Mâcher rend votre mémoire plus géniale

Une équipe de psychologues de l’Université de Northumbria a découvert que les personnes qui mâchaient tout au long des tests de mémoire à long terme et à court terme produisaient des scores significativement meilleurs que les personnes qui ne le faisaient pas. Les résultats fournissent la toute première preuve que l’activité de mastication améliore à la fois la mémoire à long terme et la mémoire de travail, et collabore avec des recherches effectuées par d’autres – mais on ne sait pas exactement comment cela fonctionne.

Mâcher active votre cerveau et lui apporte plus d’oxygène

Une explication possible à cela est que la mastication augmente l’activité dans les parties de votre cerveau liées à la mémoire. Des chercheurs japonais ont montré que l’activité cérébrale dans l’hippocampe, une zone importante pour la mémoire, augmente lorsque les gens mâchent. Le fait de mâcher augmente également votre rythme cardiaque, et donc l’apport d’oxygène à votre cerveau, ce qui améliore ses performances globales.

Mâcher améliore également la concentration

Il a également été découvert que mâcher du chewing-gum vous aide à rester concentré plus longtemps sur des tâches qui nécessitent un contrôle continu.

Une étude de l’Université de Cardiff a impliqué 38 participants répartis en deux groupes. Les deux groupes ont effectué une tâche audio de 30 minutes qui consistait à écouter une liste de chiffres de 1 à 9 lus de manière aléatoire. Les participants ont été notés sur la précision et la rapidité avec lesquelles ils étaient capables de détecter une séquence de chiffres impairs, pairs et impairs, comme 7-2-1. Les participants ont également rempli des questionnaires sur leur humeur avant et après la tâche.

Les résultats ont montré que les participants qui mâchaient du chewing-gum avaient des temps de réaction plus rapides et des résultats plus précis que les participants qui ne mâchaient pas de chewing-gum. C’était particulièrement le cas vers les dernières parties de la tâche.

Intéressant, les participants qui n’ont pas mâché de chewing-gum ont obtenu des résultats légèrement meilleurs au début de la tâche, mais ont été dépassés à la fin. Cela suggère que mâcher du chewing-gum nous aide à nous concentrer sur des tâches qui nécessitent un suivi continu sur une plus longue période de temps.

Alors, que devez-vous faire pour aider votre préparation au CFA ?

  1. Essayez de prendre l’habitude de mâcher du chewing-gum lorsque vous étudiez. Lorsque vous étudiez pour votre examen de CFA, assurez-vous d’avoir une réserve de chewing-gum à portée de main. Certains d’entre vous ne sont peut-être pas des mâcheurs de chewing-gum naturels, mais n’oubliez pas que tout aide, et que les versions sans sucre sont également bonnes pour vos dents !
  2. Mâchez du chewing-gum pendant l’examen proprement dit. Si vous avez jeté un coup d’œil à notre liste de contrôle pour l’examen, vous verrez que, bien que le CFA Institute soit assez strict sur les articles autorisés dans la salle d’examen, vous pouvez apporter des bonbons et des chewing-gums avec vous. Utilisez cela à votre avantage !
  3. Tenez-vous-en à la même saveur. Tout comme le fait de fredonner le même genre de musique que vous avez écouté en étudiant vous aidera à stimuler votre mémoire lors de l’examen réel, assurez-vous toujours d’utiliser la même saveur de chewing-gum – cela aidera votre concentration et votre mémoire le jour même.

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