Voor sommigen van ons voelt het alsof er nauwelijks tijd is verstreken – we kunnen ons onze tienerjaren nog herinneren alsof ze gisteren waren, of misschien hebben we op dit moment kinderen? Tegelijkertijd kijken we vooruit naar onze moeders en voelen we de wijsheid van onze jaren samenvloeien in een kracht en kalmte. Of misschien zien we onze ouders lijden onder degeneratie. Wat kunnen we van dit alles leren?

Net zoals er drie lichaamstypen zijn – vata, pitta en kapha – in de 5000 jaar oude Ayurvedische filosofie van genezing en leven, vertalen deze energieën zich ook naar de drie levensfasen waar we allemaal doorheen reizen.

De eerste fase is de kindertijd, overwegend geregeerd door de kapha dosha (lichaamstype); dan komt de puberteit tot de leeftijd van 50, geregeerd door pitta en ten slotte is er vata vanaf de leeftijd van 50.

Hoewel deze veranderingen niet plotseling van de ene op de andere dag plaatsvinden, is het eerder een geleidelijke overgang over een periode van tijd. Toch is het nuttig als je je bewust bent van de drie verschillende levensfasen, zodat je zowel de sterke als de kwetsbare punten kunt waarderen naarmate we groeien, ouder worden en volwassen worden. Door ons bewust te zijn van deze drie fasen, kunnen we ernaar streven enkele van de onevenwichtigheden te voorkomen die in elke periode kunnen ontstaan.

De kindertijd: kapha-tijd van het leven (geboorte tot ongeveer 16 jaar)

Tijdens de eerste jaren van een kind groeien en veranderen ze snel. In lichamelijk opzicht bouwen ze nieuw weefsel op, komen ze aan en veranderen ze elke dag als het lichaam groeit en zich ontwikkelt. Gemiddeld verdubbelt een baby zijn geboortegewicht in de eerste zes maanden. Gedurende deze tijd van snelle transformatie, is het een tijd van kapha energie.

Kapha regelt lichaamsvet, dat in emmerladingen nodig is gedurende deze vroege jaren. Natuurlijk willen kinderen ook het voedsel waar kapha lichaamstypes naar hunkeren – dat is zoet, aardend en anabool voedsel, om de groeifase te ondersteunen. Hoewel dit de kinderen zijn die ik altijd behandel omdat ze voortdurend verkouden en grieperig zijn als ze niet het juiste voedsel eten.

Typisch wordt kapha dosha geassocieerd met het gevoel van nat en zwaar – en dit is de reden waarom zoveel kinderen vaak loopneuzen, verkoudheden, congestie, overtollig slijm en zelfs astma hebben.

Het eerste wat ik tegen moeders zeg is dat deze kinderen kaas, yoghurt, avocado, banaan, koude melk, ijs en yoghurt moeten vermijden. Ze kijken me aan en zeggen wat moet ik mijn kind te eten geven – maar als deze voedingsmiddelen uit het dieet worden gehaald, lossen de kinderziekten snel op. Zo gaat dat als je van voedsel je medicijn maakt.

Dieet is in deze jaren echt belangrijk om de zaken recht te zetten. Vers fruit, groenten, peulvruchten en volle granen zijn geweldig om kapha in evenwicht te brengen. Hoewel peuters vaak flessen krijgen nadat de borstvoeding is gestopt, is het volgens de Ayurveda eigenlijk beter om de hoeveelheid tarwe, zuivel en zoet voedsel in deze vormingsjaren te beperken.

Kinderen naar buiten krijgen en lichamelijk actief zijn, is in deze levensfase van cruciaal belang. In ons moderne leven leiden kinderen maar al te vaak een stagnerende, sedentaire levensstijl – ze brengen veel te veel uren door met tv-kijken of met technologie. Zelfs kinderen naar buiten krijgen en laten spelen, is goed voor de bloedsomloop en het versterken van de organen en weefsels van het lichaam.

Pitta tijd: volwassenheid (16-50)

Dit is het moment waarop we onze ervaringen, lessen, talenten en verlangens verwerken en assimileren. We worden ambitieus, gepassioneerd, doelgericht en werken hard om de doelen en verlangens die we onszelf stellen te bereiken – het kan ook een vurige en competitieve tijd zijn.

De dingen waarvoor we nu moeten oppassen zijn problemen met indigestie, brandend maagzuur en maagzweren – meestal veroorzaakt door te veel tijd te besteden aan werken en niet genoeg tijd te nemen om voor onszelf te zorgen. De belangrijkste geneesmiddelen die in deze levensfase routinematig worden gegeven, zijn die welke zuur en hitte verminderen.

Dit zijn ook de jaren waarin we het meest op ons bordje hebben – jongleren met werk, thuis en de zorg voor kinderen. Het leven wordt zo druk dat we nauwelijks tijd hebben om voor onze fysieke en emotionele behoeften te zorgen, zodat onze gezondheid er vaak onder lijdt. Heb je het gevoel dat je je hiermee kunt identificeren?

Goed voedsel om ons lichaam en onze geest in deze fase in balans te helpen brengen, is pitta-onderdrukkend voedsel zoals courgette, komkommers, koriander, venkel, watermeloen, selderij, kool, pasta, mungbonen, pasta, boerenkool en appel, die verkoelend en ontspannend zijn. Hoewel het erg verleidelijk is om naar koffie te grijpen als je het tempo moet opvoeren, is het het beste om dit tot een minimum te beperken – samen met alcohol en pittige gerechten, omdat dit niet is wat je lichaam op dit moment echt nodig heeft.

Nu is de tijd om balans te brengen in de dagelijkse routines. Ontspannen en kalmeren van de geest is van cruciaal belang – een geweldige plek om te beginnen is met yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen. In deze fase hoor ik mijn patiënten vaak zeggen dat ze te veel te doen hebben dat er geen tijd is voor yoga en meditatie, of dat het te langzaam gaat. Dit zijn de mensen die het meer dan wat dan ook nodig hebben.

Focus op wat je ontspant, en je gedachten afleidt van werk en voortdurend doen. Zelfzorg is van cruciaal belang en wordt vaak over het hoofd gezien tijdens deze opwindende, maar moeilijke jaren. Het cultiveren van goede, gezonde gewoonten nu zal u helpen door de volgende fase van het leven.

Vata tijd: rijping (50+)

Op dit punt heb je veel van de levenslessen onder de knie, ken je jezelf – wat je drijft en maakt dat je je energiek en gelukkig voelt – en hopelijk breng je veel van dit in je dagen nu.

Als je tijdens de eerdere levensfasen niet voor jezelf hebt gezorgd, is het een goed moment om daar nu extra aandacht aan te besteden, omdat het lichaam minder goed in staat is om terug te veren en te verjongen.

De laatste levensfase wordt beheerst door vata – dat is licht, koud, droog, ruw, beweeglijk en subtiel. Dit uit zich in het lichaam in een droge huid, verslechtering van botten en spieren, artritis en gewrichtspijn. Verlies van geheugen en cognitieve flexibiliteit. Er kunnen ook meer problemen zijn met de spijsvertering, zoals een opgeblazen gevoel en constipatie, evenals voedselovergevoeligheden en intoleranties.

Te veel vata heeft ook invloed op het vermogen om te ontspannen, te slapen of gewoon te sluiten en er zal verlies zijn van mentale focus en vermogen.

Tijdens deze jaren willen we verwarmende, aardende, smerende en stabiliserende voeding eten, om warm te blijven en te vertragen. U hoeft ook niet zo veel te eten, omdat de spijsvertering in deze tijd zwakker is – twee keer per dag eten is voldoende.

Abhyanga, of zelfmassage met warme olie, kan nu echt heilzaam zijn, evenals meditatie, ademhalingsoefeningen, zachte lichaamsbeweging en creatieve en ontspannende activiteiten.

Als je graag wat meer persoonlijke ondersteuning hierbij wilt, en om je gezondheid in slechts vier weken te transformeren, zou je ons 28 Dagen Detox en Herstel Programma kunnen overwegen.

Als alternatief, probeer onze zeven dagen detox, je kunt het hier kopen, het is allemaal online met video’s en live chats, dus je kunt het overal vandaan doen. Na slechts zeven dagen zult u een lange weg hebben afgelegd om het metabolisme van uw lichaam te verbeteren, en de aangeboren intelligentie van uw eigen lichaam om zelf te reguleren te ontsteken.

Reageren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.