Suivez la règle n°6 : ne vous prenez pas tellement au sérieux

Si vous ne suivez qu’une seule règle dans la vie, choisissez la règle numéro six.

« L’esprit est comme un parachute. Il ne fonctionne pas s’il n’est pas ouvert. » – Frank Zappa

Deux premiers ministres avaient une conversation informelle. L’un était intrigué par cette règle qui semblait si simple. L’autre vient de la recommander à deux reprises avec un résultat positif immédiat.

D’abord, un subordonné est venu le voir. Il était bouleversé, tapant du poing sur le bureau. Ensuite, une femme hystérique qui gesticulait sauvagement. Après que leur patron leur ait rappelé la règle numéro 6, ils ont tous deux quitté la pièce d’une humeur positive.

L’autre premier ministre était intrigué, « Quelle est la règle numéro 6 ? »

« La règle numéro 6 est de ne pas se prendre trop au sérieux. »

Le premier premier ministre a ri. Il voulait en savoir plus : « Alors, quelles sont les autres règles ? »

« Il n’y a pas d’autres règles », fut la réponse.

Le secret de la vie nécessite de suivre une seule règle. Si vous voulez réussir et être heureux, ne vous prenez pas trop au sérieux.

Le monde ne tourne pas autour de vous

« Ne vous promenez pas en disant que le monde vous doit de la vie. Le monde ne te doit rien. Il était là avant vous. » – Mark Twain

Lorsque nous nous prenons trop au sérieux, nous croyons que tout tourne autour de nous. C’est pourquoi nous craignons d’être ridiculisés – nous ne voulons pas faire face au fait que nous ne sommes pas si spéciaux.

La peur de la honte tue notre dynamisme – nous censurons nos désirs pour éviter d’être moqués.

Le paradoxe de la honte est qu’en recherchant l’approbation, nous transformons les autres en nos juges. La peur du rejet nous pousse à vouloir désespérément plaire aux autres. Nous devenons prisonniers du jugement des autres.

La peur du ridicule est une anticipation – nous nous inquiétons de quelque chose qui pourrait arriver.

Comme l’explique Brené Brown dans son livre Daring Greatly, rechercher l’approbation nous déconnecte de nos désirs. On attend des femmes qu’elles soient naturellement parfaites. Les hommes vivent sous la pression de ne pas être perçus comme faibles. L’auteur capture le besoin de valorisation dans la séquence « plaire, performer et se perfectionner ».

Les attentes externes sont une cible mouvante, comme je l’ai écrit dans cette chronique. En essayant de plaire à tout le monde, nous finissons par ne plaire à personne – nous-mêmes inclus.

Notre valeur personnelle est liée à la façon dont notre public reçoit notre performance. S’ils l’adorent, nous en valons la peine. S’il ne l’aime pas, nous nous sentons sans valeur. Vivre notre vie comme une performance sans fin est épuisant – nous jouons toujours un rôle.

Le perfectionnisme est l’ennemi du changement. La barre est tellement haute que nous ne nous reposons jamais pour nous amuser. Nous voulons tout faire de la bonne façon – une seule erreur pourrait ruiner tout ce que nous avons construit.

Lorsque nous nous prenons au sérieux, nous prenons les autres au sérieux aussi – c’est pourquoi leurs opinions nous blessent. Vous laissez leur jugement définir votre identité – vous acceptez les étiquettes que les gens vous donnent.

La solution consiste à trouver un équilibre : prenez la vie au sérieux, mais pas vous-même.

Comme l’a dit Alan Rickman : « Je prends mon travail au sérieux et la façon de le faire est de ne pas se prendre trop au sérieux. »

Goodbye Measurement World

« La notion selon laquelle les leaders doivent être en charge et connaître toutes les réponses est à la fois datée et distraite. » – Peter Sheahan

Je me considère comme une personne sérieuse – je prends la vie au sérieux.

Cependant, mon sens de l’humour particulier m’a permis de faire face à des périodes turbulentes. Il y a longtemps, j’ai appris à ne plus chercher l’approbation des autres. Si quelque chose se passe bien, j’en profite. Si ce n’est pas le cas, je passe à autre chose.

Je ne suis pas à l’abri de l’influence des autres, mais j’ai appris à assumer mes actions. Je fais ce qui me semble juste et j’en assume l’entière responsabilité – il n’y a pas de place pour blâmer les autres ou moi-même.

Je me sens à l’aise d’être mal à l’aise – la vulnérabilité consiste à reconnaître mes parfaites imperfections. J’ai appris à prendre la vie au sérieux, mais pas moi-même.

Dans l’Art de la possibilité, Rosamund et Benjamin Zanders partagent 12 règles pour amener la créativité dans toutes les entreprises humaines – la règle numéro six est la meilleure. Les auteurs nous invitent à prendre de la distance par rapport à notre moi sérieux et substantiel.

Notre moi intérieur a été entraîné à  » se mesurer  » dans un monde compétitif – nous cherchons des références externes pour définir nos performances.

Nous vivons dans un monde de mesures. Tout ce que nous faisons est mesuré par rapport aux autres. Combien d’argent nous gagnons. A quel point nos partenaires sont beaux. A quel point nous sommes heureux. Notre identité est relative à ce que les autres ont ou font.

« Les cadres que notre esprit crée définissent et confinent ce que nous percevons comme possible. Chaque problème, chaque dilemme, chaque impasse dans laquelle nous nous trouvons dans la vie, ne semble insoluble qu’à l’intérieur d’un cadre ou d’un point de vue particulier. » – Rosamund et Benjamin Zanders

Changez votre point de vue. Passez de la mesure aux possibilités.

Lorsque les autres se moquent de vous, ils vous mesurent à leurs attentes. Mais si vous vous concentrez sur la réalisation de ce que vous souhaitez, indépendamment de ce que les gens pensent, vous atteindrez votre plein potentiel.

Prenez les leaders, par exemple. Ceux qui se sentent supérieurs essaient de supprimer les autres pour paraître encore meilleurs. Ceux qui se sentent inférieurs essaient de faire souffrir les autres aussi. Lorsque vous cessez de vous mesurer aux attentes des autres, non seulement vous êtes libre, mais vous ne ressentez pas le besoin de changer les autres.

Nous avons deux moi, selon les Zander, notre Moi-Calculateur, et notre Moi-Central.

Le Moi-Calculateur c’est nous en mode survie – il voit tout comme une attaque contre nous. Le Moi-Central représente la nature générative, prolifique et créative de nous-mêmes et du monde. Au lieu de nous mettre au centre de tout, il évalue la réalité sans ordre du jour.

Le Moi Central est une version plus douce, plus lumineuse et plus légère de nous-mêmes – il est sans ego.

La règle numéro 6 nous rappelle de nous détendre et de ne pas nous prendre au sérieux ! Elle nous libère des vues égoïstes et autolimitatives – au lieu d’essayer d’être apprécié, nous cessons d’en avoir quelque chose à foutre.

L’humour vous aidera à vous prendre moins au sérieux

« Vous ne pouvez pas nier le rire. Quand il vient, il s’installe dans votre fauteuil préféré et reste aussi longtemps qu’il le veut. » – Stephen King

Vous considérez-vous comme une personne sérieuse ? Trouvez-vous difficile de vous laisser aller ?

Il y a deux types de personnes. Ceux qui trouvent facile de rire d’eux-mêmes. Et ceux qui se prennent trop au sérieux. Rire de soi est plus qu’un état d’esprit positif – cela améliore aussi notre santé.

Les recherches établissent un lien entre le fait de rire de soi et le fait d’avoir une personnalité optimiste et de bonne humeur. C’est à la base du sens de l’humour. Cependant, rire de soi n’est pas facile – cela représente le niveau (d’humour) le plus difficile.

Les personnes qui rient régulièrement d’elles-mêmes sont également moins sujettes au stress chronique.

L’humour adaptatif – remonter le moral des gens ou voir le côté amusant des événements indésirables, est lié au bien-être et à la santé psychologique. Il augmente la résilience, diminue les risques de crise cardiaque et nous aide à mieux gérer la douleur.

L’humour donne aussi un avantage aux dirigeants. Les employés ont mentionné le « sens de l’humour » et « l’éthique de travail » deux fois plus que toute autre expression pour définir ce qui fait un bon leader, selon une étude du Bell Leadership Institute.

Se prendre avec un grain de sel nous donne de la perspective – nous pouvons apprendre des erreurs en observant à distance.

Comment arrêter de se prendre trop au sérieux

« Ne poussez pas la rivière, elle coule d’elle-même. » – Proverbe chinois

Frontez la peur d’être ridiculisé :

Mettez fin au cercle vicieux – la peur alimente encore plus de peur. Affrontez-la et dépassez-la. Comme le dit Seth Godin :  » Dansez avec la peur. En dansant, vous réalisez que la peur est, en fait, une boussole – elle vous donne un indice que vous êtes sur quelque chose. » Utilisez cette peur comme une énergie pour bondir en avant.

Laissez tomber la balle exprès :

Je ne veux pas dire métaphoriquement, laissez simplement quelque chose tomber entre les mailles du filet. Cela vous aidera non seulement à réaliser qu’une erreur ne vous tuera pas – mais aussi à reprendre le contrôle. Si quelqu’un se plaint, souriez et dites-lui que vous l’avez fait exprès. Se tromper volontairement vous prépare aux erreurs inattendues.

Changer le ton, changer la conversation :

La meilleure façon de surmonter la pression des perfectionnistes est de ne pas les prendre trop au sérieux. Les perfectionnistes ont tendance à penser en termes de bien ou de mal – soit vous réussissez, soit vous échouez. Utilisez l’humour pour désarmer leur approche : montrez-leur les nuances de gris de la vie.

Quelle est la pire chose qui pourrait arriver ?

Cette simple question peut vous aider, ainsi que les autres, à mettre les choses en perspective. Je ne vous dis pas de ne pas viser haut, mais de trouver un équilibre. Écris tout ce qui te vient à l’esprit. Êtes-vous inquiet pour des choses réelles ? Ou prenez-vous les petites choses trop au sérieux ? Réfléchissez et séparez les inquiétudes des faits.

Devenez résistant à la honte :

Apprenez à reconnaître la voix de la honte quand elle vous appelle. Faites face à cette émotion. Brené Brown suggère de parler à votre honte :  » C’est décevant, peut-être même dévastateur. Mais le succès, la reconnaissance et l’approbation ne sont pas des valeurs qui me motivent. Ma valeur est le courage. Tu peux aller de l’avant, honteux. »

Ajoutez plus d’humour à votre vie :

Ensemblez vous avec des personnes drôles. Éteignez les informations et les émissions violentes ; regardez plutôt une comédie. Utilisez l’autodépréciation au lieu des étiquettes méchantes. Souriez. Surtout lorsque vous vous sentez nerveux ou contrarié. Trouvez l’humour dans quelque chose de sérieux. S’habituer à rire de vous-même vous rendra immunisé au rire de votre public.

Lâchez votre réputation :

Votre image n’est pas vous. C’est juste ce que les gens perçoivent. Ne laissez pas votre valeur personnelle dépendre des applaudissements de votre public. Lorsque votre valeur personnelle n’est pas en jeu, il est plus facile de prendre plus de risques et d’être courageux. Vous arrêtez de vous demander si vous savez danser ou pas. Vous commencez à vous balancer.

La vie est trop courte. Ne vous prenez pas trop au sérieux. Je sais que cela semble plus facile à dire qu’à faire, mais essayer d’impressionner les autres demande plus d’énergie. Apprenez à voir l’opportunité cachée dans les défis.

Ne prenez pas les autres trop au sérieux, non plus. Libérez-vous du monde des mesures. Soyez d’accord pour être vulnérable. Prenez la vie au sérieux, pas vous-même.

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