Para aumentar o volume para seu último papel, Bradley Cooper era obrigado a comer três vezes a quantidade diária recomendada de calorias.

Para interpretar o filme aclamado pela crítica, American Sniper, os produtores queriam que o ator ganhasse 40 libras.

Perto

Bradley Cooper estrelas em americano Sniper

Bradley Cooper stars in American Sniper

Para o fazer, a criança de 40 anos era obrigada a comer 8.000 calorias de comida por dia. Para ter certeza de que estava comendo uma quantidade suficiente, ele tinha que comer a cada 55 minutos.

O produtor do filme também revelou que Bradley trabalhava todos os dias, às vezes por até quatro horas, na corrida até a filmagem.

“Ele estava determinado a fazer isso naturalmente, ele não queria usar nenhum hormônio ou esteróides ou qualquer coisa. Ele era apenas muito sistemático sobre isso e levou seu treinador com ele para onde quer que fosse”, disse o produtor Jason Hall à revista People Magazine.

O homem médio deveria consumir 2.000-2.600 calorias por dia, dependendo do seu nível de atividade.

Perto

Kyle Gallner, à esquerda, e Bradley Cooper aparecem numa cena do American Sniper

Kyle Gallner, esquerda, e Bradley Cooper aparece numa cena do American Sniper

Aqui está como seria uma dieta parecida com a do Bradley:

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Bebida matinal: 1 chávena de leite de coco gordo, 2 colheres de sopa de óleo de coco, 1 abacate, 1 colher de sopa de sementes de chia, e 1 colher de sopa de proteína de soro = 1.294 calorias

Breakfast: 3 ovos mexidos em 2 fatias de torradas de centeio amanteigado com um copo de sumo de laranja = 670 calorias

Snack: 100g de nozes de macadâmia = 718 calorias

Almoço: 4 oz de bife de filete grelhado, batata grande assada com manteiga de alho, espinafres e feijão verde refogado em azeite = 760 calorias

Smoothie: Banana, colher de sopa de manteiga de amêndoa, um punhado de mirtilos, 150g de iogurte de leite integral, 1 colher de sopa de proteína de soro = 450 calorias

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Jantar: 5 oz de filete de salmão, 100g de arroz integral, 3 oz de brócolos cozidos com azeite, sumo de limão, tahini, e 2 oz de petit pois = 929 calorias

Dessert: Barra grande de chocolate preto 70% de alta qualidade = 604 calorias

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Acreditar ou não, que TODOS somam apenas cerca de 5.350 calorias!

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Consulte sempre um especialista antes de iniciar uma dieta de ‘bulking’.

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