01 Jul 30 Dia Get A Sexy Back Challenge with Fitness Magazine!

Posted at 15:21h in Exercícios por Natalie Jill

30 Dia Back Challenge with Fitness Magazine!

Hi Guys! Super empolgado porque estamos fazendo um desafio de 30 dias focado nas costas para que você possa ter suas costas sensuais…de volta!!

Para ter o desafio de 30 dias cheio de volta de graça vá AQUI

Eu também acabei de ir ao vivo no meu FACEBOOK para revisar todos os detalhes rápidos! Você pode assistir o vídeo completo abaixo!

Aqui estão mais detalhes sobre o desafio da Fitness Magazine:

natalie jill 30 day back challenge with fitness magazine

Click Image to Join the 30 Day BACK Challenge

Natalie Jill, instrutora de fitness, nutricionista esportiva certificada, autora, e sensação de mídia social, projetou este desafio para trabalhar seus músculos de todos os ângulos.

Então, enquanto você vai trabalhar suas costas de mais maneiras do que você sabia que poderia, você também receberá uma dose de trabalho principal e cardio a cada semana.

Tudo começa no Dia 1 com um teste de repetição cronometrado, que vais repetir no último dia para provar o quanto mais forte ficaste.

Então, a cada semana você receberá quatro movimentos diferentes de costas, juntamente com um dia reservado para um circuito de cardio (para perda total de gordura) e outro dia para o seu circuito de núcleo (porque você não pode ter uma coluna forte sem um núcleo apertado.)

E não se preocupe, você pode contar com um dia de descanso após cada semana. Certifique-se de seguir nesta ordem, carregue o pino, e imprima o calendário para referência – para que você saiba exatamente quais os dias que vão com qual movimento ou circuito.

A cada semana você vai progredir, começando com movimentos de peso corporal, seguido por exercícios de costas que incorporam uma banda de resistência, bola de estabilidade, e finalmente halteres.

NEW-unprocess3Dv2Para maximizar seus RESULTADOS neste desafio, eu recomendo que você disque na sua alimentação com o plano Jump Start ‘Unprocess Your Diet’ Lifestyle!

Este é um plano comprovado que já ajudou mais de 100.000+ pessoas e você pode ver nas 200+ revisões 5 estrelas que ele funciona!

Então aproveite ao máximo este desafio fazendo dele um LIFESTYLE!

Está dentro?

Seja Feliz… Seja Saudável… Seja Adequado!!

-Natalie Jill

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