Segui la regola numero 6: non prenderti così dannatamente sul serio

Se segui una sola regola nella vita, scegli la regola numero sei.

“La mente è come un paracadute. Non funziona se non è aperto”. – Frank Zappa

Due primi ministri stavano avendo una conversazione casuale. Uno era incuriosito da questa regola che sembrava così semplice. L’altro l’ha appena raccomandata in due occasioni con un immediato risultato positivo.

Prima, un subordinato è venuto a trovarlo. Era sconvolto e batteva il pugno sulla scrivania. Poi, una donna isterica che gesticolava selvaggiamente. Dopo che il loro capo ricordò loro la regola numero 6, entrambi lasciarono la stanza di buon umore.

L’altro primo ministro era incuriosito: “Qual è la regola numero 6?”

“La regola numero 6 è non prendersi così dannatamente sul serio.”

Il primo ministro rise. Voleva saperne di più: “Allora, quali sono le altre regole?”

“Non ci sono altre regole”, fu la risposta.

Il segreto della vita richiede di seguire una sola regola. Se vuoi avere successo ed essere felice, non prenderti troppo sul serio.

Il mondo non gira intorno a te

“Non andare in giro a dire che il mondo ti deve una vita. Il mondo non ti deve nulla. C’era prima.” – Mark Twain

Quando ci prendiamo troppo sul serio, crediamo che tutto giri intorno a noi. Ecco perché temiamo di essere ridicolizzati – non vogliamo affrontare il fatto che non siamo così speciali.

La paura della vergogna uccide la nostra spinta – censuriamo i nostri desideri per evitare di essere derisi.

Il paradosso della vergogna è che, cercando l’approvazione, trasformiamo gli altri nei nostri giudici. La paura del rifiuto ci rende disperati per compiacere gli altri. Diventiamo prigionieri del giudizio altrui.

La paura del ridicolo è anticipazione – ci preoccupiamo di qualcosa che potrebbe accadere.

Come spiega Brené Brown nel suo libro Daring Greatly, cercare l’approvazione ci disconnette dai nostri desideri. Ci si aspetta che le donne siano naturalmente perfette. Gli uomini vivono sotto la pressione di non essere percepiti come deboli. L’autrice cattura il bisogno di essere degni nella sequenza “piacere, eseguire e perfezionare”.

Le aspettative esterne sono un bersaglio mobile, come ho scritto in questa rubrica. Cercando di piacere a tutti, finiamo per non piacere a nessuno – noi stessi inclusi.

La nostra autostima è legata a come il nostro pubblico riceve la nostra performance. Se lo amano, noi valiamo. Se non lo fanno, ci sentiamo inutili. Vivere la nostra vita come una performance senza fine è estenuante – stiamo sempre recitando una parte.

Il perfezionismo è il nemico del cambiamento. L’asticella è così alta che non ci riposiamo mai per divertirci. Vogliamo fare tutto nel modo giusto – un solo errore potrebbe rovinare tutto quello che abbiamo costruito.

Quando ci prendiamo sul serio, prendiamo sul serio anche gli altri – ecco perché le loro opinioni ci feriscono. Lasci che il loro giudizio definisca la tua identità – accetti le etichette che la gente ti dà.

La soluzione sta nel trovare un equilibrio: prendi la vita sul serio, ma non te stesso.

Come disse Alan Rickman: “Prendo sul serio il mio lavoro e il modo per farlo è non prendere troppo sul serio se stessi.”

Buongiorno Mondo delle Misure

“L’idea che i leader debbano essere al comando e conoscere tutte le risposte è sia datata che distratta.” – Peter Sheahan

Mi considero una persona seria – prendo la vita sul serio.

Tuttavia, il mio peculiare senso dell’umorismo mi ha permesso di affrontare tempi turbolenti. Molto tempo fa, ho imparato a smettere di cercare l’approvazione degli altri. Se qualcosa va bene, me la godo. Se non va, vado avanti.

Non sono immune dall’influenza degli altri, ma ho imparato a possedere le mie azioni. Faccio quello che mi sembra giusto e mi prendo la piena responsabilità – non c’è spazio per incolpare gli altri o me stesso.

Mi sento a mio agio nell’essere a disagio – la vulnerabilità è riconoscere le mie perfette imperfezioni. Ho imparato a prendere la vita sul serio, ma non me stesso.

Nell’Arte della Possibilità, Rosamund e Benjamin Zanders condividono 12 regole per portare la creatività in tutti gli sforzi umani – la regola numero sei è la migliore. Gli autori ci invitano a prendere le distanze dal nostro io serio e sostanziale.

Il nostro io interiore è stato addestrato a ‘misurarsi’ in un mondo competitivo – cerchiamo riferimenti esterni per definire le nostre prestazioni.

Viviamo in un mondo di misurazioni. Tutto ciò che facciamo viene misurato rispetto agli altri. Quanti soldi facciamo. Quanto sono belli i nostri partner. Quanto siamo felici. La nostra identità è relativa a ciò che gli altri hanno o fanno.

“Le cornici che la nostra mente crea definiscono e confinano ciò che percepiamo come possibile. Ogni problema, ogni dilemma, ogni vicolo cieco che ci troviamo nella vita, appare irrisolvibile solo all’interno di una particolare cornice o punto di vista.” – Rosamund e Benjamin Zanders

Cambia la tua prospettiva. Passa dalla misurazione alle possibilità.

Quando gli altri ti deridono, ti misurano con le loro aspettative. Ma se ti concentri sul raggiungimento di ciò che desideri, indipendentemente da ciò che pensa la gente, raggiungerai il tuo pieno potenziale.

Prendi i leader, per esempio. Quelli che si sentono superiori cercano di sopprimere gli altri per sembrare ancora migliori. Quelli che si sentono inferiori cercano di far soffrire anche gli altri. Quando si smette di misurarsi con le aspettative degli altri, non solo si è liberi, ma non si sente il bisogno di cambiare gli altri.

Abbiamo due sé, secondo gli Zander, il nostro Sé calcolatore e il nostro Sé centrale.

Il Sé calcolatore è il nostro modo di sopravvivenza – vede tutto come un attacco a noi. Il Sé Centrale rappresenta la natura generativa, prolifica e creativa di noi stessi e del mondo. Invece di metterci al centro di tutto, valuta la realtà senza un’agenda.

Il Sé Centrale è una versione più morbida, luminosa e leggera di noi stessi – è senza ego.

La regola numero 6 è un promemoria per alleggerirci e non prenderci così seriamente! Ci libera da visioni egoistiche e autolimitanti – invece di cercare di essere apprezzati, smettiamo di fregarcene.

Humor Will Help You Take Yourself Less Seriously

“Non puoi negare la risata. Quando arriva, si accomoda sulla tua poltrona preferita e rimane per tutto il tempo che vuole”. – Stephen King

Ti consideri una persona seria? Trovi difficile lasciarti andare?

Ci sono due tipi di persone. Quelli che trovano facile ridere di se stessi. E quelli che si prendono troppo sul serio. Ridere di se stessi è più di un atteggiamento mentale positivo – migliora anche la nostra salute.

La ricerca collega il ridere di se stessi con l’avere una personalità ottimista e un buon umore. È alla base del senso dell’umorismo. Tuttavia, ridere di se stessi non è facile – rappresenta il livello più difficile (umorismo).

Chi ride di se stesso regolarmente è anche meno incline allo stress cronico.

L’umorismo adattivo – rallegrare le persone o vedere il divertimento negli eventi avversi, è collegato al benessere e alla salute psicologica. Aumenta la resilienza, diminuisce i rischi di attacchi di cuore e ci aiuta a gestire meglio il dolore.

L’umorismo dà un vantaggio anche ai leader. I dipendenti hanno menzionato il “senso dell’umorismo” e “l’etica del lavoro” due volte di più di qualsiasi altra frase per definire cosa fa un buon leader, secondo uno studio del Bell Leadership Institute.

Prendersi con un grano di sale ci dà la prospettiva – possiamo imparare dagli errori osservando da lontano.

Come smettere di prendersi troppo sul serio

“Non spingere il fiume, scorre da solo”. – Proverbio cinese

Affronta la paura di essere ridicolizzato:

Finisci il circolo vizioso – la paura alimenta altra paura. Affrontala e superala. Come ha detto Seth Godin, “Balla con la paura. Mentre danzi, ti rendi conto che la paura è, in realtà, una bussola – ti sta dando un suggerimento che sei su qualcosa”. Usa quella paura come energia per saltare in avanti.

Fai cadere la palla di proposito:

Non intendo metaforicamente, lascia semplicemente cadere qualcosa tra le crepe. Questo non solo vi aiuterà a capire che un errore non vi ucciderà – ma vi aiuterà anche a riprendere il controllo. Se qualcuno si lamenta, sorridi e digli che l’hai fatto apposta. Errare di proposito ti prepara agli errori inaspettati.

Cambia il tono, cambia la conversazione:

Il modo migliore per superare la pressione dei perfezionisti è non prenderli troppo sul serio. I perfezionisti tendono a pensare in termini di giusto o sbagliato – o hai successo o fallisci. Usa l’umorismo per disarmare il loro approccio: mostra loro le sfumature di grigio della vita.

Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere?

Questa semplice domanda può aiutare te, e gli altri, a mettere le cose in prospettiva. Non ti sto dicendo di non puntare in alto, ma di trovare un equilibrio. Scrivi tutto quello che ti viene in mente. Sei preoccupato per le cose reali? O stai prendendo troppo sul serio le piccole cose? Rifletti e separa le preoccupazioni dai fatti.

Diventa resistente alla vergogna:

Impara a riconoscere la voce della vergogna quando ti chiama. Affronta quell’emozione. Brené Brown suggerisce di parlare con la tua vergogna: “Questo è deludente, forse anche devastante. Ma il successo e il riconoscimento e l’approvazione non sono valori che mi guidano. Il mio valore è il coraggio. Puoi andare avanti, vergogna.”

Aggiungi più umorismo alla tua vita:

Circondati di persone divertenti. Spegni i notiziari e i programmi violenti; guarda invece una commedia. Usa l’autoironia invece di brutte etichette. Sorridete. Soprattutto quando ti senti nervoso o turbato. Trova l’umorismo in qualcosa di serio. Abituarti a ridere di te stesso ti renderà immune alle risate del tuo pubblico.

Lascia andare la tua reputazione:

La tua immagine non sei tu. È solo ciò che la gente percepisce. Non lasciare che la tua autostima dipenda dagli applausi del tuo pubblico. Quando la tua autostima non è in gioco, è più facile prendere più rischi ed essere coraggiosi. Smetti di pensare se sai ballare o no. Cominci ad ondeggiare.

La vita è troppo breve. Non prenderti così dannatamente sul serio. So che sembra più facile a dirsi che a farsi, ma cercare di impressionare gli altri richiede più energia. Impara a vedere l’opportunità nascosta nelle sfide.

Non prendere gli altri troppo sul serio. Liberatevi dal mondo della misurazione. Sta bene essere vulnerabile. Prendete la vita sul serio, non voi stessi.

Si può prendere sul serio la vita.

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