A hajhullás az egyik legszomorúbb tünet, amit a rendelőmben látok. Rendkívüli mennyiségű stresszt okozhat, és találd ki, mi árt a hajhullásnak? a stressz. De ez csak egy a sokféle ok közül, amiért elveszítheti a fürtjeit.

A legtöbb nő, aki a hajhullás miatt aggódik, biotint, kollagént vagy egy sor más haj/bőr/köröm kiegészítőt szed. Ami rendben is van, a legtöbb ilyen tápanyag nagyszerűen hozzájárul az erősebb hajhoz, és szeretnénk, ha minden új hajnövekedés erős lenne.

De mindig meg kell kérdeznünk: miért hullik ki egyáltalán?

Ez nem feltétlenül biotinhiány. Sőt, megkockáztatom, hogy egyáltalán nem alacsony a biotinszint. A biotin, a kollagén és más pro-haj tápanyagok hasznosak, mivel táplálják az új hajszálakat, amelyek nőnek, de az első feladat az, hogy kitaláljuk, miért hullik ki, és kezeljük azt ASAP.

Szóval mielőtt még több nehezen megkeresett pénzt költenél egy csodahaj-kiegészítőre, beszéljünk néhány alapvető okról (wow, rossz szójáték, mi??) a hajhullásodról.

Először, egy kis hajnövekedés 101:

Normális esetben körülbelül 120.000-150.000 hajszálunk van, és naponta körülbelül 100 hajszálat hullatunk.

Ezeknek a hajszálaknak körülbelül 90%-a van növekedési fázisban, és havonta körülbelül 1/2 hüvelykkel nő. Ez a fázis két-három évig tart.

Amikor ez az idő letelik, a haj nyugalmi szakaszba lép. Ez a “pihenés” 3-4 hónapig tart, mielőtt az a haj kihullik, és helyébe új hajszál lép.

Amikor ez a folyamat megszakad, a végén vékonyabb lesz a haj, fokozódik a hajhullás, nem nő újra haj, és összességében egy szuper szomorú élmény! Senki sem szereti elveszíteni a haját, és ez egy olyan hatalmas forrása a nőknek, akikkel dolgozom, de őszinte leszek, ez gyakran az utolsó dolog, ami megváltozik, ahogy dolgozunk a hormonok és az anyagcsere kiegyensúlyozottabbá tételén. Ez egyszerűen nem a tested prioritása.

De van egy rakás remény! Csak tudd, hogy időbe telik, és mindenekelőtt meg kell ismerni a hajhullás okát. Ez az egyetlen módja annak, hogy a probléma tetejére állj. Az, hogy milyen típusú hajhullásod van (mindenhol, foltos, elvékonyodó, csak a halántéknál hullik, a hajhullás után nem nő új haj, stb.) rámutat a hajhulló tincsek kiváltó okára. Tehát mindig ott kezdje.

Általános fokozott hajhullás vagy túlzott vedlés

Ha több hajat lát a zuhany lefolyójában, a hajkefében, vagy a lófaroktartója hirtelen többször körbejár, az általában alacsony pajzsmirigyszint, magas stressz vagy alacsony ösztrogénszint. Lehet a fokozott gyulladás vagy oxidatív stressz is, vagy tápanyaghiány, különösen vérszegénység (alacsony vas, B12, stb.) következménye. Ássunk bele ezek mindegyikébe.

alacsony pajzsmirigy

A hajhagymák nagyon érzékenyek a T4-re, és ha a T4-et nem alakítjuk át hatékonyan T3-á, akkor könnyen hajhullást kaphatunk. Ez lényegében a tüsző túlstimulálása a tényleges növekedés ösztönzése nélkül. Ez az egyik oka annak, hogy a hajhullás olyan gyakori mellékhatása a T4-gyógyszereknek, mint a Synthroid.

A pajzsmiriggyel kapcsolatos hajhullásban szerepet játszhat a gyulladás, valamint a fokozott oxidatív stressz, ha az alacsony pajzsmirigyszint oka Hashimoto-kór vagy autoimmunitás. Az immunrendszer aktiválódása Hashimoto-kórban növeli a hajhullás mindkét további okát. Az sem ritka, hogy alacsony pajzsmirigy esetén több tápanyaghiány lép fel, a vassal, a B12-vel és számos ásványi anyaggal, köztük cinkkel és szelénnel.

Ösztrogén

Minden nő, aki volt már terhes, tanúsíthatja a terhesség utáni hajhullást. A terhesség dús, dús, dús haj azért van, mert sok ösztrogén van körülötted, és ez a hormon tovább tartja a hajat a növekedési fázisban (vagy inkább késlelteti a haj élettartamának végső szakaszát), így nem hullik annyit.

Amikor a szülés után az összes ösztrogén távozik, és masszív hajhullás következik be, mivel azok a hajszálak, amelyek szinte felfüggesztődtek az időben, elkezdenek átmenni a fejlődés normális végső szakaszán, elhalnak és kihullanak. Ez riasztó lehet, de nagyon tipikus, és hacsak nincs más hormonprobléma, általában gond nélkül visszanő.

Ne feledjük azonban, hogy a terhesség vérszegénységet, nagy stresszt okozhat (bárki, aki élt már újszülöttel, tanúsíthatja ezt), és ronthatja vagy sarkallhatja az alacsony pajzsmirigyproblémákat, vagy kiválthatja a Hashimoto-kórt (autoimmun hipotireózis), ami mind súlyosbíthatja a hajhullást vagy akadályozhatja a visszanövést.

Az alacsony ösztrogénszint miatti hajhullás a menopauza alatt is előfordulhat, sőt a PCOS-ben szenvedő nőknél a hibás peteérés miatti alacsony ösztrogénszint mellett is. A PCOS-specifikus hajhullásról bővebben egy kicsit később.

Kérjen INGYENES példányt a Hormonok laboratóriumi vizsgálata &kalauzomból

Ez az útmutató a hormonális vizsgálatokkal és a pajzsmirigy-mintákkal foglalkozik, és megmutatja, hogyan derítheti ki a gyulladás, a vérszegénység és a vércukorproblémák hormonális dealbreakereit.

Itt kapja meg ingyenes laboratóriumi útmutatóját

Stressz & Kortisol

A tudomány arról, hogy pontosan hogyan okozza a stressz a hajhullást, nem konkrét, mégis sok nő számol be további hajhullásról stresszhelyzetben. Úgy tűnik, az történik, hogy a stressz hatására több hajszál mehet nyugalmi fázisba (tehát nem nő), majd 3-4 hónappal később kihullik.

De ha megállunk és belegondolunk, van értelme, hogy a stressz befolyásolja a hajhullást, mert tudjuk, hogy a magas stresszhormonok (kortizol) gyorsan gyulladást, oxidatív stresszt és zavarokat okozhatnak más hormonokban, mint a progeszteron, ösztrogén és pajzsmirigy, amelyek mind befolyásolják a hajhullást.

Azt is hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy míg a legtöbb nő számára könnyű felismerni a pénzügyi, érzelmi vagy túlterhelés típusú stresszt, addig vannak belső metabolikus és biokémiai stresszeink is, mint a vérszegénység, a gyulladás és a tápanyaghiány, amelyekkel gyakran kevésbé vagyunk tisztában. Az étrend és a testmozgás is stresszhatássá válhat. Köztudott, hogy az alacsony kalóriatartalmú diéta vagy a túlzott testmozgás általában hajhullással jár.

És akkor mi a stresszesebb, mint a hajhullás? Tehát itt is van egy kis ördögi körforgás.

Gondolj bele: ha valamilyen anyagcsere stressz alatt állsz, a tested bölcsen átirányítja az erőforrásokat Azt akarja, hogy életben maradj, és kevésbé törődik azzal, hogy szép hajad legyen. Bosszantó? Talán, de életmentő is.

Szegény táplálkozás & Rossz emésztés

Az alacsony vas- és B12-érték sokféle okból, többek között autoimmunitásból, rossz bevitelből, gyógyszerek (pl. savlekötők) vagy rossz emésztés miatti kimerülésből eredhet, és gyakori oka a hajhullásnak. Más gyakori tápanyaghiányok azonban a cinkben, fehérjében (különösen a lizin nevű aminosavban) vagy a B6-vitamin hiányában (ami nagyon gyakori probléma a hormonokat, például a fogamzásgátló tablettát szedő nőknél). Az alacsony D-vitaminszintet szintén összefüggésbe hozták a túlzott hajhullással, akárcsak a túlzott A-vitamin-bevitelt (kevésbé gyakori).

Az egészségtelen bélrendszer szintén gyakori forrása a gyulladásnak, és ez önmagában is hozzájárulhat a hajhulláshoz. De a robusztus emésztés és az egészséges bélbaktérium-környezet hiánya nemcsak a haj egészségét befolyásoló tápanyaghiányhoz vezet, hanem a hajhullással kapcsolatos összes többi hormon kiegyensúlyozatlanságához, mint például az alacsony pajzsmirigyszint, a rossz ösztrogén-anyagcsere és az emelkedett kortizolszint.

Hajhullás a halántéknál és/ vagy a koronánál

Ez a klasszikus férfias hajhullás, amely kiegyensúlyozatlan hormonokkal rendelkező nőknél is előfordulhat. Az elülső vagy koronai hajhullás jellemzően az ösztrogén-anyagcsere problémáival és a túlzott androgénekkel, például a tesztoszteronnal függ össze.

A rossz ösztrogén-anyagcsere a máj biotranszformációjának (AKA méregtelenítés) elakadásából vagy a bélbaktériumok egészségtelen egyensúlyából adódhat. Az ösztrobolom a bélbaktériumok egy olyan alcsoportja, amely kulcsfontosságú az ösztrogén anyagcseréje szempontjából.

A tesztoszteron, akár túlzott mennyiségben, mint a PCOS-ben, akár tesztoszteronpótlás esetén, akár egészségtelen tesztoszteron-anyagcsere eredményeként, ami szintén gyakori a PCOS-ben és a menopauzában is, okozhatja a hajhullás ezen mintáját.

A tesztoszteron egészséges anyagcseréjének támogatása olyan tápanyagokkal, mint a cink és gyógynövényekkel, mint a fűrészpálma, csalán és tökmag, szintén segíthet. Ezt a terméket nagy sikerrel használom a praxisomban.

Gyors megjegyzés a PCOS hajhullásról

Az alacsony pajzsmirigyszinthez hasonlóan a PCOS-szel kapcsolatos hajhullásnál is számtalan egyensúlytalanság állhat a háttérben, így ez egy összetett probléma, amelyet gyakran egyszerűen magas tesztoszteronszintnek írnak le. Míg az androgéntöbblet és a szőrtüszők túlérzékenysége ezekkel a hormonokkal szemben a probléma része, ezek más tényezők is hozzájárulnak a PCOS-szel kapcsolatos hajhulláshoz:

  • Elemelkedett prolaktin (ami tovább emeli az androgénszintet)
  • alacsony vas vagy más tápanyagok, mint a B12, cink és B6 (különösen, ha tablettát szedünk)
  • alacsony pajzsmirigyszint
  • Autoimmunitás
  • gyulladás
  • fokozott oxidatív stressz

Míg ezek a tényezők minden nőnél hozzájárulnak a hajhulláshoz, különösen kockázatos a PCOS-ben szenvedők számára, mert amikor a tüsző ki van téve a megemelkedett androgénjeinknek, például a DHT-nak (di-hidrotesztoszteron, a tesztoszteron aktív metabolitja), károsodik. Amikor egy sejt megsérül, oxidatív stresszt generál, ami tovább módosítja a tüsző androgénreceptorát, állandósítva a problémát.

Ez az oxidatív stressz különösen gyorsan kicsúszik a kezünkből, ha kevés az antioxidáns, például a CoQ10, ami jelentős probléma, ha a nők fogamzásgátló tablettát szednek, ami sok PCOS-es nőnél előfordul.

Ha egy nő hajhullást tapasztal és PCOS-ben szenved, gyakran írnak fel spironolaktont, ami segíthet, de fontos, hogy ezeket az egyéb problémákat is kezeljük, amikor a PCOS-szel kapcsolatos hajhullásról van szó. Azt is fontos tudni, hogy az emelkedett tesztoszteronszint a vérvizsgálaton és a hajhullás között csak enyhe összefüggés van. Ez valószínűleg annak köszönhető, hogy a PCOS-ben a tüszők túlérzékenyek az androgénekre. Alapvetően eltúlzott reakciót kapunk egy kisebb mennyiségű tesztoszteronra.

Megrendelje a Hangry-t és kapjon néhány AMAZING bónuszt most azonnal!

Ha valaha is úgy érezte magát, mint egy Hangry B*tch és készen áll arra, hogy kiegyensúlyozza a hormonjait és helyreállítsa az örömét mindössze 5 egyszerű lépésben, akkor a Hangry Önnek szól!

KAPD MEG A BÓNUSZOKAT MOST

Mi a helyzet a PCOS-szel kapcsolatos szőrnövekedéssel?

A PCOS-szel élők gyakran küzdenek hirsutizmussal, ami az arcon, karokon, alhason stb. megjelenő durva, sötétebb szőrszálak szőrnövekedését jelenti. Ugyanakkor sok PCOS-ben szenvedő nő szenved a fején jelentkező hajhullástól is. Igen, tudom, hogy ez talán a legkegyetlenebb hormonális sors.

Mindkét szőrösödési probléma a PCOS részét képező androgéntöbblettel függ össze. A szőrtüszőink túlbuzgón reagálnak a tesztoszteronra, ami mind a hajhullást, mind a hajnövekedést létrehozza. Ez azért van, mert az arcon lévő tüszők hajlamosak megnyúlni és növekedni, ami miatt a haj megreked és nem hullik ki, amikor kellene. Ezzel szemben a fejbőr szőrtüszői valójában összezsugorodnak az androgénekre válaszul, és a haj kihullhat, vagy egyszerűen csak nem olyan erős.

Az 5AR enzim (5-alfa-reduktáz) formája is eltérő az arcszőrtüszőkön és a fejbőr szőrtüszőinél. Ez az enzim a tesztoszteront alakítja át a problémásabb DHT-vá. Az I. típusú DHT az arc és a nemi szervek faggyúmirigyeiben található, míg a II. típusú a fejbőr szőrtüszőiben. A II-es típusú DHT jellemzően inkább a férfiaknál jelent problémát, de a II-es típus a magas tesztoszteronszintű rendellenességekben, mint például a PCOS, fokozódik.

A DHT aktivitását az inzulin növeli, így a hajnövekedés és a hajhullás súlyossága az egyes nők szőrtüszőinek androgénekkel szembeni érzékenységétől függ. Van némi genetikai variabilitás, valamint az inzulinrezisztencia nőnként változik.

Az eredmény? Tartsa egyensúlyban a vércukorszintjét, és tegyen meg mindent az inzulinérzékenység javítása érdekében. A testmozgás kulcsfontosságú, csakúgy, mint az egyedi szénhidrát-toleranciád ismerete. Ez a termék egy sor tápanyagot tartalmaz az inzulinérzékenység erősítésére.

ERROR: INVALID CTA ID

Végre, foltos hajhullás

Foltos hajhullás, ami azt jelenti, hogy a fejed legtöbb területén jól vagy, de egy adott területről csomókban hullik a hajad. Ez a fajta hajhullás utalhat helyi fertőzésre, de jelezhet egy autoimmun állapotot is, az Aloepecia Areatát.

Mivel ez gyakran autoimmun állapot, a gyulladás és az oxidatív stressz kezelése is fontos ennek a nehéz állapotnak a megoldásához. Ez lehet a legnehezebben kezelhető hajhullás, ezért javaslom, hogy egy hozzáértő szakember segítségét kérje az immunrendszer kiegyensúlyozásához.

Az ilyen típusú hajhullás oka lehet a fejbőr gombás fertőzése is, és egy ketokonazol tartalmú sampon segíthet. Valamint fontolja meg a véráramlás támogatását és az immunrendszer erősítését.

Összefoglalva: ismerje meg a hajhullás okát, így a probléma gyökeréhez juthat. (Uhh, már megint megtettem, ugye?)

MentésMentés

Leave a comment

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.