December 14, 2018 / Family Medicine

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Airplane travel affects body

単なる想像ではない、飛行機に乗っているとエネルギーを消耗したり肌が乾燥したり体のさまざまな部分が違ったり気持ち悪く感じられることがあるのです。

どうしてでしょう? 「機内の圧力、温度、酸素濃度が変動し、湿度が海面より低くなるからです」とマシュー・ゴールドマン医学博士は言う。

次に、タイムゾーンを切り替え、何十、何百もの他の人々と接触する可能性がある、旅行の実際のプロセスがあります。

ここでは、飛行機の旅があなたの体に影響を与える可能性があるいくつかの方法と、できるだけ健康な旅行体験をするためにできるいくつかの準備です。

ストレスレベルを上げる

飛行機に乗る前から、動きの遅い列、時間に間に合うかどうかの心配、空港内で移動しなければならない荷物など、ストレス要因にさらされている、とゴールドマン博士は述べています。 それはすべて、あなたの忍耐力の連続的なテストになる可能性があります」

あなたにできること。 ストレスを最小限に抑えるために、できるだけ前もって計画を立てましょう。 持参する薬は、紛失しないように、預け入れ荷物ではなく、機内持ち込み用のバッグに入れる。 糖尿病など、特別な食事やおやつが必要な場合は、航空券を予約する際に航空会社に連絡すること。 そのため、喉や鼻、肌が乾燥することがあります。 水分の補給には、空の水筒を手荷物に入れ、セキュリティチェックを通過した後に水を補給し、機内に持ち込むとよいでしょう。 そうすれば、何時間ものフライトを乗り切るために、ドリンクカートの小さな飲み物に頼らなくてもよくなります。 コンタクトの代わりに眼鏡を着用すると、目の不快感を防ぐことができます。

Exposes you to germs

機内の空気を循環させると病気になりやすいと思うかもしれませんが、民間航空会社は高度なフィルターシステムによって空気中のほとんどのバクテリア、菌類、ウイルスを取り除いているのです。

「咳やくしゃみをしている他の乗客から、あるいは近くで呼吸をしているだけでも、何かをうつされることがあります」とゴールドマン博士は言います。

トレイテーブル、シートベルトのバックル、その他頻繁に触れる表面にも、細菌が付着していることがあります。 インフルエンザの予防接種を受けるのは、まだ遅くはありません。

エネルギータンクを空にする

高高度では気圧が低くなり、体内に取り込まれる酸素量も少なくなります。 航空会社は機内の空気を「加圧」しますが、海面レベルの圧力にはならないため、飛行中に体に入る酸素は少なくなり、消耗したり、息切れしたりします。 それから、あなたが別のタイムzone.

に旅行している場合、あなたができることは、時差ぼけがあります。 水分補給は重要です。 2時間以上座っている場合は、立ち上がって歩き回り、座席で足を地面から離し、つま先を曲げたり向けたりするストレッチを行い、血流を良くしておきましょう。 もし、1~2日だけ違う時間帯に旅行するのであれば、睡眠時間を自分の時間帯に合わせるようにすることをゴールドマン博士は勧めています。

耳に負担がかかる

機内の気圧が変わると、耳の中の気圧もそれに合わせようとしますが、この平衡化がバランスを保つのに必要なことなのです。 離着陸時に外圧が急激に変化すると、中耳組織や耳管に負担がかかるため、耳がポキポキと音を立てて調整されることがあります。 内耳、目、皮膚受容体、筋肉や関節のセンサーから届けられる、動きや空間における体の位置に関する矛盾したメッセージを脳が受け取ると、それが起こります。

できること 離着陸時には、中耳の圧力を調節する耳管を開くために、飲み込んだり、あくびをしたりしてください。

お腹がふくれる

同じ気圧の変化で胃や腸の中のガスが膨張するため、お腹がふくれると感じることがあります。

Additional tips for travel success

If you have a chronic medical problem, Dr. Goldman recommends have any important or recent medical records copy of which you need to see by different provider while traveling.

And if you are not feeling well, it might be worth putting off air travel……あなたが、慢性の健康問題を抱えているのなら、旅行中に別の医師に診てもらう必要があるかもしれないと考えて、重要な記録や最近の記録のコピーを携帯しておくとよいでしょう。 風邪やアレルギーによる炎症で耳管が詰まっていると、離着陸時に耳が「ポン」と鳴らないことがあり、痛みが生じたり、耳を傷つけてしまうこともあります。

旅行に関する質問や懸念、あるいは特定の薬が旅行の問題を緩和するかどうかなどがあれば、医師がそれらの判断に役立ちます。

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    水分の補給旅行のヒント

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