Volg regel #6: neem jezelf niet zo verdomd serieus

Als je slechts één regel in het leven volgt, kies dan regel nummer zes.

“De geest is als een parachute. Het werkt niet als het niet open is.” – Frank Zappa

Twee ministers-presidenten voerden een ongedwongen gesprek. De ene was geïntrigeerd over deze regel die zo eenvoudig leek. De andere man heeft het zojuist bij twee gelegenheden aanbevolen met een onmiddellijk positief resultaat.

Eerst kwam een ondergeschikte hem opzoeken. Hij was overstuur en sloeg met zijn vuist op het bureau. Toen, een hysterische vrouw die wild gebaarde. Nadat hun baas hen had herinnerd aan regel nummer 6, verlieten zij beiden de kamer in een positieve stemming.

De andere premier was geïntrigeerd, “Wat is regel nummer 6?”

“Regel nummer 6 is, neem jezelf niet zo verdomd serieus.”

De eerste premier lachte. Hij wilde meer weten. “En, wat zijn de andere regels?”

“Er zijn geen andere regels,” was het antwoord.

Het geheim van het leven vereist het volgen van één enkele regel. Als je wilt slagen en gelukkig wilt zijn, moet je jezelf niet te serieus nemen.

De wereld draait niet om jou

“Ga niet rondbazuinen dat de wereld je je leven verschuldigd is. De wereld is je niets schuldig. Het was hier eerst.” – Mark Twain

Wanneer we onszelf te serieus nemen, geloven we dat alles om ons draait. Daarom zijn we bang om belachelijk gemaakt te worden – we willen niet onder ogen zien dat we niet zo bijzonder zijn.

De angst voor schaamte doodt onze gedrevenheid – we censureren onze verlangens om niet uitgelachen te worden.

De paradox van schaamte is dat we, door op zoek te gaan naar goedkeuring, anderen tot onze rechters maken. De angst voor afwijzing maakt ons wanhopig om anderen te behagen. We worden gevangenen van het oordeel van anderen.

De angst voor spot is anticipatie – we maken ons zorgen over iets dat zou kunnen gebeuren.

Zoals Brené Brown uitlegt in haar boek Daring Greatly, koppelt het zoeken naar goedkeuring ons los van onze verlangens. Van vrouwen wordt verwacht dat ze van nature perfect zijn. Mannen leven onder de druk om niet als zwak te worden gezien. De auteur vat de behoefte aan waardigheid in de volgorde “behagen, presteren en perfectioneren.”

Externe verwachtingen zijn een bewegend doelwit, zoals ik in deze column schreef. Door te proberen iedereen tevreden te stellen, stellen we uiteindelijk niemand tevreden – onszelf inbegrepen.

Onze eigenwaarde hangt samen met hoe ons publiek onze voorstelling ontvangt. Als ze het geweldig vinden, zijn we het waard. Als ze dat niet doen, voelen we ons waardeloos. Ons leven leven als een eindeloze voorstelling is vermoeiend – we spelen altijd een rol.

Perfectionisme is de vijand van verandering. De lat ligt zo hoog dat we nooit rusten om plezier te hebben. We willen alles op de juiste manier doen – één enkele fout kan alles ruïneren wat we hebben opgebouwd.

Wanneer we onszelf serieus nemen, nemen we anderen ook serieus – dat is waarom hun meningen ons kwetsen. Je laat hun oordeel je identiteit bepalen – je accepteert de etiketten die mensen je geven.

De oplossing ligt in het vinden van balans: neem het leven serieus, maar niet jezelf.

Zoals Alan Rickman zei: “Ik neem mijn werk serieus en de manier om dat te doen is om jezelf niet te serieus te nemen.”

Goodbye Measurement World

“Het idee dat leiders de leiding moeten hebben en alle antwoorden moeten weten is zowel gedateerd als afgeleid.” – Peter Sheahan

Ik beschouw mezelf als een serieus persoon – ik neem het leven serieus.

Maar mijn eigenaardige gevoel voor humor heeft me in staat gesteld me door turbulente tijden heen te slaan. Lang geleden heb ik geleerd om niet meer op zoek te zijn naar de goedkeuring van anderen. Als iets goed gaat, geniet ik ervan. Als het niet goed gaat, ga ik verder.

Ik ben niet immuun voor de invloed van anderen, maar ik heb geleerd me mijn eigen daden toe te eigenen. Ik doe wat goed voelt en neem de volledige verantwoordelijkheid – er is geen ruimte om anderen of mezelf de schuld te geven.

Ik voel me op mijn gemak als ik me ongemakkelijk voel – kwetsbaarheid is het erkennen van mijn perfecte onvolkomenheden. Ik heb geleerd het leven serieus te nemen, maar niet mezelf.

In de Kunst van Mogelijkheid, delen Rosamund en Benjamin Zanders 12 regels voor het brengen van creativiteit in alle menselijke inspanningen – regel nummer zes is de beste. De auteurs nodigen ons uit om afstand te nemen van ons serieuze en substantiële zelf.

Onze innerlijke zelf is getraind om te ‘meten’ in een competitieve wereld – we kijken naar externe referenties om onze prestaties te definiëren.

We leven in een meetwereld. Alles wat we doen wordt afgemeten aan anderen. Hoeveel geld we verdienen. Hoe mooi onze partners zijn. Hoe gelukkig we zijn. Onze identiteit is relatief ten opzichte van wat anderen hebben of doen.

“De kaders die onze geest schept, bepalen en beperken wat wij voor mogelijk houden. Elk probleem, elk dilemma, elk dood punt dat we in ons leven tegenkomen, lijkt alleen onoplosbaar binnen een bepaald kader of gezichtspunt.” – Rosamund en Benjamin Zanders

Verander je blik. Ga van meten naar mogelijkheden.

Als anderen je uitlachen, meten ze je af aan hun verwachtingen. Maar als je je concentreert op het bereiken van wat je wenst, ongeacht wat mensen denken, zul je je volledige potentieel bereiken.

Neem leiders, bijvoorbeeld. Zij die zich superieur voelen, proberen anderen te onderdrukken om nog beter te lijken. Degenen die zich minderwaardig voelen, proberen anderen ook te laten lijden. Wanneer je ophoudt jezelf te meten aan de verwachtingen van anderen, ben je niet alleen vrij, maar voel je ook niet de behoefte anderen te veranderen.

We hebben twee zelven, volgens de Zanders, ons berekenende-zelf, en ons centrale-zelf.

Het berekenende-zelf is ons in de overlevingsmodus – het ziet alles als een aanval op ons. Het Centrale Zelf vertegenwoordigt de generatieve, vruchtbare en creatieve aard van onszelf en de wereld. In plaats van ons in het middelpunt van alles te plaatsen, beoordeelt het de werkelijkheid zonder agenda.

Het Centrale-Zelf is een zachtere, helderdere en lichtere versie van onszelf – het is ego-loos.

Regel nummer 6 is een herinnering om op te vrolijken en onszelf niet zo serieus te nemen! Het bevrijdt ons van egoïstische en zelfbeperkende opvattingen – in plaats van te proberen om gewaardeerd te worden, stoppen we met het geven van een damn.

Humor Will Help You Take You Yourself Less Seriously

“Je kunt lachen niet ontkennen. Als het komt, ploft het neer in je favoriete stoel en blijft zo lang als het wil.” – Stephen King

Beschouwt u zichzelf als een serieus persoon? Vindt u het moeilijk om los te laten?

Er zijn twee soorten mensen. Zij die het makkelijk vinden om om zichzelf te lachen. En zij die zichzelf te serieus nemen. Lachen om jezelf is meer dan een positieve instelling – het verbetert ook onze gezondheid.

Onderzoek verbindt lachen om jezelf met het hebben van een opgewekte persoonlijkheid en een goed humeur. Het is de basis van het hebben van een gevoel voor humor. Echter, lachen om zichzelf is niet gemakkelijk – het vertegenwoordigt het moeilijkste (humor) niveau.

Diegenen die regelmatig om zichzelf lachen zijn ook minder vatbaar voor chronische stress.

Adaptieve humor – mensen opvrolijken of de lol zien in ongunstige gebeurtenissen, is verbonden met welzijn en psychologische gezondheid. Het verhoogt de veerkracht, vermindert het risico op hartaanvallen, en helpt ons beter om te gaan met pijn.

Humor geeft leiders ook een voorsprong. Werknemers noemden een “gevoel voor humor” en “werkethiek” twee keer zo vaak als alle andere zinnen om te definiëren wat een goede leider maakt, volgens een studie van het Bell Leadership Institute.

Take ourselves with a grain of salt gives us perspective – we kunnen leren van fouten door van een afstand te observeren.

How to Stop Taking Yourself Too Seriously

“Don’t push the river, it flows by itself.” – Chinees spreekwoord

Ontdek de angst om belachelijk gemaakt te worden:

Eindig de vicieuze cirkel – angst wakkert meer angst aan. Zie het onder ogen en kom er overheen. Zoals Seth Godin zei: “Dans met angst. Terwijl je danst, realiseer je je dat angst in feite een kompas is – het geeft je een hint dat je iets op het spoor bent.” Gebruik die angst als energie om vooruit te springen.

Drop de bal opzettelijk:

Ik bedoel het niet metaforisch, laat gewoon iets door de mazen van het net vallen. Dit zal je niet alleen helpen je te realiseren dat één fout je niet zal doden – maar het zal je ook helpen de controle terug te krijgen. Als iemand klaagt, lach dan en zeg dat je het expres deed. Expres fouten maken bereidt je voor op onverwachte fouten.

Verander de toon, verander het gesprek:

De beste manier om de druk van perfectionisten te overwinnen is om ze niet te serieus te nemen. Perfectionisten hebben de neiging te denken in termen van goed of fout – of je slaagt of je faalt. Gebruik humor om hun benadering te ontwapenen: laat ze de grijstinten van het leven zien.

Wat is het ergste dat kan gebeuren?

Deze eenvoudige vraag kan jou, en anderen, helpen dingen in perspectief te plaatsen. Ik zeg niet dat je niet hoog moet mikken, maar dat je een balans moet vinden. Schrijf alles op wat in je opkomt. Ben je bezorgd over echte dingen? Of neem je kleine dingen te serieus? Reflecteer en scheid zorgen van feiten.

Word schaamte-resistent:

Leer de stem van schaamte te erkennen als die je naam roept. Zie die emotie onder ogen. Brené Brown stelt voor om met je schaamte te praten: “Dit is teleurstellend, misschien zelfs verwoestend. Maar succes en erkenning en goedkeuring zijn niet waarden die mij drijven. Mijn waarde is moed. Je kunt verder, schaamte.”

Voeg meer humor toe aan je leven:

Omring jezelf met grappige mensen. Zet het nieuws en gewelddadige programma’s uit; kijk in plaats daarvan naar een komedie. Gebruik zelfspot in plaats van nare etiketten. Glimlach. Vooral als je je nerveus of van streek voelt. Vind de humor in iets ernstigs. Als u gewend bent om om uzelf te lachen, wordt u immuun voor het gelach van uw publiek.

Laat uw reputatie los:

Uw imago bent u niet. Het is alleen wat mensen waarnemen. Laat je eigenwaarde niet afhangen van het applaus van je publiek. Als je eigenwaarde niet op het spel staat, is het makkelijker om meer risico’s te nemen en moedig te zijn. Je stopt met denken of je weet hoe je moet dansen of niet. Je begint te swingen.

Het leven is te kort. Neem jezelf niet zo verdomd serieus. Ik weet dat het makkelijker gezegd dan gedaan klinkt, maar indruk proberen te maken op anderen kost meer energie. Leer de mogelijkheden te zien die in uitdagingen verborgen liggen.

Neem anderen ook niet te serieus. Bevrijd jezelf van de meetwereld. Wees oké met kwetsbaar zijn. Neem het leven serieus, niet jezelf.

Reageren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.