Haaruitval is een van de meest verontrustende symptomen die ik in mijn praktijk zie. Het kan een extreme hoeveelheid stress veroorzaken en raad eens wat slecht is voor haaruitval? Stress. Maar dat is slechts een van de vele redenen waarom je je haar zou kunnen verliezen.

De meeste vrouwen die zich zorgen maken over haaruitval nemen biotine, collageen of een groot aantal andere haar/huid/nagelsupplementen. Wat prima is, de meeste van deze voedingsstoffen zijn geweldig voor sterker haar en we willen dat elke nieuwe groei sterk is.

Maar we moeten ons altijd afvragen: waarom valt het in de eerste plaats uit?

Het is misschien geen biotinegebrek. In feite durf ik te gokken dat het helemaal geen lage biotine is. Biotine, collageen en andere pro-haar voedingsstoffen zijn nuttig als ze voeden het nieuwe haar dat groeit in, maar baan een is het uitzoeken waarom het uitvalt en behandelen dat ASAP.

Dus voordat je meer hard verdiende geld uitgeven aan een wonder haarsupplement laten we praten over een aantal onderliggende oorzaken (wow, slechte woordspeling huh??) van je haaruitval.

Dus voordat je meer hard verdiende geld uitgeven aan een wonder haarsupplement laten we praten over een aantal onderliggende oorzaken (wow, slechte woordspeling huh?

Eerst, een beetje haargroei 101:

Normaal hebben we ongeveer 120.000-150.000 haarstrengen en vallen we ongeveer 100 haren per dag af.

Normaal, op elk moment, is ongeveer 90% van die haren in een groeifase, waarbij ze elke maand ongeveer een halve centimeter groeien. Deze fase duurt twee tot drie jaar.

Als die tijd voorbij is, gaat het haar in een rustfase. Deze “rust” duurt 3 tot 4 maanden voordat het haar uitvalt en wordt vervangen door nieuw haar.

Wanneer dit proces wordt verstoord, krijg je dunner haar, meer haaruitval, lukt het niet om nieuw haar te laten groeien en al met al een super trieste ervaring! Niemand vindt het leuk om zijn haar te verliezen en het is zo’n grote bron van verdriet voor vrouwen met wie ik werk, maar ik zal eerlijk zijn, het is vaak het laatste wat verandert als we werken aan het meer in balans krijgen van je hormonen en metabolisme. Het is gewoon niet de prioriteit van je lichaam.

Maar er is veel hoop! Weet dat het tijd kost en dat je eerst en vooral de oorzaak van het haarverlies moet kennen. Dat is de enige manier om het probleem aan te pakken. Het type haarverlies dat je hebt (over het hele lichaam, vlekkerig, dunner wordend, alleen verlies bij de slapen, geen nieuwe haargroei na verharing, etc.) wijst op de onderliggende oorzaak van je verharende lokken. Begin daar dus altijd mee.

Overal Verhoogd Verlies of Overmatig Verharen

Wanneer u meer haar in het doucheputje ziet, in uw haarborstel of uw paardenstaarthouder gaat ineens een keer extra rond dan is dit meestal een lage schildklier, veel stress of een laag oestrogeengehalte. Het kan ook komen door een verhoogde ontsteking of oxidatieve stress of als gevolg van een tekort aan voedingsstoffen, vooral bloedarmoede (weinig ijzer, B12, enz.).

Lage schildklier

Haarfollikels zijn zeer gevoelig voor T4 en als je T4 niet effectief omzet in T3 kun je gemakkelijk haaruitval krijgen. Dit is in wezen overstimulatie van de follikel zonder de werkelijke groei te stimuleren. Dit is een van de redenen waarom haaruitval zo’n veel voorkomende bijwerking is van T4-medicijnen zoals Synthroid.

Inflammatie kan een rol spelen bij schildkliergerelateerde haaruitval, net als verhoogde oxidatieve stress als de oorzaak van de lage schildklier Hashimoto’s of auto-immuniteit is. Immuunactivatie bij Hashimoto versterkt deze beide oorzaken van haaruitval. Ook is het niet ongebruikelijk om meerdere tekorten aan voedingsstoffen te hebben als je een lage schildklier hebt, variërend van ijzer tot B12 en een groot aantal mineralen waaronder zink en selenium.

Estrogen

Elke vrouw die zwanger is geweest, kan getuigen van het haarverlies na de zwangerschap. Dat weelderige volle, dikke haar van de zwangerschap komt doordat je veel oestrogeen hebt en dit hormoon houdt het haar langer in de groeifase (of liever gezegd vertraagt de eindfase van de levensduur van het haar) zodat het niet zo veel uitvalt.

Wanneer je postpartum bent, gaat al dat oestrogeen weg en heb je een massale uitval als die haren die bijna in de tijd hingen, door de normale eindfase van de ontwikkeling beginnen te gaan, afsterven en uitvallen. Dit kan alarmerend zijn, maar is heel typisch en tenzij er geen andere hormonale problemen zijn, groeit het meestal zonder problemen weer aan.

Bedenk wel dat zwangerschap bloedarmoede kan veroorzaken, veel stress (iedereen die met een pasgeborene heeft geleefd, kan dit beamen) en lage schildklierproblemen kan verergeren of aanwakkeren of Hashimoto’s (auto-immuun hypothyreoïdie) kan triggeren, wat allemaal haarverlies kan verergeren of de hergroei ervan kan belemmeren.

Haaruitval door een laag oestrogeengehalte kan ook optreden tijdens de menopauze en zelfs bij een laag oestrogeengehalte als gevolg van een verkeerde ovulatie bij vrouwen met PCOS. Meer over PCOS specifieke haaruitval in een beetje.

Geef je GRATIS exemplaar van mijn Gids voor Labonderzoek & Uw Hormonen

Deze gids omvat hormonale testen en schildklierpatronen en zal u tonen hoe u de Hormonale “spelbrekers” van ontsteking, bloedarmoede en bloedsuiker problemen kunt uitzoeken.

Ontvang Uw Gratis Lab Handleiding Hier

Stress & Cortisol

De wetenschap over hoe stress precies haaruitval veroorzaakt is niet concreet, maar toch melden veel vrouwen extra haaruitval bij stress. Het lijkt erop dat stress ervoor zorgt dat meer haren in de rustfase gaan (dus niet groeien) en dat ze 3-4 maanden later uitvallen.

Maar als we erover nadenken, is het logisch dat stress haaruitval beïnvloedt, omdat we weten dat hoge stresshormonen (cortisol) snel ontstekingen, oxidatieve stress en verstoringen in andere hormonen zoals progesteron, oestrogeen en schildklier kunnen veroorzaken, die allemaal van invloed zijn op haaruitval.

Ook vergeten we dat de meeste vrouwen financiële, emotionele of overweldigende stress herkennen, maar dat we ook interne metabolische en biochemische stress hebben, zoals bloedarmoede, ontstekingen en tekorten aan voedingsstoffen, waar we ons vaak minder bewust van zijn. Dieet en lichaamsbeweging kunnen ook stressfactoren worden. Het is bekend dat een laag calorisch dieet of overmatige lichaamsbeweging vaak gepaard gaan met haaruitval.

En wat is er dan stressvoller dan je haar verliezen? Dus ook hier is er sprake van een soort vicieuze cirkel.

Denk er eens zo over: als je onder een of andere vorm van metabolische stress staat, leidt je lichaam wijselijk middelen af Het wil je in leven houden en het kan je minder schelen of je mooi haar hebt. Vervelend? Misschien, maar het is ook levensreddend.

Slechte voeding & Slechte spijsvertering

Een tekort aan ijzer en B12 kan verschillende oorzaken hebben, waaronder auto-immuniteit, slechte inname, uitputting door medicijnen (bijv. maagzuurremmers) of slechte spijsvertering en zijn veel voorkomende oorzaken van haaruitval. Maar een tekort aan andere voedingsstoffen kan ook het gevolg zijn van een minder goed dieet met weinig zink, eiwit (vooral het aminozuur lysine) of een tekort aan vitamine B6 (een veel voorkomend probleem bij vrouwen die hormonen zoals de anticonceptiepil gebruiken). Een tekort aan vitamine D is ook in verband gebracht met overmatig haarverlies, net als een te hoge inname van vitamine A (minder vaak voorkomend)

Een ongezonde darm is ook een veel voorkomende bron van ontsteking en dat alleen al kan bijdragen aan haarverlies. Maar een gebrekkige spijsvertering en een gezond bacterieel milieu in de darmen leiden niet alleen tot tekorten aan voedingsstoffen die de gezondheid van het haar beïnvloeden, maar ook tot een onevenwichtige invloed op alle andere hormonen die verband houden met haaruitval, zoals een lage schildklier, een slechte oestrogeenstofwisseling en een verhoogd cortisol.

haaruitval aan de slapen en/of de kruin

Dit is het klassieke mannelijke patroon van haaruitval dat kan voorkomen bij vrouwen met onevenwichtige hormonen. Haarverlies aan de voorkant of op de kruin is meestal te wijten aan problemen met de oestrogeenstofwisseling en een teveel aan androgenen zoals testosteron.

Een slechte oestrogeenstofwisseling kan het gevolg zijn van een vastgelopen leverbiotransformatie (ontgifting) of van een ongezonde bacteriële darmbalans. Het estroboloom is een subset van darmbacteriën die essentieel zijn voor het oestrogeenmetabolisme.

Testosteron, of het nu in overmaat is zoals bij PCOS of bij het nemen van testosteronvervangers, of als gevolg van een ongezond testosteronmetabolisme, dat ook vaak voorkomt bij PCOS en in de menopauze, kan dit patroon van haaruitval veroorzaken.

Het ondersteunen van een gezond testosteronmetabolisme met voedingsstoffen zoals zink en kruiden zoals zaagpalm, brandnetel en pompoenzaad kan ook helpen. Ik gebruik dit product in mijn praktijk met groot succes.

Quick Note On PCOS Hair Loss

Net als bij een lage schildklier, kan er een groot aantal onevenwichtigheden in het spel zijn bij PCOS-gerelateerde haaruitval, waardoor het een complex probleem is dat vaak wordt afgeschreven als alleen maar hoog testosteron. Hoewel een teveel aan androgenen en een overgevoeligheid van de haarfollikels voor deze hormonen een deel van het probleem zijn, zijn dit ook andere factoren die bijdragen tot PCOS-gerelateerde haaruitval:

  • Verhoogd prolactine (dat de androgenen nog verder verhoogt)
  • Weinig ijzer of andere voedingsstoffen zoals B12, zink en B6 (vooral als u de pil slikt)
  • Weinig schildklier
  • Autoimmuniteit
  • Inflammatie
  • Verhoogde oxidatieve stress

Want deze factoren dragen bij tot haaruitval bij elke vrouw, is het bijzonder gevaarlijk voor PCOS-patiënten omdat de follikel beschadigd raakt als hij wordt blootgesteld aan onze verhoogde androgenen zoals DHT (di-hydro testosteron, een actieve metaboliet van testosteron). Wanneer een cel beschadigd raakt, ontstaat er oxidatieve stress die de androgeenreceptor in de follikel verder verandert, waardoor het probleem blijft bestaan.

Deze oxidatieve stress loopt vooral snel uit de hand wanneer we een laag gehalte aan antioxidanten zoals CoQ10 hebben, wat een groot probleem is wanneer vrouwen anticonceptiepillen slikken, wat bij veel vrouwen met PCOS het geval is.

Wanneer een vrouw last heeft van haaruitval en PCOS heeft, wordt vaak spironolacton voorgeschreven en dat kan helpen, maar het is ook belangrijk om al deze andere problemen aan te pakken als het gaat om PCOS-gerelateerde haaruitval. Het is ook belangrijk te weten dat er slechts een lichte correlatie bestaat tussen een verhoogd testosterongehalte in een bloedtest en haaruitval. Dit is waarschijnlijk te wijten aan de overgevoeligheid van de follikel voor androgenen bij PCOS. In principe krijgen we een overdreven reactie van een kleinere hoeveelheid testosteron.

Bestel Hangry en krijg een aantal AMAZING bonussen nu!

Als je je ooit een Hangry B*tch hebt gevoeld en klaar bent om je hormonen in balans te brengen en je vreugde te herstellen in slechts 5 eenvoudige stappen, dan is Hangry iets voor jou!

GET YOUR BONUSES NOW

Hoe zit het met PCOS-gerelateerde haargroei?

Diegenen onder ons met PCOS hebben vaak te maken met hirsutisme. Dit is haargroei op het gezicht, armen, onderbuik etc. van grove, donkere haren. Maar veel vrouwen met PCOS hebben ook last van haaruitval op hun hoofd. Ja, ik weet dat dit misschien wel het wreedste hormonale lot is.

Beide van deze harige problemen houden verband met het teveel aan androgenen dat bij PCOS hoort. Onze haarfollikels reageren overijverig op testosteron waardoor zowel haaruitval als haargroei ontstaat. Dit komt omdat de haarzakjes in het gezicht de neiging hebben om uit te rekken en te groeien, waardoor het haar vast komt te zitten en niet uitvalt wanneer dat zou moeten. Omgekeerd krimpen de hoofdhuidfollikels als reactie op androgenen en kan het haar uitvallen of niet zo stevig zijn.

Er is ook een verschil in de vorm van het 5AR-enzym (5 alpha reductase) dat in de gezichtshaarfollikels en niet in de hoofdhuidfollikels wordt aangetroffen. Dit enzym zet testosteron om in het meer problematische DHT. Type I DHT komt voor in de talgklieren in het gezicht en de genitaliën, terwijl type II in de haarfollikels van de hoofdhuid wordt aangetroffen. Type II DHT is typisch meer een probleem bij mannen, maar Type II is verhoogd bij aandoeningen met een hoog testosterongehalte zoals PCOS.

DHT activiteit wordt verhoogd door insuline, dus de ernst van haargroei en haaruitval hangt af van de gevoeligheid van de haarfollikels van elke vrouw voor androgenen. Er is enige genetische variabiliteit evenals insulineresistentie varieert van vrouw tot vrouw.

The take away? Houd je bloedsuiker in balans en doe alles wat je kunt om de insulinegevoeligheid te verbeteren. Lichaamsbeweging is cruciaal, evenals het kennen van uw unieke koolhydraattolerantie. Dit product bevat een keur aan voedingsstoffen om de insulinegevoeligheid te versterken.

ERROR: INVALID CTA ID

Finishing, Patchy Hair Loss

Patchy loss, wat betekent dat het op de meeste plaatsen op uw hoofd goed gaat, maar dat u op een specifiek gebied klontjes verliest. Dit type haaruitval kan wijzen op een plaatselijke infectie, maar ook op een auto-immuunziekte genaamd Aloepecia Areata.

Omdat dit vaak een auto-immuunziekte is, is het aanpakken van ontsteking en oxidatieve stress ook belangrijk om deze moeilijke aandoening op te lossen. Dit kan de moeilijkste van alle haaruitval zijn om te behandelen, dus ik raad aan de hulp in te roepen van een goed geïnformeerde arts om uw immuunsysteem in balans te brengen.

Als dit type verlies ook te wijten kan zijn aan schimmelinfecties op de hoofdhuid en een shampoo met ketoconazol kan dan nuttig zijn. Denk ook aan het ondersteunen van de doorbloeding en het stimuleren van het immuunsysteem.

Om samen te vatten: ken de oorzaak van je haaruitval, zodat je het probleem bij de wortel kunt aanpakken. (Ugh, ik heb het weer gedaan, nietwaar?)

Sparen

Reageren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.