私たちの中には、ほとんど時間が経過していないように感じる人もいるかもしれません – 10代の頃のことを昨日のように覚えていますし、あるいは今そこに子供がいるのでしょうか? 同時に、私たちは母親の方を向いて、私たちの年の知恵が強さと落ち着きの中に集まっているのを感じています。 あるいは、退化に苦しむ両親を見ているのかもしれない。

5000年の歴史を持つアーユルヴェーダの癒しと生命の哲学において、ヴァータ、ピッタ、カファという3つの体型があるように、これらのエネルギーは、私たち誰もが通過する人生の3つのステージにも通じています。

最初の段階は、カファドーシャ(体質)が支配する幼少期、次にピッタが支配する思春期から50歳まで、そして最後に50歳以降のヴァータがあります。 それでも、人生の3つのステージを意識することで、成長、加齢、成熟に伴う長所と短所の両方を評価できるようになれば、それは有用なことです。 この3つの段階を意識することで、それぞれの時期に生じやすいアンバランスをある程度防ぐように努力することができます。

幼年期:カファの時期(出生から16歳頃まで)

子供の最初の数年間は、急速に成長し変化します。 身体的な意味では、新しい組織を作り、体重を増やし、身体の成長・発達に伴って日々変化しています。 平均して、赤ちゃんは最初の6カ月で出生時の体重の2倍になります。 この急激な変化の時期は、カファのエネルギーの時期です。

カファは体脂肪を調整し、この幼児期にはバケツ一杯の脂肪が必要とされます。 当然、子どもたちも、カファ体型が欲しがる食べ物、つまり、甘いもの、グラウンディング、同化作用のあるものを欲しがり、成長期をサポートするのです。

一般的に、カファドーシャは湿って重いという感覚に関連しており、そのため、多くの子供たちがしばしば鼻水、風邪、鼻づまり、過剰な粘液、さらには喘息を持っているのです。 しかし、これらの食品を食事から取り除くと、小児期の病気はすぐに治るのです。

この時期の食事は、状況を正すために本当に重要です。 新鮮な果物、野菜、豆類、全粒粉は、カファのバランスを取るのに適しています。 母乳育児が終わると哺乳瓶を与えることが多くなりますが、アーユルヴェーダでは、この時期には小麦、乳製品、甘いものを制限したほうがよいとされています。

この時期には、屋外に出て体を動かすことが重要です。 現代の生活では、子どもたちがテレビやテクノロジーを見て過ごす時間が長すぎるなど、退屈で座りっぱなしの生活を送ることがあまりに多いのです。

ピッタの時間:成人期(16~50歳)

この時期は、自分の経験、教訓、才能、欲求を消化・吸収している時期です。 4445>

今、気をつけなければならないのは、消化不良、胸焼け、潰瘍などの問題で、その多くは、仕事に時間を取られ、自分をケアする時間を十分にとれなかったことが原因です。

この時期は、仕事と家庭と子どもの世話を両立させるのに、最も忙しい時期でもあります。 また、仕事や家事、育児など、忙しさのあまり、自分の身体や心のケアまで手が回らなくなり、健康が損なわれることも少なくありません。

この時期の心身のバランスを整えるのに良い食べ物は、ズッキーニ、キュウリ、コリアンダー、フェンネル、スイカ、セロリ、キャベツ、パスタ、緑豆、パスタ、ケール、リンゴなどのピッタとした食べ物で、体を冷やしリラックスさせる効果がある。 ペースを上げたいときにはコーヒーに手を伸ばしたくなりますが、アルコール類やスパイシーな料理は、今のあなたの体が必要としているものではないので、最小限にとどめるのがベストです」

今こそ、毎日の生活にバランスを。 心をリラックスさせ、落ち着かせることが重要です。ヨガや瞑想、呼吸法から始めるとよいでしょう。 この段階になると、患者さんから「やることが多すぎて、ヨガや瞑想をする時間がない」「時間がかかりすぎる」という声をよく耳にします。 こういう人こそ、何よりも必要なのです。

自分がリラックスできること、仕事から解放されること、常にやっていることに集中すること。 セルフケアは非常に重要ですが、これらのエキサイティングな、しかし、試練の年に見落とされがちです。

ヴァータ時間:成熟期(50歳以上)

この時点で、あなたは人生の教訓の多くを習得し、何があなたを動かし、エネルギッシュで幸せを感じさせるのか、自分自身を知っていることでしょう。

人生の最終段階は、ヴァータ(光、冷、乾、荒、動、微)に支配されています。 この性質が身体に現れると、乾燥肌、骨や筋肉の衰え、関節炎や関節痛になります。 記憶力や認知の柔軟性の低下。

ヴァータが強すぎると、リラックス、睡眠、シャットダウンする能力にも影響を与え、精神的な集中力や能力も失われます。

アビヤンガ(温かいオイルを使ったセルフマッサージ)は、瞑想、呼吸法、穏やかな運動、創造的でリラックスできる活動などと同様に、今本当に有益なものである。

もしあなたが、もう少し個人的なサポートを希望し、たった4週間で健康を取り戻したいのであれば、28日間のデトックスと回復プログラムを検討してみてはいかがでしょうか。 たった7日間で、あなたの体の代謝を改善し、自己調整するためにあなた自身の体に備わった知性に火をつけるのに長い道のりを歩んできたことでしょう。

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