Chewing makes your memory more awesome

Zespół psychologów z University of Northumbria odkrył, że osoby, które żuły gumę podczas testów zarówno pamięci długotrwałej, jak i krótkotrwałej, uzyskiwały znacznie lepsze wyniki niż osoby, które tego nie robiły. Wyniki dostarczają pierwszych w historii dowodów na to, że żucie poprawia zarówno pamięć długotrwałą, jak i roboczą, i współpracują z badaniami przeprowadzonymi przez innych – ale nie jest jasne, jak dokładnie to działa.

Żucie aktywuje twój mózg i dostarcza do niego więcej tlenu

Możliwym wyjaśnieniem tego jest to, że żucie zwiększa aktywność w częściach twojego mózgu związanych z pamięcią. Japońscy badacze wykazali, że aktywność mózgu w hipokampie, obszarze ważnym dla pamięci, wzrasta podczas żucia. Żucie zwiększa również tętno, a tym samym zwiększa dostarczanie tlenu do mózgu, poprawiając jego ogólną wydajność.

Żucie poprawia również koncentrację

Odkryto również, że żucie gumy pomaga dłużej zachować koncentrację podczas wykonywania zadań wymagających ciągłego monitorowania.

Badanie przeprowadzone przez Cardiff University objęło 38 uczestników podzielonych na dwie grupy. Obie grupy wykonały 30-minutowe zadanie dźwiękowe, które polegało na słuchaniu listy liczb od 1 do 9 odczytywanych w sposób losowy. Uczestnicy byli oceniani za to, jak dokładnie i szybko byli w stanie wykryć sekwencję liczb nieparzystych, parzystych i nieparzystych, takich jak 7-2-1. Uczestnicy wypełnili również kwestionariusze dotyczące ich nastroju zarówno przed jak i po zadaniu.

Wyniki pokazały, że uczestnicy, którzy żuli gumę mieli szybsze czasy reakcji i dokładniejsze wyniki niż uczestnicy, którzy nie żuli gumy. Było to szczególnie widoczne w ostatnich częściach zadania.

Co ciekawe, uczestnicy, którzy nie żuli gumy mieli nieco lepsze wyniki na początku zadania, ale zostali wyprzedzeni pod koniec. Sugeruje to, że żucie gumy pomaga nam skupić się na zadaniach, które wymagają ciągłego monitorowania przez dłuższy czas.

Co zatem powinieneś zrobić, aby wspomóc swoje przygotowania do CFA?

  1. Postaraj się, aby żucie gumy stało się nawykiem podczas nauki. Podczas nauki do egzaminu CFA, upewnij się, że masz pod ręką zapas gumy. Niektórzy z was mogą nie być naturalnymi gumożercami, ale pamiętajcie, że wszystko pomaga, a wersje bez cukru są dobre dla zębów!
  2. Żuj gumę podczas rzeczywistego egzaminu. Jeśli spojrzałeś na naszą listę egzaminacyjną, zobaczysz, że chociaż CFA Institute jest dość surowy w kwestii przedmiotów dopuszczonych do sali egzaminacyjnej, możesz przynieść ze sobą słodycze i gumę do żucia. Wykorzystaj to na swoją korzyść!
  3. Trzymaj się tego samego smaku. Podobnie jak nucenie tego samego rodzaju muzyki, której słuchałeś w trakcie nauki, pomoże ci poprawić pamięć podczas rzeczywistego egzaminu, tak samo upewnij się, że używasz gumy do żucia o tym samym smaku – pomoże to twojej koncentracji i pamięci w dniu egzaminu.

Leave a comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.