Pureskelu tekee muististasi mahtavamman

Northumbrian yliopiston psykologiryhmä on havainnut, että ihmiset, jotka pureskelivat koko ajan testeissä, joissa testattiin sekä pitkäaikaista että lyhytaikaista muistia, saivat huomattavasti paremmat pisteet kuin ihmiset, jotka eivät pureskelleet. Tulokset ovat ensimmäinen todiste siitä, että pureskeluaktiivisuus parantaa sekä pitkäaikais- että työmuistia, ja ne tekevät yhteistyötä muiden tekemien tutkimusten kanssa – mutta ei ole selvää, miten se tarkalleen ottaen toimii.

Pureskelu aktivoi aivoja ja toimittaa niihin enemmän happea

Mahdollinen selitys tälle on se, että pureskelu lisää aktiivisuutta aivojen muistiin liittyvissä osissa. Japanilaiset tutkijat ovat osoittaneet, että aivojen aktiivisuus hippokampuksessa, joka on muistin kannalta tärkeä alue, lisääntyy ihmisten pureskellessa. Pureskelu lisää myös sydämen sykettä ja lisää siten hapen kulkeutumista aivoihin, mikä parantaa niiden yleistä suorituskykyä.

Pureskelu parantaa myös keskittymiskykyä

Purukumin pureskelun on myös havaittu auttavan keskittymään pidempään tehtäviin, jotka vaativat jatkuvaa tarkkailua.

Cardiffin yliopiston tutkimuksessa 38 osallistujaa jaettiin kahteen ryhmään. Molemmat ryhmät suorittivat 30 minuutin mittaisen äänitehtävän, jossa kuunneltiin satunnaisesti luettua luetteloa numeroista 1-9. Osallistujat pisteytettiin sen perusteella, kuinka tarkasti ja nopeasti he pystyivät havaitsemaan parittomien, parillisten ja parittomien numeroiden sarjan, kuten 7-2-1. Osallistujat täyttivät myös kyselylomakkeita mielialastaan sekä ennen tehtävää että sen jälkeen.

Tulokset osoittivat, että purukumia pureskelleilla osallistujilla oli nopeammat reaktioajat ja tarkemmat tulokset kuin osallistujilla, jotka eivät pureskelleet purukumia. Näin oli erityisesti tehtävän loppupuolella.

Mielenkiintoista oli, että osallistujat, jotka eivät pureskelleet purukumia, suoriutuivat hieman paremmin tehtävän alussa, mutta heidät ohitettiin lopussa. Tämä viittaa siihen, että purukumin pureskelu auttaa meitä keskittymään tehtäviin, jotka vaativat jatkuvaa tarkkailua pidemmän ajanjakson ajan.

Mitä sinun pitäisi siis tehdä CFA-valmistelusi helpottamiseksi?

  1. Yritä ottaa purukumin pureskelu tavaksi opiskelun aikana. Kun opiskelet CFA-tutkintoa varten, varmista, että sinulla on purkkaa käsilläsi. Jotkut teistä eivät ehkä ole luontaisia purkan pureskelijoita, mutta muistakaa, että kaikki auttaa, ja lisäksi sokerittomat versiot ovat hyväksi myös hampaille!
  2. Pureskele purukumia varsinaisen kokeen aikana. Jos olet vilkaissut tentin tarkistuslistaa, huomaat, että vaikka CFA-instituutti on melko tiukka tenttisaliin sallittujen tavaroiden suhteen, voit tuoda mukanasi makeisia ja purukumia. Käytä tätä hyväksesi!
  3. Pidä kiinni samasta mausta. Aivan kuten saman musiikin hyräily, jota kuuntelit opiskellessasi, auttaa sinua virkistämään muistiasi varsinaisessa tentissä, varmista aina, että käytät samaa purukumin makua – tämä auttaa keskittymistäsi ja muistiasi varsinaisena tenttipäivänä.

Leave a comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.