01 Jul 30 Day Get A Sexy Back Challenge with Fitness Magazine!

Posted at 15:21h in Workouts by Natalie Jill

30 Day Back Challenge with Fitness Magazine!

Hi Guys! Szuper izgatottak vagyunk, mert egy 30 napos fókuszált hát kihívást csinálunk, hogy visszakapjátok a szexi hátatokat…vissza!!!

Hogy megkapjátok a TELJES 30 napos hát kihívást ingyen, menjetek IDE

A FACEBOOK-on is épp most mentem élőben, hogy átvegyem az összes gyors részletet! A teljes videót alább megnézheted!

Itt vannak további részletek a kihívásról a Fitness magazintól:

natalie jill 30 napos hát kihívás a fitness magazinnal

Klikk a képre a 30 napos hát kihíváshoz

Natalie Jill, fitness edző, hitelesített sporttáplálkozási tanácsadó, szerző és közösségi média szenzáció, úgy tervezte ezt a kihívást, hogy minden szögből megdolgoztassa az izmaidat.

Szóval, miközben a hátadat többféleképpen megdolgoztatod, mint azt eddig gondoltad volna, minden héten kapsz egy adag core munkát és kardiót is.

Az egész az 1. napon egy időzített ismétléspróbával indul, amit az utolsó napon megismételsz, hogy bebizonyítsd, mennyivel erősebb lettél.

Aztán minden héten négy különböző, hátra összpontosító mozdulatot kapsz, valamint egy napot a kardió körre (a teljes zsírégetés érdekében) és egy másik napot a core körre (mert nem lehet erős hátad feszes core nélkül.)

És ne aggódj, minden hét után számíthatsz egy pihenőnapra. Győződj meg róla, hogy ebben a sorrendben követed – töltsd le, tűzd le és nyomtasd ki a naptárat, hogy pontosan tudd, melyik nap melyik mozdulathoz vagy körhöz tartozik.

Minden héten haladni fogsz, kezdve a testsúlyos mozdulatokkal, majd a hátgyakorlatokkal, amelyekbe ellenállósávot, stabilitási labdát, végül pedig súlyzókat használsz.

NEW-unprocess3Dv2Az EREDMÉNYEK maximalizálása érdekében ebben a kihívásban erősen ajánlom, hogy a Jump Start “Unprocess Your Diet” életmódtervvel tárcsázd be a táplálkozásodat!

Ez egy bevált terv, amely már több mint 100.000 embernek segített, és a több mint 200 5 csillagos értékelésből láthatod, hogy működik!

Szóval hozd ki a legtöbbet ebből a kihívásból, ha életmóddá teszed!

Te is benne vagy?

Légy boldog… Légy egészséges… Légy FIT!!

-Natalie Jill

Leave a comment

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.