Bart Kwanは、インターネットの有名人、コメディアン、そしてフィットネス愛好家で、彼のオンラインコメディビデオで知られています。 エンターテインメント業界への関与と同時に、Bart はパワーリフティングの大ファンでもあり、毎年重量挙げのコンテストに参加しています。

子供の頃、Bart はジョークを言って周りの人を楽しませることがすべてでした。 面白い表情をしたり、カメラの前で自分を録画したり、自宅で愉快なスタントをしたりしました。

エンターテインメントへの単なる興味から始まったことが、やがて「本格的な」キャリアに変わりました。 ビジネス パートナーのジョーと一緒に、バートはオンライン コメディ ショーを始め、以来、成功と知名度を急上昇させました。

以下はバート・クワンのストーリーです。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」ではなく「忖度」なのです。

アスリート統計

ネット上では有名人。 起業家、パワーリフター、俳優

フルネーム: バート・クワン
体重 身長 年齢 誕生日
185 – 195lbs (83.9 – 88.9).5kg) 35 November 18, 1985
国籍 職業 時代
アメリカ 2010

185 – 195lbs (83.9 – 88.5kg)

体重
Height 5’9″ (175cm)
Age 35
Date of Birth November 18, 1985
国籍 アメリカ人
職業 ネット上の有名人。 起業家、パワーリフター、俳優
時代 2010

 Bart Kwan、鍛え上げた背筋を見せる

「パワーリフティング大会に備えるために最高のトレーニングを行うことです。 そのためには、同じベルト、同じひざ掛け、同じ手首巻き、同じ靴、同じ道具を身につけることです。 可能であれば、同じ道具を使ってトレーニングすることも大切だ。 “

実績

  • 俳優
  • 監督
  • パワーリフター
  • 起業家(アパレル会社共同経営者、フィットネスジム経営者、オンラインビジネス経営者)

Powerliftingでの個人記録

  • Deadlift.P
  • パワーリフト
  • パワーリフティング453 495 x 2
  • Squat: 370 x 8
  • Bench: 355 x 2

Bart Kwan、ジムのロッカールームで自撮り

「生のお笑いほど素晴らしいものはありません。 カメラや編集の後ろに隠れることはできません。 自分自身とマイク、そして観客との関係だけです」

経歴

バートの生い立ち

バート・クワンは1985年11月にアメリカ、カリフォルニア州で生まれました。

バートがコメディに興味を持ったのは、幼少の頃。 家の中で遊び回ったり、カメラの前で面白い表情をしながら自分を録画したりして楽しんでいた。

進路選択

20代になると、バートはジレンマに直面することになる。 当初は医学や海兵隊を目指したものの、結局はすべてを捨てて、コメディに挑戦することにしました。

Bart Kwan は、ベビーカーに息子を乗せたままシャツなしで歩き、スリムで健康そうでした

Blowing Up

最初は、Bart にとって簡単ですばやいプロセスではなかったのです。 彼は、学業と演技の授業、そしてオンラインビジネスの維持を両立させていました。 しかし、彼のコメディの才能と、努力によって。

「最初に撮影を始めたとき、私たちは演技や撮影についてまったく知りませんでした。 私たち二人は、自分たちが見つけたこの新しい情熱を探求する一方で、演技のコースを受講し始めました。 すべては徐々に学んでいくもので、パフォーマーになることを期待していたわけではありません。” – バート・クワン

この番組は、文化、社会、現代世界の問題といったトピックを扱っていました。 バートとジョーがよく言うように、ユーモアを交えながら、「悪い意味でよいことを教える」のです。

フィットネスへの熱意

コメディと演技への情熱と並んで、バートはフィットネスの熱狂者でもあります。 もっと言えば、パワーリフターだ。

バートはかつて体型が崩れ、自分の容姿に不満を持っていた。 しかし、フィットネスによって、これはすぐに変わりました。 バートは、215ポンドから185ポンドの引き締まった筋肉になり、すべてジムでの彼の献身のおかげです。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 多くの人々は、彼らが最初の試みで筋力アップを得ることができないときに落胆を感じています。 問題は、彼らがそれにつながる小さな必要なステップを完了せずに高度な運動を習得しようとしていることです。

私の考えでは、筋力アップへの最初のステップは、15-20懸垂を行うための強さを持っていることです。 そして、Chest To Barsに進みます。 そのため、このような「曖昧」な表現が使われるようになったのです。 しかし、体格の細部をシャープにするために、バートは重いトレーニングに加えて、アイソレーションの動きとエクササイズを使用します。 これらの演習のいくつかは、上腕二頭筋のケーブルカール、上腕三頭筋の拡張、ハムストリングとクワッドカール、等

バートのカーディオルーティン

彼はパワーリフターですが、バートはまだ週に数回カーディオを行うことを好みます。 これは彼のスタミナ、持久力、健康全般を向上させ、また引き締まった体を保つのに役立ちます。

トレーニングの1週間で、バートはいくつかのHIIT(高強度インターバル・トレーニング)セッションを行います。 9944>

 パワーリフティング大会で重いデッドリフトを持ち上げるバート・クワン

トレーニングの1週間

  • 月曜。 チェストとカーディオ
  • 火曜日 背中と腹筋
  • 水曜日: 脚と有酸素運動
  • 木曜日: 肩、トラップ、腹筋
  • 金曜日:肩、トラップ、腹筋

Beating Personal Records

Bart’s personal records in three main compound lifts are;

  • 495 lbs in the Deadlift
  • 370 lbs in the Squat eight reps
  • 355 lbs in the Bench Press

To get into these numbers.

Bart Kwanが始めた時から現在までの変化

Nutrition

Bodybuilding vs. Powerlifting Dieting

Powerlifting大会の準備中、バートは高い力を保つためにカロリーの高い食べ物を食べるだろう。 彼はまだこれらのカロリーの質に注意を払い、それらが健康で完全な食物源から来ることを確認します。

しかし、彼が競争していないとき。 バートは通常、赤身の肉、低脂肪乳製品、ナッツ、果物、野菜からなるクリーンなボディビルダー向けの食事をします。

朝食の例

  • オートミール
  • 卵白6個分。 卵黄2個

  • Chicken Tenderloins
  • Mixed Vegetables

Bart Kwan、自宅で赤身肉の準備

Achieving Transformation

Bartは215ポンド以上から185ポンド弱になった素晴らしい身体改造で知られています。

バートはハードなトレーニングを行い、できるだけ多くのカロリーを消費するために多くの有酸素運動を行いました。 彼は、彼の脂肪の損失の旅で最大の要因は彼の食事だったと言います。 彼はそれがなければ、彼は彼didn’sほど良い結果を得ることはありません信じている。

彼の変換の間に、バートの食事は、蒸し野菜、健康な脂肪、赤身の肉に基づいていた。 彼は、体重 1 ポンドあたり約 1 グラムのタンパク質をたくさん食べました。 これは彼を飽きさせ、脂肪を失う一方で彼の筋肉量をそのまま維持した。

また、バートが食べた繊維の多量は、彼の欲求が離れて行くように、満腹感に追加しました。

Green Tea For Burning Fat

彼のきれいな食事に加えて、バートはまた、脂肪を燃焼する緑茶の多くを飲んでいました。 緑茶に含まれる化合物の一部は、バートの代謝を促進し、その結果、彼はより多くの脂肪を燃焼させました。

アイドルと影響

子供の頃、バートは、ジム・キャリー、トゥパック、デイヴ・シャペル、ウィル・ファレル、マイク・マイヤー、ジャック・ブラックなどのアイコンから強い影響を受けました。 また、「ニンジャ・タートルズ」「フレッシュ・プリンス・オブ・ベル・エア」「セサミ・ストレイヤー」「マッパー・ベイビーズ」といった番組やアニメも見ていました。

バートが言うように、これらは彼を俳優にするきっかけとなった番組や人の一部に過ぎません。

 ジムでウェイトプレートを持ち、ユーモラスに腹筋を見せるバート・クワン

「かっこいいものを持つことは、人生で欲しいものを追いかけるためのもうひとつのリマインダーだ。 早起きして、一生懸命働いて、自分にご褒美をあげましょう。 しかし、幸せはまず内側からやってくるということを決して忘れないでください」

バート・クワンから学べること

バート・クワンは幼い頃からお笑いが好きでした。 大人になってからは、その情熱をオンラインビジネスの構築に注ぎました。

医学のキャリアを捨て、コメディにすべてを賭ける決断は、簡単なものではありませんでした。 しかし、バートは、そうすることで将来的に大きな利益を得られると知りながら、リスクをとりました。

まさにそのとおりで、バートがリスクの高い決断をして以来、彼のキャリアは繁栄しました。 常識にとらわれるなということではなく、チャンスがあれば、それに挑戦してみてはどうだろう。 その結果、バート・クワンのように、ずっと憧れていたライフスタイルを手に入れることができるかもしれません。 9,272

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