気のせいだけではありません。飛行機に乗っていると、エネルギーを奪われ、肌が乾燥し、体のさまざまな部分が違って感じたり変になったりするのです。 また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 私たちはクリーブランド・クリニック以外の製品やサービスを推奨しているわけではありません。

どうして? “機内の圧力、温度、酸素濃度が変動し、湿度レベルが海面よりも低くなる “マシュー-ゴールドマン、MDは言う。

そして、タイムゾーンを切り替え、何十、何百もの他の人と接触する可能性がある、旅行の実際のプロセスがあります。

ここでは、飛行機の旅行があなたの体に影響を与えることができるいくつかの方法と、できるだけ健康な旅行体験をするためにできるいくつかの準備です。

ストレスレベルを上げる

飛行機に乗る前から、動きの遅い列、時間に間に合うかどうかの心配、空港内で移動しなければならない荷物など、ストレス要因にさらされている、とゴールドマン博士は言います。

あなたにできること。 ストレスが少なくなるように、できるだけ前もって計画を立てましょう。 また、薬を持参する場合は、紛失しないよう、預け入れ荷物ではなく、機内持ち込み用のバッグに入れる。

脱水症状

飛行機の機内は湿度が非常に低く、機内を循環する空気の約50%は外から取り込まれ、高高度では空気中の水分がほとんどなくなるからだとゴールドマン博士は説明します。 そのため、喉や鼻、肌が乾燥することがあります。 水分の補給には、空の水筒を手荷物に入れ、セキュリティチェックを通過した後に水を補給し、機内に持ち込むとよいでしょう。 そうすれば、何時間ものフライトを乗り切るために、ドリンクカートの小さな飲み物に頼らなくてもよくなります。 コンタクトの代わりに眼鏡を着用すると、目の不快感を防ぐことができます。

細菌にさらされる

機内の空気が循環していると病気になりやすいと思うかもしれませんが、民間の航空会社は高度なフィルターシステムによって空気中のほとんどの細菌、菌類、ウイルスを取り除いています。

「咳やくしゃみをしている他の乗客から、あるいは近くで呼吸をしているだけでも、何かをうつされることがあります」とゴールドマン博士は言います。

トレイテーブル、シートベルトのバックル、その他頻繁に触れる表面も、細菌で覆われているかもしれません。 インフルエンザの予防接種を受けるのは、まだ遅くはありません。

エネルギータンクを空にする

高高度では気圧が低くなり、体内に取り込まれる酸素量も少なくなります。 そのため、飛行機で移動する際も体内への酸素供給が少なくなり、疲れや息切れを感じることがあります。 それから、あなたが別のタイムzone.

に旅行している場合、あなたができること、時差ぼけがあります。 水分補給は重要です。 2時間以上座っている場合は、立ち上がって歩き回り、座席で足を地面から離し、つま先を曲げたり向けたりするストレッチを行い、血流を確保しましょう。 もし、1~2日だけ違う時間帯に旅行するのであれば、睡眠時間を自分の時間帯に合わせるようにすることをゴールドマン博士は勧めています。

耳に負担がかかる

機内の気圧が変わると、耳の中の気圧もそれに合わせようとしますが、この平衡がバランスを保つのに役立ちます。 離着陸時に外圧が急激に変化すると、中耳組織や耳管に負担がかかるため、耳がポキポキと音を立てて調整されることがあるのです。 内耳、目、皮膚受容体、筋肉や関節のセンサーから届けられる、動きや空間での体の位置に関する相反するメッセージを脳が受け取ると、それが起こります。 離着陸時には、中耳の圧力を調節する耳管を開くために、飲み込んだり、あくびをしたりしてください。

お腹が膨れる

同じ気圧の変化で胃や腸の中のガスが膨張するため、お腹が膨れると感じることがあります。

Additional tips for travel success

If you have a chronic medical problem, Dr. Goldman recommends have any important or recent medical record copy, in case you need to see by different provider while traveling.

And if you are not feeling well, it may be worth putting off air travel.

Additional tips for travel success

Dr. Goldmanは、慢性の医療問題を抱えている場合は、旅行中に別の医師に診せるために、重要な医療記録の写しを持参してください。 風邪やアレルギーによる炎症で耳管が詰まっていると、離着陸時に耳が「ポコッ」と鳴らないことがあり、痛みを感じたり、耳を傷つけてしまうこともあります。

旅行についてもっと質問や懸念がある場合、あるいは特定の薬が旅行の問題を緩和するかもしれない場合は、医師がその判断に役立つことがあるでしょう。

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