Para aumentar o volume para seu último papel, Bradley Cooper era obrigado a comer três vezes a quantidade diária recomendada de calorias.
Para interpretar o filme aclamado pela crítica, American Sniper, os produtores queriam que o ator ganhasse 40 libras.
Perto
Bradley Cooper estrelas em americano Sniper
Para o fazer, a criança de 40 anos era obrigada a comer 8.000 calorias de comida por dia. Para ter certeza de que estava comendo uma quantidade suficiente, ele tinha que comer a cada 55 minutos.
O produtor do filme também revelou que Bradley trabalhava todos os dias, às vezes por até quatro horas, na corrida até a filmagem.
“Ele estava determinado a fazer isso naturalmente, ele não queria usar nenhum hormônio ou esteróides ou qualquer coisa. Ele era apenas muito sistemático sobre isso e levou seu treinador com ele para onde quer que fosse”, disse o produtor Jason Hall à revista People Magazine.
O homem médio deveria consumir 2.000-2.600 calorias por dia, dependendo do seu nível de atividade.
Perto
Kyle Gallner, à esquerda, e Bradley Cooper aparecem numa cena do American Sniper
Aqui está como seria uma dieta parecida com a do Bradley:
>
Bebida matinal: 1 chávena de leite de coco gordo, 2 colheres de sopa de óleo de coco, 1 abacate, 1 colher de sopa de sementes de chia, e 1 colher de sopa de proteína de soro = 1.294 calorias
Breakfast: 3 ovos mexidos em 2 fatias de torradas de centeio amanteigado com um copo de sumo de laranja = 670 calorias
Snack: 100g de nozes de macadâmia = 718 calorias
Almoço: 4 oz de bife de filete grelhado, batata grande assada com manteiga de alho, espinafres e feijão verde refogado em azeite = 760 calorias
Smoothie: Banana, colher de sopa de manteiga de amêndoa, um punhado de mirtilos, 150g de iogurte de leite integral, 1 colher de sopa de proteína de soro = 450 calorias
>
Jantar: 5 oz de filete de salmão, 100g de arroz integral, 3 oz de brócolos cozidos com azeite, sumo de limão, tahini, e 2 oz de petit pois = 929 calorias
Dessert: Barra grande de chocolate preto 70% de alta qualidade = 604 calorias
>
Acreditar ou não, que TODOS somam apenas cerca de 5.350 calorias!
>
Consulte sempre um especialista antes de iniciar uma dieta de ‘bulking’.
>
>
>
>
Editores em linha
Comentários recentes