Chewing makes your memory more awesome

A Northumbria Egyetem pszichológusai felfedezték, hogy azok az emberek, akik a hosszú és rövid távú memória tesztek során rágtak, jelentősen jobb eredményeket értek el, mint azok, akik nem rágtak. Az eredmények az első bizonyítékot szolgáltatják arra, hogy a rágási tevékenység javítja mind a hosszú távú, mind a munkamemóriát, és együttműködnek a mások által végzett kutatásokkal – de nem világos, hogy pontosan hogyan működik.

A rágás aktiválja az agyat, és több oxigént juttat hozzá

Egy lehetséges magyarázat erre az, hogy a rágás növeli az agy memóriával kapcsolatos részeinek aktivitását. Japán kutatók kimutatták, hogy az agyi aktivitás a hippokampuszban, a memória szempontjából fontos területen megnő, miközben az emberek rágnak. A rágózás emellett növeli a pulzusszámot is, és ezáltal fokozza az agy oxigénellátását, javítva annak általános teljesítményét.

A rágózás javítja a koncentrációt is

A rágógumi rágásáról azt is felfedezték, hogy segít hosszabb ideig koncentrálni a folyamatos megfigyelést igénylő feladatokra.

A Cardiffi Egyetem vizsgálatában 38 résztvevőt osztottak két csoportra. Mindkét csoport 30 perces hangfeladatot végzett, amelynek során 1-9 közötti számok véletlenszerű felolvasását hallgatták. A résztvevőket aszerint pontozták, hogy mennyire pontosan és gyorsan voltak képesek felismerni egy páratlan-páratlan-páratlan számsorozatot, például a 7-2-1-et. A résztvevők a feladat előtt és után is kitöltötték a hangulatukra vonatkozó kérdőíveket.

Az eredmények azt mutatták, hogy a rágógumit rágó résztvevők gyorsabb reakcióidővel és pontosabb eredményekkel rendelkeztek, mint azok, akik nem rágóztak. Ez különösen a feladat utolsó részeire volt jellemző.

Érdekes módon azok a résztvevők, akik nem rágtak rágógumit, a feladat elején valamivel jobban teljesítettek, de a feladat végére megelőzték őket. Ez arra utal, hogy a rágógumi rágása segít a hosszabb ideig tartó, folyamatos megfigyelést igénylő feladatokra való összpontosításban.

Mit tegyen tehát, hogy segítse a CFA felkészülését?

  1. Próbálja meg szokásává tenni a rágógumi rágását tanulás közben. Miközben a CFA vizsgára tanulsz, győződj meg róla, hogy van kéznél egy rágógumi. Lehet, hogy néhányan nem vagytok született rágózók, de ne feledjétek, hogy minden segít, ráadásul a cukormentes változatok is jót tesznek a fogaitoknak!
  2. Rágózzatok a tényleges vizsga alatt. Ha megnézted a vizsgaellenőrzési listánkat, látni fogod, hogy bár a CFA Intézet elég szigorúan szabályozza a vizsgaterembe bevihető tárgyakat, édességet és rágógumit vihetsz magaddal. Használd ki ezt az előnyödre!
  3. Maradj ugyanannál az ízesítésnél. Hasonlóan ahhoz, ahogy a tanulás közben hallgatott zene dúdolása segít felfrissíteni a memóriáját a tényleges vizsgán, mindig ügyeljen arra, hogy ugyanazt a rágógumi ízt használja – ez segíteni fogja a koncentrációt és a memóriát a tényleges napon.

Leave a comment

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.