Ha valaki, akit komolyan érdekel a felesleges testzsír sokkal gyorsabb elégetése – és valaki, aki különösen élvezi a kettlebell gyönyörű, tompa eszközét, akkor ezt hallgassa meg!

Mert van egy nagyon erőteljes fitness kihívásunk, amiben szerintünk részt akarsz majd venni.

Ez a kihívás a napi 300 lengés nevet viseli, és sok embernek segített abban, hogy kevesebb, mint egy hónap alatt 5-10 kiló között fogyjon, miközben kemény, erős és karcsú fizikumot varázsol számukra — képzelj el egy spártai harcost.

Képzeljük el ezt? Hát jó.

A feltevés egyszerű: Minden nap 300 kettlebell lengést végzel, 3 héten keresztül, az utasításaink szerint.

De nem pontosan ugyanúgy csinálod minden alkalommal. Ehelyett variáljuk az intenzitást és a megközelítést, így maximalizálhatjuk az eredményeket anélkül, hogy bármit is túlzásba vinnénk. Az egész nagyon intelligensen van megtervezve.

A 300 hintát tehát minden nap végzünk valamilyen formában, hogy felpörgessük az anyagcserét és lecsupaszítsuk a testzsírt.

Az eredmény? Egy karcsú, edzett testalkat kevesebb, mint napi 30 perc alatt.

A kihívásban való részvételhez csak egyszerű felszerelésre van szükség. Mindössze 1-2 kettlebellre, és egy ellenállási szalagra lesz szükséged.

Nők számára egy 20 kilós, vagy egy 20-as és egy 35-ös, férfiak számára pedig egy 35-ös, vagy egy 35-ös és egy 55-ös ideális.

*Újdonság 2020-ban* A Spartan 300 Swings a Day Kettlebell Challenge egy speciális bónusz edzéstervet tartalmaz mindenki számára, aki készen áll és hajlandó a következő szintre lépni, és végre egy spártai harcos kinézetét és funkcióját kovácsolni. A napi erő- vagy mozgásfejlesztő edzéseket írják elő a lengéskvótán felül. Ezek az edzések bemutatják a legundorítóbb anyagcsere-kondicionáló főzeteinket, hogy elpusztítsák a testi gyengeséget, funkcionális vonzó erőt és izmot hagyva helyette.

A “szórakozást” életmódbeli kihívásokkal és egy táplálkozási tervvel is fokozzuk a villámgyors eredmények érdekében.

Ez a kihívás egyszerű és hatékony. De messze nem könnyű. (Máskülönben nem neveznénk kihívásnak!).

Igen, fájni fog.

Igen, néhány edzést “nehéz” lesz végigcsinálni.

Igen, néhány nap, amikor csak legyintesz és nyafogsz, és nem akarsz majd dolgozni.

De tartsd magad a tervhez, és meg fogsz lepődni és elámulni (elámulni? Biztosan!) azon, hogy milyen gyorsan olvad el a testzsír, és milyen funkcionális és vonzó izomzat alakul ki hirtelen a helyén, így egy spártai harcos vagy egy Wonder Woman cizellált testalkatával fogsz rendelkezni.

Hallgass: Ez a terv annyira erőteljes – és nem túlzunk, amikor ezt mondjuk -, hogy az emberek akár 10 kilót is fogytak már az első két hétben.

Ez persze azzal jár, hogy az edzéseket egy bizonyos, különleges táplálkozási terv mellett végezzük – amit mi is biztosítunk Önnek, ha úgy dönt, hogy részt vesz ebben.

De ez még nem minden! úgy döntöttünk, hogy még mélyebbre megyünk a nagylelkűség szellemében, és néhány további – nagyon különleges – bónuszt adunk mindenkinek, aki időben regisztrál.

Az egyik ilyen bónusz az edzői videók minden egyes gyakorlathoz, amit a kihívás során végezni fogsz, a bemelegítő gyakorlatok követése, és a technikád fejlesztését szolgáló mini-workshopok. Ezek értékét csak becsülni tudjuk, valahol a kétezres nagyságrendű dollárösszegben, a sok információval és komédiával együtt, amibe biztosan belefér. De neked? Ingyen! Természetesen a “kis” belépődíjjal együtt ; )

Kiegészítésként egy egyszerű és letisztult, 1 oldalas időszakos böjt és lengőevéses böjtterv.

Ezt több okból is “hintaevésnek” nevezzük.

Először is, hogy tükrözzük a táplálkozási periodizáció és a kalóriaciklus koncepcióját, amit már sokszor elmagyaráztunk, mint az egyik legerősebb és legtartósabb zsírégetési stratégiát, amit ismerünk – ezt tényleg nem lehet legyőzni.

Második, mert ez a terv egymás mellett fog menni az összes hintával, amit csinálni fogsz, hogy még jobban kiiktasd a nemkívánatos testzsír kellemetlenségeit. Isten veled, kellemetlenség!

Most, ha mindez nagyon érdekesen hangzik számodra, akkor figyelj jól. Mert ez a kihívás csak korlátozott ideig áll nyitva. Ezeket a dolgokat körökben csináljuk, hogy mindenki együtt dolgozhasson. Amint a kihívás elkezdődik, a regisztrációnak vége.

Mégis, ha szeretnéd mindazokat az extrákat, amiket most elmagyaráztunk neked, akkor november 27. péntek előtt regisztrálnod kell. Ez alól nincs kivétel. A korán jelentkezők megkapják a bónuszokat és – majdnem elfelejtettük megemlíteni – egy szép, szaftos kedvezményt is!

Így van, valójában teljesen megfelezzük az árat mindenkinek, aki november 25., szerda előtt regisztrál. Utána a részvételi díj visszatér a normál árra, és csak további két napig marad nyitva.

Az egyszerűség kedvéért: Ha komolyan gondolod a részvételt, akkor még ma regisztrálnod kell.

Itt van egy összefoglaló mindarról, amit kapsz, és arról, hogyan biztosíthatod a helyed.

Regisztrálj a 300 Swings a Day Kettlebell Challenge-re még ma, és kapsz:

  • 300 Swings a Day edzéstervet – minden nap e-mailben kézbesítve – Végezz edzéseket, érj el eredményeket!

  • 1 oldalas időszakos böjt és “hintaevés” táplálkozási tervet – Egyszerű és egyszerű, nincs kalóriaszámlálás vagy ételek mérése/mérése. Nincs szükség éhezésre. (2020 DECEMBERRE ÁTVALÓSÍTOTT ÉS FELÚJÍTOTT)

  • Az EXTREME 300 Swings Challenge opció – Építsd fel a harcosok mentális erejét és testét ezzel az “extra szórakoztató” változattal. (2020 DECEMBERRE SZINTÉN ÁTFOLYTATOTT ÉS MEGÚJÍTOTT)

  • Videók a kihívás minden egyes gyakorlatáról, bemelegítésekről és mini-workshopokról – Megtudhatod PONTOSAN, hogyan érheted el a lehető legjobb eredményeket a kihívásból

  • Egy fantasztikus és barátságos közösség a felelősségre vonásért és támogatásért – Jelentkezz be, ünnepeld a győzelmeket, és kapj minden folyamatos segítséget, amire szükséged van.

  • Több önbizalom + karcsúbb, keményebb fizikum mindössze 21 nap alatt!

Leave a comment

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.