Dla niektórych z nas może czuć się jak prawie żaden czas minął – możemy jeszcze pamiętać nasze nastoletnie lata jakby były wczoraj, a może mamy dzieci tam teraz? Jednocześnie patrzymy w przyszłość naszej matki i czujemy, jak mądrość naszych lat łączy się w siłę i spokój. A może patrzymy, jak nasi rodzice cierpią z powodu zwyrodnienia. Co jest w tym wszystkim dla nas do nauczenia się?

Tak jak istnieją trzy typy ciała – vata, pitta i kapha – w 5000-letniej ajurwedyjskiej filozofii leczenia i życia, te energie przekładają się również na trzy etapy życia, przez które wszyscy przechodzimy.

Pierwszym etapem jest dzieciństwo, rządzone głównie przez kapha dosha (typ ciała); następnie przychodzi okres dojrzewania do 50 roku życia, rządzony przez pitta i w końcu jest vata, która jest w wieku 50 lat i później.

Choć te zmiany nie zachodzą nagle z dnia na dzień, są raczej stopniowym przejściem przez pewien okres czasu. Nadal pomocne jest, jeśli możesz być świadomy trzech różnych etapów życia, abyś mógł docenić zarówno mocne, jak i słabe strony, gdy rośniemy, starzejemy się i dojrzewamy. Będąc świadomym tych trzech etapów, możemy starać się zapobiegać niektórym zaburzeniom równowagi, które są podatne na powstawanie w każdym z tych okresów.

Dzieciństwo: okres życia kapha (narodziny do około 16 roku życia)

Podczas pierwszych lat życia dziecko rośnie i szybko się zmienia. W sensie fizycznym, budują nowe tkanki, przybierają na wadze i zmieniają się każdego dnia, gdy ciało rośnie i rozwija się. Przeciętnie, dziecko podwaja swoją wagę urodzeniową w ciągu pierwszych sześciu miesięcy. W tym czasie szybkiej transformacji, jest to czas energii kapha.

Kapha reguluje tłuszcz w organizmie, który jest wymagany w wiadrach ładunków podczas tych wczesnych lat. Naturalnie, dzieci będą też chciały pokarmów, których pożądają typy ciała kapha – czyli słodkich, uziemiających i anabolicznych pokarmów, aby wesprzeć fazę wzrostu. Chociaż są to dzieci, które zawsze leczę, ponieważ mają ciągłe przeziębienia i grypy, jeśli nie jedzą odpowiednich pokarmów.

Typowo, kapha dosha jest związana z odczuciami mokrych i ciężkich – i dlatego tak wiele dzieci często ma biegające nosy, przeziębienia, zatory, nadmiar śluzu, a nawet astmę.

Pierwszą rzeczą, jaką mówię mamie jest to, że te dzieci powinny unikać sera, jogurtu, awokado, bananów, zimnego mleka, lodów i jogurtu. Patrzą na mnie i mówią, czym ja będę karmić moje dziecko – ale kiedy te pokarmy zostaną usunięte z diety, choroby dziecięce szybko ustępują. Tak to jest, kiedy jedzenie staje się lekarstwem.

Dieta jest naprawdę ważna w tych latach, aby wszystko naprawić. Świeże owoce, warzywa, rośliny strączkowe i pełne ziarna są świetne dla zrównoważenia kapha. Nawet jeśli maluchy często dostają butelki po zakończeniu karmienia piersią, według Ajurwedy lepiej jest ograniczyć ilość pszenicy, nabiału i słodkich pokarmów w tych dojrzewających latach.

Wychodzenie dzieci na zewnątrz i aktywność fizyczna są kluczowe na tym etapie życia. W naszym nowoczesnym życiu, zbyt często dzieci prowadzą stagnację, siedzący tryb życia – spędzając zbyt wiele godzin na oglądaniu telewizji lub na technologii. Nawet samo wyjście dzieci na dwór i zabawa jest dobre dla poprawy krążenia i wzmocnienia organów i tkanek ciała.

Czas Pitta: dorosłość (16-50)

To jest czas, kiedy trawimy i przyswajamy nasze doświadczenia, lekcje, talenty i pragnienia. Stajemy się ambitni, pełni pasji, skupieni i ciężko pracujemy, aby osiągnąć cele i pragnienia, które sobie stawiamy – może to być również czas płomienny i pełen rywalizacji.

Rzeczy, na które musimy teraz uważać to problemy z niestrawnością, zgagą i wrzodami – spowodowane głównie spędzaniem zbyt dużej ilości czasu na pracy i brakiem wystarczającej ilości czasu na dbanie o siebie. Główne środki farmaceutyczne rutynowo podawane w tej fazie życia to te, które zmniejszają kwasowość i ciepło.

Są to również lata, kiedy mamy najwięcej na głowie – żonglowanie pracą, domem i opieką nad dziećmi. Życie staje się tak zajęte, że prawie nie mamy czasu na dbanie o nasze fizyczne i emocjonalne potrzeby, więc często cierpi na tym nasze zdrowie. Czujesz, że możesz się do tego odnieść?

Dobre pokarmy, które pomogą zrównoważyć nasze ciała i umysły podczas tego etapu to pokarmy pitta-pacifying, takie jak cukinia, ogórki, kolendra, koper włoski, arbuz, seler, kapusta, makaron, fasola mung, makaron, jarmuż i jabłko, które są chłodzące i relaksujące. Mimo że bardzo kusi, aby sięgnąć po kawę, kiedy trzeba nabrać tempa, najlepiej ograniczyć ją do minimum – wraz z alkoholem i pikantnymi potrawami, ponieważ to nie jest to, czego twoje ciało teraz potrzebuje.

Teraz nadszedł czas, aby wprowadzić równowagę do codziennych rutynowych czynności. Odprężenie i uspokojenie umysłu ma kluczowe znaczenie – doskonałym miejscem do rozpoczęcia jest joga, medytacja i ćwiczenia oddechowe. Na tym etapie często słyszę, jak moi pacjenci mówią, że mają zbyt wiele do zrobienia, że nie ma czasu na jogę i medytację, albo że to zbyt wolne. To są ludzie, którzy potrzebują tego bardziej niż czegokolwiek.

Skup się na tym, co cię odpręża i zabiera twój umysł z pracy i ciągłego robienia. Samoopieka jest krytyczna i często pomijana podczas tych ekscytujących, ale próbujących lat. Kultywowanie dobrych, zdrowych nawyków teraz pomoże ci w następnym etapie życia.

Czas Vata: dojrzewanie (50+)

W tym momencie opanujesz wiele życiowych lekcji, poznasz siebie – co cię napędza i sprawia, że czujesz się energiczny i szczęśliwy – i miejmy nadzieję, że wnosisz wiele z tego do swoich dni teraz.

Jeśli nie dbałeś o siebie podczas wcześniejszych etapów życia, jest to dobry czas, aby zwrócić szczególną uwagę teraz, ponieważ ciało jest mniej zdolne do odbicia się i odmłodzenia.

Ostatnim etapem życia rządzi vata – która jest lekka, zimna, sucha, szorstka, ruchliwa i subtelna. Sposób w jaki objawia się to w ciele to sucha skóra; pogorszenie stanu kości i mięśni; artretyzm i bóle stawów. Utrata pamięci i elastyczności poznawczej. Może również wystąpić więcej problemów trawiennych, takich jak wzdęcia i zaparcia, a także wrażliwości i nietolerancje pokarmowe.

Zbyt dużo vata wpływa również na zdolność do relaksu, snu lub po prostu wyłączenia się i nastąpi utrata koncentracji i zdolności umysłowych.

Podczas tych lat chcemy spożywać pokarmy rozgrzewające, uziemiające, smarujące i stabilizujące, aby utrzymać ciepło i zwolnić. Nie musisz też jeść tak dużo, ponieważ w tym czasie trawienie jest słabsze – jedzenie dwa razy dziennie jest wystarczające.

Abhyanga, czyli automasaż ciepłym olejem, może być teraz naprawdę korzystny, podobnie jak medytacja, ćwiczenia oddechowe, łagodne ćwiczenia fizyczne oraz twórcze i relaksujące zajęcia.

Jeśli chciałbyś uzyskać nieco bardziej osobiste wsparcie i przekształcić swoje zdrowie w ciągu zaledwie czterech tygodni, mógłbyś rozważyć nasz 28-dniowy program detoksu i odnowy.

Alternatywnie, spróbuj naszego siedmiodniowego detoksu, możesz go kupić tutaj, wszystko jest online z filmami i czatami na żywo, więc możesz to zrobić z dowolnego miejsca. Po zaledwie siedmiu dniach przejdziesz długą drogę do poprawy metabolizmu twojego ciała i zapoczątkujesz wrodzoną inteligencję twojego ciała do samoregulacji.

Leave a comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.