Pierderea părului este printre cele mai supărătoare dintre toate simptomele pe care le văd în cabinetul meu. Poate crea o cantitate extremă de stres și ghiciți ce este rău pentru căderea părului? stresul. Dar acesta este doar unul dintre multiplele motive pentru care ați putea să vă pierdeți cosițele.

Majoritatea femeilor care sunt îngrijorate de căderea părului iau biotină, colagen sau o serie de alte suplimente pentru păr/piele/unghii. Ceea ce este în regulă, majoritatea acestor nutrienți sunt grozavi pentru un păr mai puternic și ne dorim ca orice creștere nouă să fie puternică.

Dar întotdeauna trebuie să ne întrebăm: de ce cade în primul rând?

Este posibil să nu fie vorba de o deficiență de biotină. De fapt, aș îndrăzni să presupun că nu este deloc o biotină scăzută. Biotina, colagenul și alte substanțe nutritive pro-capilare sunt utile deoarece hrănesc noul păr care crește, dar prima treabă este să ne dăm seama de ce cade și să tratăm asta cât mai repede.

Acum, înainte de a cheltui mai mulți bani câștigați cu greu pe un supliment miraculos pentru păr, haideți să vorbim despre unele cauze profunde (wow, un joc de cuvinte prost, nu-i așa??) ale căderii părului.

În primul rând, puțină creștere a părului 101:

În mod normal, avem aproximativ 120.000-150.000 de fire de păr și pierdem aproximativ 100 de fire de păr pe zi.

În mod normal, la un moment dat, aproximativ 90% din aceste fire de păr se află într-o fază de creștere, crescând cu aproximativ 1/2 inch în fiecare lună. Această fază durează între doi și trei ani.

Când această perioadă se termină, părul va intra într-o fază de repaus. Această „odihnă” durează între 3 și 4 luni înainte ca acel fir de păr să cadă și să fie înlocuit cu unul nou.

Când acest proces este întrerupt, veți ajunge să aveți un păr mai subțire, o cădere de păr crescută, un eșec de regenerare a părului nou și, în general, o experiență super tristă! Nimănui nu-i place să își piardă părul și este o sursă atât de mare de supărare pentru femeile cu care lucrez, dar voi fi sinceră, este adesea ultimul lucru care se schimbă pe măsură ce lucrăm pentru a vă echilibra hormonii și metabolismul. Pur și simplu nu este prioritatea corpului tău.

Dar există o încărcătură de speranță! Doar să știți că este nevoie de timp și, în primul rând, este nevoie de cunoașterea cauzei căderii părului. Doar așa vei reuși să te ocupi de problemă. Tipul de cădere a părului pe care îl aveți (peste tot, peticit, subțire, căderea părului doar la tâmple, lipsa creșterii de păr nou după căderea părului etc.) indică cauza care stă la baza căderilor de păr. Așa că începeți întotdeauna de acolo.

Pierdere generală crescută sau cădere excesivă

Când vedeți mai mult păr în scurgerea de la duș, în peria de păr sau suportul de coadă de cal se învârte o dată în plus, dintr-o dată, aceasta este de obicei o tiroidă scăzută, stres ridicat sau estrogen scăzut. Poate fi, de asemenea, inflamația crescută sau stresul oxidativ sau ca urmare a deficiențelor nutritive în special a anemiilor (fier scăzut, B12, etc.). Să analizăm fiecare dintre acestea.

Tiroidă scăzută

Foliculii capilari sunt foarte sensibili la T4 și dacă nu transformați T4 în T3 în mod eficient puteți obține cu ușurință căderea părului. Aceasta este, în esență, o suprastimulare a foliculului fără a încuraja creșterea reală. Acesta este unul dintre motivele pentru care căderea părului este un efect secundar atât de frecvent al medicamentelor T4, cum ar fi Synthroid.

Inflamația poate juca un rol în căderea părului legată de tiroidă, la fel ca și creșterea stresului oxidativ atunci când cauza tiroidei scăzute este Hashimoto sau autoimunitatea. Activarea imunitară în Hashimoto crește ambele cauze suplimentare ale căderii părului. De asemenea, nu este neobișnuit să aveți deficiențe multiple de nutrienți atunci când aveți o tiroidă scăzută, de la fier la B12 și până la o serie de minerale, inclusiv zinc și seleniu.

Estrogeni

Care femeie care a fost însărcinată poate atesta căderea părului după sarcină. Acel păr luxuriant, plin și gros al sarcinii se datorează faptului că aveți o mulțime de estrogen în jur și acest hormon menține părul în faza de creștere mai mult timp (sau mai degrabă întârzie stadiul final al duratei de viață a părului), astfel încât acesta nu se desprinde atât de mult.

Când sunteți în perioada postnatală, tot acel estrogen pleacă și aveți o cădere masivă, deoarece acele fire de păr care erau aproape suspendate în timp încep să treacă prin stadiul final normal de dezvoltare, mor și cad. Acest lucru poate fi alarmant, dar este foarte tipic și, cu excepția cazului în care nu există alte probleme hormonale, crește din nou de obicei fără probleme.

Rețineți totuși că sarcina poate provoca anemie, stres ridicat (oricine a trăit cu un nou-născut poate atesta acest lucru) și poate agrava sau stimula problemele de tiroidă scăzută sau poate declanșa Hashimoto (hipotiroidism autoimun), care pot agrava căderea părului sau împiedica creșterea acestuia.

Căderea părului din cauza estrogenului scăzut se poate întâmpla, de asemenea, în timpul menopauzei și chiar cu estrogen scăzut din cauza ovulației defectuoase la femeile cu SOPC. Mai multe despre căderea părului specifică PCOS în scurt timp.

Obțineți GRATUIT o copie a Ghidului meu pentru testarea de laborator & Hormonii dumneavoastră

Acest ghid acoperă testarea hormonală și modelele tiroidiene și vă va arăta cum să descoperiți problemele hormonale de inflamație, anemie și probleme cu zahărul din sânge. Obțineți aici ghidul dvs. de laborator gratuit

Stres & Cortizol

Știința despre cum anume stresul cauzează căderea părului nu este concretă, însă multe femei raportează căderea suplimentară a părului atunci când sunt stresate. Ceea ce pare să se întâmple este că stresul poate face ca mai multe fire de păr să intre în faza de repaus (deci, să nu crească) și apoi, 3-4 luni mai târziu, să cadă.

Dar atunci când ne oprim și ne gândim la asta, este logic că stresul afectează căderea părului, deoarece știm că hormonii de stres ridicat (cortizol) pot provoca rapid inflamații, stres oxidativ și perturbări ale altor hormoni, cum ar fi progesteronul, estrogenul și tiroida, care toate vor afecta căderea părului.

De asemenea, ceea ce tindem să uităm este că, în timp ce este ușor pentru majoritatea femeilor să recunoască stresul de tip financiar, emoțional sau de copleșire, avem, de asemenea, stresuri metabolice și biochimice interne, cum ar fi anemia, inflamația și deficiențele nutritive, de care suntem adesea mai puțin conștiente. Dieta și exercițiile fizice pot deveni, de asemenea, stresuri. Este bine cunoscut faptul că dietele sărace în calorii sau exercițiile fizice excesive sunt frecvent asociate cu căderea părului.

Și atunci ce este mai stresant decât pierderea părului? Deci și aici există un fel de cerc vicios.

Gândiți-vă în felul următor: dacă sunteți sub un anumit tip de stres metabolic, corpul dvs. deturnează în mod înțelept resursele Vrea să vă țină în viață și îi pasă mai puțin dacă aveți un păr frumos. Enervant? Poate, dar este, de asemenea, salvator de vieți.

Dieta săracă & Digestie proastă

Ferul și B12 scăzută pot apărea dintr-o varietate de cauze, inclusiv autoimunitatea, aportul slab, epuizarea din cauza medicamentelor (de exemplu, antiacide) sau digestia proastă și sunt cauze comune ale căderii părului. Dar alte deficiențe comune de nutrienți pot apărea ca parte a unei diete mai puțin stelară, săracă în zinc, proteine (în special aminoacidul lizină) sau o deficiență de vitamina B6 (o problemă foarte frecventă în cazul femeilor care iau hormoni, cum ar fi pilula anticoncepțională). Un nivel scăzut de vitamina D a fost, de asemenea, legat de căderea excesivă a părului, la fel ca și un aport excesiv de vitamina A (mai puțin frecvent.)

Un intestin nesănătos este, de asemenea, o sursă comună de inflamație și numai acest lucru poate contribui la căderea părului. Dar lipsa unei digestii robuste și a unui mediu bacterian intestinal sănătos va duce nu numai la deficiențe de nutrienți care au impact asupra sănătății părului, ci și la un dezechilibru cu impact asupra tuturor celorlalți hormoni legați de căderea părului, cum ar fi o tiroidă scăzută, un metabolism slab al estrogenilor și un cortizol ridicat.

Pierderea părului la nivelul tâmplelor și/sau al coroanei

Aceasta este căderea clasică a părului cu aspect masculin care poate apărea la femeile cu hormoni dezechilibrați. Căderea la nivelul frontului sau coroanei este de obicei legată de probleme cu metabolismul estrogenilor și de excesul de androgeni, cum ar fi testosteronul.

Metabolismul slab al estrogenilor poate apărea din cauza unei biotransformări hepatice împotmolite (AKA detoxifiere) sau a unui echilibru bacterian intestinal nesănătos. Estrobolomul este un subansamblu de bacterii intestinale care sunt esențiale pentru metabolismul estrogenilor.

Testosteronul, fie că este în exces în general, cum ar fi în SOPC sau atunci când se ia un înlocuitor de testosteron, fie că este rezultatul unui metabolism nesănătos al testosteronului, de asemenea comun și în SOPC, precum și la menopauză, poate provoca acest model de cădere a părului.

Susținerea unui metabolism sănătos al testosteronului cu substanțe nutritive, cum ar fi zincul și ierburi precum palmierul viu, urzicile și semințele de dovleac, poate ajuta, de asemenea. Folosesc acest produs în cabinetul meu cu mare succes.

Nota scurtă despre căderea părului în PCOS

Ca și în cazul tiroidei scăzute, pot exista o multitudine de dezechilibre în joc în cazul căderii părului legate de PCOS, ceea ce face ca aceasta să fie o problemă complexă, care este adesea trecută cu vederea ca fiind doar testosteron ridicat. În timp ce excesul de androgeni și hipersensibilitatea foliculilor de păr la acești hormoni sunt o parte a problemei, aceștia sunt și alți factori care contribuie la căderea părului legată de SOPC:

  • Prolactina crescută (care crește și mai mult androgenii)
  • Ferul scăzut sau alți nutrienți cum ar fi B12, zinc și B6 (mai ales dacă se ia pilula)
  • Tiroida scăzută
  • Autoimunitatea
  • Inflamația
  • Stresul oxidativ crescut

În timp ce acești factori contribuie la căderea părului pentru orice femeie, este deosebit de riscant pentru cele dintre noi cu SOPC, deoarece atunci când foliculul este expus la androgenii noștri crescuți, cum ar fi DHT (di-hidro testosteron, un metabolit activ al testosteronului), acesta este deteriorat. Ori de câte ori o celulă este deteriorată, aceasta generează un stres oxidativ care alterează și mai mult receptorul de androgeni din foliculul care perpetuează problema.

Acest stres oxidativ scapă de sub control mai ales rapid atunci când avem un nivel scăzut de antioxidanți, cum ar fi CoQ10, ceea ce reprezintă o problemă semnificativă atunci când femeile iau pilule contraceptive, ceea ce este cazul multor femei cu SOPC.

Când o femeie se confruntă cu pierderea părului și are SOPC, spironolactona este adesea prescrisă și poate fi de ajutor, dar este important, de asemenea, să abordăm toate aceste alte probleme atunci când vine vorba de pierderea părului legată de SOPC. De asemenea, este important de știut că există doar o corelație ușoară între testosteronul ridicat la un test de sânge și căderea părului. Acest lucru se datorează probabil hipersensibilității foliculului la androgeni în PCOS. Practic, avem o reacție exagerată de la o cantitate mai mică de testosteron.

Comandă Hangry și primește niște bonusuri UIMITOARE chiar acum!

Dacă te-ai simțit vreodată ca o Hangry B*tch și ești gata să-ți echilibrezi hormonii și să-ți redai bucuria în doar 5 pași simpli, atunci Hangry este pentru tine! OBȚINEȚI BONUSURILE ACUM

Ce se întâmplă cu creșterea părului legată de SOPC?

Cei dintre noi care suferă de SOPC se confruntă adesea cu hirsutismul, care este creșterea părului pe față, pe brațe, în partea inferioară a stomacului etc., a firelor de păr aspre și mai închise la culoare. Cu toate acestea, multe femei cu SOPC suferă și de căderea părului pe cap. Da, știu că aceasta poate fi cea mai crudă soartă hormonală.

Ambele probleme legate de păr sunt legate de excesul de androgeni care fac parte din SOPC. Foliculii noștri de păr răspund cu exces de zel la testosteron, creând atât căderea părului, cât și creșterea părului. Acest lucru se datorează faptului că foliculii de pe față au tendința de a se întinde și de a crește, făcând ca părul să se blocheze și să nu cadă atunci când ar trebui. Dimpotrivă, foliculii de păr de la nivelul scalpului se micșorează de fapt ca răspuns la androgeni și părul poate cădea sau pur și simplu nu este la fel de robust.

Există, de asemenea, o diferență în forma enzimei 5AR (5 alfa reductază) care se găsește pe foliculii de păr de pe față față față de foliculii de păr de la nivelul scalpului. Această enzimă transformă testosteronul în acel DHT mai problematic. DHT de tip I se găsește în glandele sebacee de pe față și din zona genitală, în timp ce DHT de tip II se găsește în foliculii de păr ai scalpului. DHT de tip II este de obicei mai mult o problemă la bărbați, dar tipul II este crescut în tulburările cu testosteron ridicat, cum ar fi PCOS.

Activitatea DHT este crescută de insulină, astfel încât severitatea creșterii și căderii părului depinde de sensibilitatea foliculilor de păr ai fiecărei femei la androgeni. Există o anumită variabilitate genetică, precum și rezistența la insulină va varia de la femeie la femeie.

Ce trebuie reținut? Păstrați-vă glicemia echilibrată și faceți tot ce puteți pentru a îmbunătăți sensibilitatea la insulină. Exercițiile fizice sunt cruciale, la fel ca și cunoașterea toleranței dvs. unice la carbohidrați. Acest produs conține o serie de substanțe nutritive pentru a susține sensibilitatea la insulină.

ERROR: INVALID CTA ID

În sfârșit, căderea părului pe alocuri

Căderea pe alocuri, ceea ce înseamnă că sunteți bine în majoritatea zonelor de pe cap, dar că pierdeți smocuri dintr-o anumită zonă. Acest tip de cădere a părului poate indica o infecție locală, dar poate indica și o afecțiune autoimună numită Aloepecia Areata.

Pentru că aceasta este adesea o afecțiune autoimună abordarea inflamației și a stresului oxidativ sunt importante pentru a rezolva și această afecțiune dificilă. Aceasta poate fi cea mai dificil de tratat dintre toate căderile de păr, așa că vă recomand să obțineți ajutorul unui practician avizat pentru a vă echilibra sistemul imunitar.

Dacă acest tip de pierdere se poate datora și unor infecții fungice pe scalp și un șampon cu ketoconazol poate fi de ajutor. De asemenea, luați în considerare susținerea fluxului sanguin și stimularea sistemului imunitar.

În concluzie: cunoașteți cauza căderii părului, astfel încât să puteți ajunge la rădăcina problemei. (Ugh, am făcut-o din nou, nu-i așa?)

SalvareSalvare

.

Leave a comment

Adresa ta de email nu va fi publicată.