妊娠することは、すべての女性にとって素晴らしい気持ちです。 妊娠がわかると同時に、母になる気持ちがふつふつとわいてきます。 しかし、体内で何が起こっているのか、赤ちゃんはどのように成長しているのか、食事はどうしたらいいのかなど、さまざまな不安や疑問が頭をよぎることでしょう。 これは、あなたの妊娠の旅やあなたの最初の学期の開始時に、あなたが手間のかからない妊娠journey.3724>

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最初の学期はいつまで続くのでしょうか?

赤ちゃんを授かりたいと思ったとき、あるいは妊娠したとき、さまざまな妊娠用語に出会いますが、妊娠初期の期間もその一つです。 妊娠初期とはどんな時期で、いつまで続くのだろう? そんなあなたのために、私たちはすべての答えを用意しています。 妊娠3ヶ月とは、妊娠1週目から始まり、13週目までに妊娠2ヶ月に移行することを指します。 しかし、不規則な生理を持つ女性のために、それは少しtricky.

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妊娠第一期の症状

あなたが妊娠している場合、あなたは熱心に表示するように妊娠症状を待つことがあります。 ここでは、非常に一般的な妊娠またはあなたの妊娠第一期の症状について説明します:

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  1. あなたの生理が停止します。 これは、あなたの体はあなたのbaby.7995>
  1. を出産するまであなたの生理を停止させるプロゲステロンを生成し始めるためです。 妊娠の最初の月に、卵子が子宮に着床するため、斑点が出ることはよくあります。 着床の過程で点状出血やけいれんが起こることがありますが、妊娠初期の出血は一般的ではなく、医師に報告してください。
  1. 乳房の圧痛。 あなたの乳房は、痛くなり、触ると柔らかくなることがあります。 乳輪や乳首の周りの黒い部分がより濃くなります。 あなたもあなたのbasts.7995>
  1. 変化する気分に静脈を認識するかもしれません。 あなたは自分自身が非常に一般的な妊娠の症状である気分の変化と戦って見つけることができます。 これは、変化する妊娠hormones.
  1. より多くのトイレ旅行のために起こります。 赤ちゃんの成長と発達をサポートするために、骨盤周辺の血液の流れが良くなります。 腎臓は、増加した体液に対応するために、より強く働く必要があります。
  1. 疲労や倦怠感を感じることがあります。
    妊娠初期の症状
  1. 便秘をすることがあります。 ホルモンの変化により、体の働きが変化し、筋肉の働きにも影響が出ることがあります。 プロゲステロンは、あなたの筋肉をリラックスさせ、来るべき出産のためにそれを準備し始め、これはあなたの体の中で他のものも遅くなります。 食べ物が腸をゆっくり通過するため、便秘になります。
  1. 食欲と嫌悪感があります。 過去に軽蔑したことがある特定の食品を切望することがあります。 逆に、好きな食べ物が食べられなくなることもあります。
  1. 吐き気と嘔吐。 これは、妊娠2~3週間以内に起こる可能性があります。 これはつわりとも呼ばれます。しかし、一日のうちいつでも感じることができます。
  1. 胸焼けの感じ。 あなたも酸逆流や胸焼けを経験するかもしれません。 また、「痒み」「痒み」「痒み」「痒み」「痒み」「痒み」「痒み」「痒み」「痒み」「痒み」「痒み」「痒み」「痒み」「痒み」「痒み」「痒み」「痒み」「痒み」「痒み」「痒み」「痒み」「痒み」「痒み」を感じることはよくあることです。

    胎児の発育

    あなたの体の中で何が起こっているのか、赤ちゃんはどのように成長しているのか、興味をそそられることでしょう。 赤ちゃんは、受精卵から梅のような大きさの塊になり、手足やさまざまな臓器が成長し始める最初の3ヶ月で、驚異的な成長を遂げます。 ここでは、妊娠初期の赤ちゃんや胎児の発達についてご紹介します。

    • 6週までに赤ちゃんの体は小さな手足を伸ばし始め、10週頃には指やつま先も発達し始めます。
    • 5~8週には皮膚の形成が始まり、8週頃には爪床や毛包が形成されます。
    • 4週目には視神経や水晶体などの目の発達が始まり、8週目には網膜の形成が始まります。
    • 心臓は5週目までに形成され始めますが、9~10週目にはより構造的になり、初めて心音を聞くことができます。
    • 脳の発達は8週目頃から始まります。
    • 消化器官は8週目頃に形成が始まります。
    • 唇と鼻に受容体が形成され、触覚は8週目に発達します。 12週目には生殖器、足の裏、手のひらに受容体が形成されます。
    • 8週目頃に味蕾の形成が行われ、赤ちゃんの脳と連動しています。 しかし、味孔はまだ発達していません。

    体の変化

    体の内部と外部でさまざまな変化が起こります。

    • 胸のサイズが大きくなることがありますが、これは分泌物が増えるためです。
    • 膨満感を感じたり、ジーンズやズボンのウエスト周りがきつく見えることがあります。
    • 膣からの分泌物やおりものが増えるかもしれません。
    • 斑点が出るかもしれません。
    • めまいや立ちくらみを感じるかもしれません。

    体重増加

    最初の3ヶ月間で約3~4ポンド体重が増加する可能性があります。 ただし、吐き気がひどいときや食欲がないときは、体重が十分に増えないことがあります。 その後の妊娠期間中に補えれば問題はありません。 しかし、妊娠初期に体重が減りすぎていたり、ものすごく増えていたりする場合は、どちらも心配な状況です。 妊娠初期の体重の変化については、主治医に相談しましょう。 健康で快適な妊娠生活を送るためにも、運動はとても大切なことです。 ここでは、妊娠中にアクティブで健康的な状態を維持するために試してみることができるエクササイズのいくつかを紹介します:

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    • ウォーキング。 ウォーキングは、妊娠中の運動としては最も安全でベストな方法です。 すでにウォーキングをされている方なら、毎日30分程度でもかまいません。 しかし、あなたがあなたの運動体制で定期的ではない場合、それは良いアイデアですが、週に3〜4回、約10〜15分の散歩をして、適度なレベルで開始します。
    • あなたが水泳を知っていると運動のこのフォームが好きなら、あなたは30分、週に3〜5回でそれを従事するかもしれません。 水泳は衝撃の少ない運動なので、妊娠中でも安心です。
    • ヨガは心身の健康に最適です。 妊娠中でも安全にできる妊娠中のアーサナがたくさんあります。
    • ウェイトトレーニングも妊娠中の健康を維持するのに有効な方法です。 しかし、重いものを持ち上げるのは控えましょう。
    • 自転車に乗ったり、ジムでエクササイズバイクを試したりすることもできます。 しかし、あなたのペースと強度をチェック下に保つことを確認してください。
    • あなたは、エネルギッシュで健康的なままにするには、あまりにもピラティスを行うことがあります。 ピラティスを行うことは、背中のトラブルをオフに保つのに有益であり、それはまた、あなたのbalance.7995>

    上記のすべての演習では、妊娠中に健康と健康を維持するのに役立つことがあります。 しかし、それは厳密にあなたがあなたの妊娠について学ぶとすぐに、あなたはあなたの医者とあなたの運動体制について話をする必要があることをお勧めします。 妊娠の状態はそれぞれ異なるため、特定の問題や合併症がある場合もありますし、ない場合もあります。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………….. ここでは、妊娠初期の3ヶ月間に何をすべきか、あるいは妊娠初期のケアにどのように取り組むべきかについて、いくつかのヒントを紹介します:

    • 妊娠を発表し、友人や家族にそのことを伝えたいときは、計画を立てることができます。 妊娠を知った瞬間に、その知らせを伝えたいと思うかもしれません。 しかし、それはあなたの最初の学期が取得するまで待つことをお勧めしますそれは流産に関連する主要なリスクが治まるときであるため。 そのため、このような弊順嶄で恷も嶷勣な弊順嶄で恷も嶷勣な弊順嶄で恷も嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷要に?
    • 妊娠が判明したらすぐに医師を選ぶことをお勧めします。
    • 可能な合併症や出生異常を除外するために、さまざまなテストやスクリーニングを受ける必要があります。
    • あなたは良い保険政策を選ぶべきです。
    • それはあなたが今後の経費のための計画と予算を立てることをお勧めします。
    • あなたは、あなたの全体の妊娠中に健康でフィットするようにフィットネス体制に従うべきである。
    • 赤ちゃんの名前を考え、計画することができます。

    妊娠初期のダイエット

    前に述べたように、あなたの妊娠ダイエットと栄養に注意を払うことが非常に重要です。 また、成長期の赤ちゃんに栄養を与えていることも忘れてはいけません。 赤ちゃんの成長と発達のために、摂取カロリーを増やさなければなりません。 ここでは、妊娠中の食事やダイエットについて、やるべきこと、やってはいけないことを説明します。

    食べるべき食品:

    以下は、健康な妊娠生活を送るために必要な食事の選択です:

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    • 食生活に新鮮な果物を取り入れ、栄養指数をアップさせるようにします。 また、フルーツジュースを加えてもよいのですが、果物を食べる方がよいでしょう。 新鮮な果物には、食物繊維や粗飼料が豊富に含まれており、妊娠中の便秘にも効果的です。 缶詰のフルーツは控えて、新鮮なフルーツを選ぶようにしましょう。 また、かぼちゃ、ほうれん草、ケール、さつまいも、にんじん、トマトなどの新鮮な野菜も、妊娠中の食事に加えるべきでしょう。
    • 肉、鶏肉、卵は、妊娠中のタンパク質摂取のスパイスとして良いソースであり、タンパク質は胎児の発達に非常に重要である。 しかし、あなたが菜食主義者であれば、代わりにレンズ豆、豆、ナッツを加えて、あなたのタンパク質摂取の世話をすることができます。
    • カルシウムはあなたのためだけでなく、胎児の骨と歯の形成に非常に重要であることが必要です。 そのため、牛乳、チーズ、ヨーグルト、バターなどを摂取し、カルシウムの必要量に対応する必要があります。

    避けるべき食品:

    以下は、妊娠中に避けるべきものの一部です:

    • 加工食品やジャンクフードは不健康なだけでなく、不必要な体重増加を引き起こす可能性があるので、近づかないようにします。
    • カフェインの摂取を減らし、紅茶やコーヒー、炭酸飲料を控える。
    • 未調理の肉や鶏肉を食べない。
    • 水銀含有量の多い魚介類を避ける。
    • 洗っていない果物や野菜を食べない。
    • アルコールと喫煙は厳に避けるべきとされている。
    • 殺菌されていない食品を摂取することを控える。

    テストとスクリーニング

    初めて妊娠した場合、あなたの妊娠症状についてすべての混乱を得るかもしれません。 しかし、家庭用妊娠キットは、あなたが妊娠していることを確立するのに役立つかもしれませんが、ほとんどの医師は、あなたの妊娠を確立し、確認するために、他のテストやスクリーニング方法を実行します。 以下は、医師が採用する可能性のある検査やスクリーニング方法の一部です:

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    • 身体検査およびその他の医療情報。 医師はあなたの避妊方法について尋ねるかもしれませんし、最終月経についても尋ねるでしょう。 また、健康な妊娠であるかどうか、合併症や先天性異常がないかどうかを確認するために、徹底的な身体検査が行われます。 尿と血液の検査は、あなたの健康状態をチェックし、合併症の可能性のある兆候について知るために行われます。 超音波検査が行われることがあります。 これは、妊娠の検出と、妊娠に関連するあらゆる問題の検出を非常に簡単に確立することができます。

    以上のような方法で、医師はあなたの妊娠を確認できるだけでなく、妊娠中に直面するかもしれない合併症についても知らせてくれるでしょう。

    妊娠初期の注意事項

    妊娠初期に行うべき注意事項を紹介します:

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    1. 妊娠中は食生活に気をつけることです。 栄養不足は、あなたにとっても赤ちゃんにとっても良いことではありません。 そのため、消化不良の症状が出ないよう、食事は規則正しくしっかりとりましょう。 便秘を解消するために、食物繊維を摂りましょう。
    2. 十分な量の水を飲み、水分の摂取量も増やしましょう。 このため、1日に少なくともグラス8~10杯の水を飲むようにしましょう。
    3. 運動は体の機能を正常に保つために重要であり、同じことが妊娠にも当てはまります。 妊娠中の健康を維持するために、定期的に運動をしましょう。
    4. 妊娠中は前向きな気持ちでいることが大切です。 あなたの心を幸せと肯定的に保つための最良の方法は、瞑想を実践することです。
    5. 休息は、妊娠中に非常に重要です。 あなたの体は、妊娠中に多くの変更を受けるため、適切な休息と睡眠は、あなたの体が正常に機能するために必須です。 また、日中は2~3回の昼寝をするようにしましょう。
    6. 妊娠すると免疫力が低下するため、さまざまな感染症やその他の病気にかかりやすくなります。

    Warning Signs to Watch Out For

    Most women have a smooth sailing pregnancy, but sometimes may crop up certain complications may be a lot. しかし、時には合併症が起こることもあります。このような場合、どのような問題が起こるのか、その兆候や症状を理解し、迅速な対応をとることが大切です。

    • 過度の膣からの出血や斑点に気づいたら
    • 過度の吐き気や嘔吐があったら
    • 高熱(101度以上)があったら
    • 排尿時の灼熱感や痛みがあったら
    • 医師に報告すべきいくつかの警告サインを説明しましょう。
    • 糖尿病、喘息、狼瘡などの持病が悪化している場合。
    • ふくらはぎや足のむくみ(血液凝固による)、ひどい頭痛(血液凝固による)がある場合

    以上が、妊娠初期に知っておくべきことのすべてです。 さて、妊娠初期に関するあらゆることを把握したところで、体調管理をしっかりして、ハッピーに過ごしましょう!

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    Aso Read: 妊娠2ヶ月目の食事(5〜8週)

    This post was last modified on September 2, 2020 6:44 pm

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