A legújabb szerepéhez Bradley Coopernek a napi ajánlott kalóriamennyiség háromszorosát kellett megennie.

Hogy eljátssza Chris Kyle tengerészgyalogost a kritikusok által elismert Amerikai mesterlövész című filmben, a producerek azt akarták, hogy a színész 40 kilót hízzon.

Close

Bradley Cooper főszerepet játszik az American Sniper

Bradley Cooper sztárja az Amerikai mesterlövészben

Ezért, a 40 évesnek napi 8000 kalóriányi ételt kellett elfogyasztania. Hogy biztos legyen benne, hogy elegendő mennyiséget eszik, 55 percenként kellett ennie.

A film producere azt is elárulta, hogy Bradley minden nap edzett, néha akár négy órát is a forgatás előtt.

“Elhatározta, hogy természetes úton csinálja, nem akart semmilyen hormont, szteroidot vagy bármit használni. Nagyon szisztematikusan csinálta, és mindenhová magával vitte az edzőjét” – mondta Jason Hall producer a People magazinnak.

Az átlagos férfinak napi 2000-2600 kalóriát kellene fogyasztania, az aktivitási szintjétől függően.

Close

Kyle Gallner, balra, és Bradley Cooper az American Sniper című film egyik jelenetében

Kyle Gallner, balra, és Bradley Cooper az Amerikai mesterlövész egyik jelenetében

Íme, hogy nézne ki egy Bradleyéhez hasonló étrend:

Reggeli turmix: 1 csésze teljes zsírtartalmú kókusztej, 2 evőkanál kókuszolaj, 1 avokádó, 1 evőkanál chia mag és 1 kiskanál tejsavófehérje = 1294 kalória

Freggeli: 3 rántotta 2 szelet vajas rozskenyérrel és egy pohár narancslével = 670 kalória

Snack: 100 g makadámiadió = 718 kalória

Ebéd: 4 oz grillezett filé steak, nagy sült burgonya fokhagymás vajjal, spenót és olívaolajban párolt zöldbab = 760 kalória

Smoothie: Banán, evőkanál mandulavaj, marék áfonya, 150 g teljes kiőrlésű joghurt, 1 kiskanál tejsavófehérje = 450 kalória

Vacsora: 5 oz lazacfilé, 100g barna rizs, 3 oz főtt brokkoli olívaolajjal, citromlével, tahinivel, és 2 oz petit pois = 929 kalória

Desszert: Nagy tábla jó minőségű, 70%-os étcsokoládé = 604 kalória

Hiszed vagy sem, ez MINDIG csak kb. 5350 kalóriát jelent!

Mindig konzultáljon szakértővel, mielőtt “tömegnövelő” diétába kezd.

Online Szerkesztőség

Leave a comment

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.