien lisäravinteita. Mikä on hienoa, useimmat näistä ravintoaineista ovat loistavia vahvempien hiusten kannalta, ja haluamme, että kaikki uusi kasvu on vahvaa.

Mutta meidän on aina kysyttävä: miksi ne ylipäätään putoavat?

Se ei välttämättä ole biotiinin puute. Itse asiassa uskaltaisin veikata, ettei kyse ole lainkaan vähäisestä biotiinista. Biotiini, kollageeni ja muut hiuksia edistävät ravintoaineet ovat hyödyllisiä, koska ne ravitsevat uusia hiuksia, jotka kasvavat sisään, mutta työ yksi on selvittää, miksi se putoaa pois ja hoitaa se ASAP.

Siinä ennen kuin kulutat enemmän kovalla työllä ansaittua rahaa ihmeelliseen hiuslisäravinteeseen, puhutaanpa joistakin perimmäisistä syistä (vau, huono sanaleikki huh??) hiustenlähtösi syistä.

Ensin vähän hiusten kasvua 101:

Normaalisti meillä on noin 120 000-150 000 hiussuortta ja irtoaa noin 100 hiusta päivässä.

Normaalisti noin 90 % noista hiuksista on kasvuvaiheessa, ja ne kasvavat noin 1/2 tuumaa joka kuukausi. Tämä vaihe kestää kahdesta kolmeen vuotta.

Kun tämä aika on kulunut, hiukset siirtyvät lepovaiheeseen. Tämä ”lepo” kestää 3-4 kuukautta, ennen kuin kyseinen hius putoaa pois ja tilalle kasvaa uusi.

Kun tämä prosessi häiriintyy, päädyt ohuempiin hiuksiin, lisääntyneeseen hiustenlähtöön, epäonnistumiseen uusien hiusten uusiutumisessa ja kaiken kaikkiaan erittäin surulliseen kokemukseen! Kukaan ei rakasta hiustensa menettämistä, ja se on niin valtava järkytys naisille, joiden kanssa työskentelen, mutta olen rehellinen, se on usein viimeinen asia, joka muuttuu, kun työskentelemme hormonien ja aineenvaihdunnan tasapainottamisen kautta. Se ei yksinkertaisesti ole kehosi prioriteetti.

Mutta toivoa on paljon! Tiedä vain, että se vie aikaa ja ennen kaikkea se vaatii hiustenlähdön syyn tuntemista. Se on ainoa tapa päästä asian päälle. Se, minkä tyyppistä hiustenlähtöä sinulla on (kauttaaltaan, laikuttaista, ohenevaa, hiustenlähtö vain ohimoilta, uusien hiusten kasvun puute irtoamisen jälkeen jne.) viittaa irtoavien lukkojen perimmäiseen syyhyn. Aloita siis aina siitä.

Ylipäätään lisääntynyt hiustenlähtö tai liiallinen irtoaminen

Kun huomaat enemmän hiuksia suihkun viemärissä, hiusharjassasi tai poninhännänpidikkeesi kiertää ylimääräisen kerran yhtäkkiä, kyse on tyypillisesti kilpirauhasen aliarvostuksesta, korkeasta stressitasosta tai alhaisesta estrogeenitasosta. Se voi olla myös lisääntynyt tulehdus tai oksidatiivinen stressi tai seurauksena ravintoainepuutoksista erityisesti anemioista (alhainen rauta, B12 jne.). Tutustutaanpa kuhunkin näistä.

Matalakilpirauhanen

Hiustupet ovat hyvin herkkiä T4:lle ja jos et muunna T4:ää T3:ksi tehokkaasti, voit helposti saada hiustenlähtöä. Kyseessä on lähinnä follikkelin ylistimulointi ilman, että varsinaista kasvua edistetään. Tämä on yksi syy siihen, miksi hiustenlähtö on niin yleinen sivuvaikutus T4-lääkkeillä, kuten Synthroidilla.

Tulehdus voi vaikuttaa kilpirauhasen aiheuttamaan hiustenlähtöön, samoin kuin lisääntynyt hapetusstressi, kun kilpirauhasen vajaatoiminnan syynä on Hashimoton tauti tai autoimmuniteetti. Immuunijärjestelmän aktivoituminen Hashimoton taudissa lisää näitä molempia hiustenlähtöön johtavia lisäsyitä. Ei ole myöskään harvinaista, että kilpirauhasen vajaatoiminnan yhteydessä esiintyy useita ravintoainepuutoksia raudasta B12:een ja moniin kivennäisaineisiin, kuten sinkkiin ja seleeniin.

Estrogeeni

Kuka tahansa raskaana ollut nainen voi todistaa raskauden jälkeisen hiustenlähdön. Raskauden tuuheat, täyteläiset ja paksut hiukset johtuvat siitä, että sinulla on paljon estrogeenia ympärilläsi ja tämä hormoni pitää hiukset pidempään kasvuvaiheessa (tai pikemminkin viivyttää hiusten eliniän loppuvaihetta), joten ne eivät irtoa niin paljon.

Kun olet synnytyksen jälkeen, kaikki tuo estrogeeni poistuu ja sinulla on massiivinen hiustenlähtö, kun nuo melkeinpä keskeytyneenä olleet hiukset alkavat käydä läpi normaalia loppuvaihetta kehityksessä, kuolevat ja putoavat. Tämä voi olla hälyttävää, mutta on hyvin tyypillistä ja ellei muita hormonaalisia ongelmia tyypillisesti kasvaa takaisin ilman ongelmia.

Muista kuitenkin, että raskaus voi aiheuttaa anemiaa, suurta stressiä (jokainen, joka on elänyt vastasyntyneen kanssa, voi todistaa tämän) ja voi pahentaa tai kiihdyttää kilpirauhasen matalaa kilpirauhasongelmia tai laukaista Hashimoton taudin (autoimmuuni kilpirauhasen vajaatoiminta), jotka kaikki voivat pahentaa hiustenlähtöään tai vaikeuttaa sen uudelleen kasvamista.

Matalan estrogeenin aiheuttama hiustenlähtö voi tapahtua myös vaihdevuosien aikana ja jopa alhaisella estrogeenillä, joka johtuu virheellisestä ovulaatiosta naisilla, joilla on PCOS. Lisää PCOS-spesifisestä hiustenlähdöstä hieman myöhemmin.

Hanki itsellesi ILMAINEN kopio oppaastani Laboratoriotestaus & Hormonisi

Tämä opas kattaa hormonaalisen testauksen ja kilpirauhasmallit ja näyttää sinulle, miten voit selvittää tulehduksen, anemian ja verensokeri-ongelmien hormonaaliset dealbreakerit.

Hae ilmainen laboratorio-oppaasi täältä

Stressi & Kortisoli

Tiede siitä, miten tarkalleen ottaen stressi aiheuttaa hiustenlähtöä, ei ole konkreettista, mutta silti monet naiset raportoivat ylimääräisestä hiustenlähdöstä stressin aikana. Näyttää siltä, että stressi voi aiheuttaa sen, että useammat hiukset menevät lepovaiheeseen (eivät siis kasva) ja sitten 3-4 kuukautta myöhemmin ne putoavat pois.

Mutta kun pysähdymme miettimään asiaa, on järkeenkäypää, että stressi vaikuttaa hiustenlähtöön, koska tiedämme, että korkeat stressihormonit (kortisoli) voivat nopeasti aiheuttaa tulehdusta, oksidatiivista stressiä ja häiriöitä muissa hormoneissa, kuten progesteronissa, estrogeenissa ja kilpirauhasessa, jotka kaikki vaikuttavat hiustenlähtöön.

Myös se, mitä meillä on tapana unohtaa, on se, että vaikka useimpien naisten on helppo tunnistaa taloudellinen, emotionaalinen tai ylivoimainen stressi, meillä on myös sisäisiä metabolisia ja biokemiallisia stressitekijöitä, kuten anemia, tulehdus ja ravintoaineiden puutteet, joista olemme usein vähemmän tietoisia. Myös ruokavaliosta ja liikunnasta voi tulla stressiä. On hyvin tiedossa, että vähäkalorinen ruokavalio tai liiallinen liikunta liittyvät yleisesti hiustenlähtöön.

Ja mikä sitten on stressaavampaa kuin hiusten menettäminen? Joten tässäkin on jonkinlainen noidankehä.

Ajattele asiaa näin: jos olet jonkinlaisen aineenvaihdunnallisen stressin alaisena, kehosi ohjaa viisaasti resursseja Se haluaa pitää sinut hengissä ja välittää vähemmän siitä, onko sinulla kauniit hiukset. Ärsyttävää? Ehkä, mutta se on myös hengenpelastavaa.

Puutteellinen ruokavalio & Huono ruuansulatus

Vähäinen rauta- ja B12-pitoisuus voi johtua monista eri syistä, kuten autoimmuniteetista, huonosta ravinnonsaannista, lääkkeistä (esim. antasidit) tai huonosta ruuansulatuksesta johtuvasta köyhtymisestä, ja ne ovat yleisiä hiustenlähdön syitä. Mutta myös muita yleisiä ravinnepuutoksia voi syntyä, jos ruokavaliossa ei ole riittävästi sinkkiä, proteiinia (erityisesti aminohappo lysiiniä) tai B6-vitamiinin puutetta (hyvin yleinen ongelma naisilla, jotka käyttävät hormoneja, kuten ehkäisypillereitä). Vähäinen D-vitamiinin saanti on myös yhdistetty liialliseen hiustenlähtöön, samoin kuin liiallinen A-vitamiinin saanti (harvinaisempaa).

Epäterveellinen suolisto on myös yleinen tulehduksen lähde, ja se voi jo yksinään vaikuttaa hiustenlähtöön. Mutta vankan ruoansulatuksen ja terveen suolistobakteeriympäristön puute ei johda ainoastaan ravintoaineiden puutteisiin, jotka vaikuttavat hiusten terveyteen, vaan myös epätasapainoon, joka vaikuttaa kaikkiin muihin hiustenlähtöön liittyviin hormoneihin, kuten kilpirauhasen vajaatoimintaan, huonoon estrogeeniaineenvaihduntaan ja kohonneeseen kortisoliin.

Hiustenlähtö ohimoilla ja/tai kruunulla

Tämä on klassinen miestyyppinen hiustenlähtö, jota voi esiintyä naisilla, joilla on epätasapainossa olevat hormonit. Hiustenlähtö edestä tai kruunusta liittyy tyypillisesti estrogeenin aineenvaihdunnan ongelmiin ja liiallisiin androgeeneihin, kuten testosteroniin.

Heikko estrogeenin aineenvaihdunta voi johtua maksan biotransformaation (AKA detoksifikaatio) jumiutumisesta tai epäterveestä suolistobakteeritasapainosta. Estrobolomi on suolistobakteerien osajoukko, joka on avainasemassa estrogeenin aineenvaihdunnan kannalta.

Testosteroni, olipa sitä sitten liikaa yleisesti, kuten PCOS:ssä tai testosteronikorvaushoitoa käytettäessä, tai epäterveen testosteronimetabolian seurauksena, joka on yleistä myös PCOS:ssä sekä vaihdevuosissa, voi aiheuttaa tätä hiustenlähtömallia.

Testosteronin terveen aineenvaihdunnan tukeminen ravintoaineilla, kuten sinkillä, ja yrtteillä, kuten sahanpalmettolla, nokkosella ja kurpitsan siemenillä, voi myös auttaa. Käytän tätä tuotetta käytössäni suurella menestyksellä.

Pikahuomautus PCOS-hiustenlähdöstä

Kuten alhaisen kilpirauhasen kohdalla, PCOS-hiustenlähtöön liittyvässä hiustenlähdössä voi olla lukemattomia epätasapainotiloja, mikä tekee siitä monitahoisen ongelman, joka usein kuitataan pelkästään korkeaksi testosteronipitoisuudeksi. Vaikka androgeenien liiallinen määrä ja karvatupen yliherkkyys näille hormoneille ovat osa ongelmaa, nämä ovat myös muita PCOS:ään liittyvää hiustenlähtöä edistäviä tekijöitä:

  • Korostunut prolaktiini (joka nostaa androgeeneja entisestään)
  • Vähäinen rauta tai muut ravintoaineet, kuten B12, sinkki ja B6 (varsinkin jos käyttää pillereitä)
  • Vähäinen kilpirauhasen vajaatoiminta
  • Autoimmuniteetti
  • Tulehduslihastulehdus
  • Ylisääntynyt oksidatiivinen stressi

Myös nämä tekijät myötävaikuttavat hiustenlähtöön kenellä tahansa naisella, se on erityisen hankalaa niille meistä, joilla on PCOS, koska kun follikkelit altistuvat kohonneille androgeeneillemme, kuten DHT:lle (di-hydrotestosteroni, testosteronin aktiivinen metaboliitti), se vaurioituu. Aina kun solu vaurioituu, se synnyttää oksidatiivista stressiä, joka edelleen muuttaa follikkelin androgeenireseptoria, mikä pahentaa ongelmaa.

Tämä oksidatiivinen stressi riistäytyy käsistä erityisen nopeasti, kun antioksidanttien, kuten CoQ10:n, saanti on vähäistä, mikä on merkittävä ongelma, kun naiset käyttävät ehkäisytabletteja, kuten monet PCOS:ää sairastavat naiset.

Kun naisella on hiustenlähtöä ja hänellä on PCOS, hänelle määrätään usein spironolaktonia, ja siitä voi olla apua, mutta on tärkeää käsitellä myös kaikkia näitä muita asioita, kun kyse on PCOS:ään liittyvästä hiustenlähdöstä. On myös tärkeää tietää, että verikokeessa todetun kohonneen testosteronin ja hiustenlähdön välillä on vain lievä korrelaatio. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että PCOS:ssä follikkelit ovat yliherkkiä androgeeneille. Periaatteessa saamme liioitellun reaktion pienemmästä testosteronimäärästä.

Tilaa Hangry ja saat AMAZING bonuksia heti!

Jos olet koskaan tuntenut itsesi Hangry B*tchiksi ja olet valmis tasapainottamaan hormonejasi ja palauttamaan ilosi vain 5 yksinkertaisella askeleella, niin sitten Hangry on sinua varten!

SAA BONUKSET NYT

Mitä PCOS:iin liittyvästä karvankasvusta?

Meitä PCOS:stä kärsiviä vaivaa usein hirsutismi, joka tarkoittaa karvankasvua kasvoissa, käsivarsissa, alavatsassa yms. karkeampia, tummempia karvoja. Silti monet PCOS:ää sairastavat naiset kärsivät myös hiustenlähdöstä päässään. Kyllä tiedän, että tämä saattaa olla hormonaalisista kohtaloista julmin.

Kumpikin näistä karvaongelmista liittyy liialliseen androgeenien määrään, joka on osa PCOS:ää. Karvatupemme reagoivat yli-innokkaasti testosteroniin luoden sekä hiustenlähtöä että karvankasvua. Tämä johtuu siitä, että kasvojen follikkelilla on taipumus venyä ja kasvaa aiheuttaen sen, että hiukset jäävät jumiin eivätkä putoa pois, kun niiden pitäisi. Sitä vastoin päänahan karvatupet itse asiassa kutistuvat vasteena androgeeneille, ja hiukset voivat pudota tai ne eivät vain ole yhtä tukevia.

Kasvojen karvatupet eroavat myös 5AR-entsyymin (5-alfa-reduktaasin) muodosta kasvojen karvatupissa ja päänahan karvatupissa. Tämä entsyymi muuttaa testosteronin tuoksi ongelmallisemmaksi DHT:ksi. Tyypin I DHT:tä esiintyy kasvojen ja sukupuolielinten talirauhasissa, kun taas tyypin II DHT:tä esiintyy päänahan karvatupissa. Tyypin II DHT on tyypillisesti enemmän ongelma miehillä, mutta tyyppi II lisääntyy häiriöissä, joissa testosteronipitoisuus on korkea, kuten PCOS:ssa.

DHT:n aktiivisuutta lisää insuliini, joten hiusten kasvun ja hiustenlähdön vakavuus riippuu kunkin naisen karvatupen herkkyydestä androgeeneille. On olemassa jonkin verran geneettistä vaihtelua samoin kuin insuliiniresistenssi vaihtelee naisesta toiseen.

The take away? Pidä verensokerisi tasapainossa ja tee kaikkesi parantaaksesi insuliiniherkkyyttä. Liikunta on ratkaisevan tärkeää, samoin kuin se, että tunnet ainutlaatuisen hiilihydraattitoleranssisi. Tämä tuote sisältää joukon ravintoaineita, jotka vahvistavat insuliiniherkkyyttä.

ERROR: INVALID CTA ID

Loppujen lopuksi, hajanainen hiustenlähtö

Lohkamainen hiustenlähtö, mikä tarkoittaa, että olet kunnossa useimmilla pään alueilla, mutta kadotat rykelmiä tietyltä alueelta. Tämäntyyppinen hiustenlähtö voi viitata paikalliseen infektioon, mutta se voi myös viitata autoimmuunisairauteen nimeltä Aloepecia Areata.

Koska tämä on usein autoimmuunisairaus, tulehduksen ja oksidatiivisen stressin käsitteleminen on tärkeää myös tämän vaikean tilan ratkaisemiseksi. Tämä voi olla kaikista hiustenlähtötapauksista vaikein hoidettava, joten suosittelen hankkimaan apua asiantuntevalta hoitajalta immuunijärjestelmän tasapainottamiseksi.

Tämän tyyppinen hiustenlähtö voi johtua myös päänahan sieni-infektioista, ja ketokonatsolia sisältävästä shampoosta voi olla apua. Harkitse myös verenkierron tukemista ja immuunijärjestelmän vahvistamista.

Yhteenvetona: tiedä hiustenlähtösi syy, jotta voit päästä ongelman ytimeen. (Ugh, tein sen taas, vai mitä?)

SaveSave

Leave a comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.