Pentru a se îngrășa pentru cel mai recent rol al său, lui Bradley Cooper i s-a cerut să mănânce de trei ori cantitatea zilnică recomandată de calorii.

Pentru a juca rolul lui Chris Kyle, Navy SEAL, în filmul American Sniper, aclamat de critici, producătorii au vrut ca actorul să se îngrașe 40 de kilograme.

Închideți

Bradley Cooper joacă în filmul American Sniper

Bradley Cooper joacă în American Sniper

Pentru a face acest lucru, bărbatul în vârstă de 40 de ani a fost nevoit să mănânce o cantitate uriașă de 8.000 de calorii în fiecare zi. Pentru a se asigura că mănâncă o cantitate suficientă, trebuia să mănânce la fiecare 55 de minute.

Producătorul filmului a dezvăluit, de asemenea, că Bradley se antrena în fiecare zi, uneori timp de până la patru ore, în perioada premergătoare filmărilor.

„Era hotărât să o facă în mod natural, nu a vrut să folosească hormoni sau steroizi sau altceva. A fost pur și simplu foarte sistematic în această privință și și-a luat antrenorul cu el oriunde mergea”, a declarat producătorul Jason Hall pentru revista People.

Bărbatul mediu ar trebui să consume 2.000-2.600 de calorii pe zi, în funcție de nivelul de activitate.

Close

Kyle Gallner, stânga, și Bradley Cooper apar într-o scenă din American Sniper

Kyle Gallner, stânga, și Bradley Cooper apar într-o scenă din American Sniper

Iată cum ar arăta o dietă asemănătoare cu cea a lui Bradley:

Lovitura de dimineață: 1 cană de lapte de cocos gras, 2 linguri de ulei de cocos, 1 avocado, 1 lingură de semințe de chia și 1 lingură de proteine din zer = 1.294 de calorii

Mic dejun: 3 ouă omletă pe 2 felii de pâine prăjită de secară cu unt și un pahar de suc de portocale = 670 de calorii

Snack: 100 g de nuci de macadamia = 718 calorii

Pranz: Friptură de file la grătar de 4 oz, cartof mare la cuptor cu unt de usturoi, spanac și fasole verde sărată în ulei de măsline = 760 calorii

Smoothie: Banană, lingură de unt de migdale, o mână de afine, 150 g iaurt din lapte integral, 1 lingură de proteine din zer = 450 calorii

Cină: 5 oz file de somon, 100g orez brun, 3 oz broccoli fiert cu ulei de măsline, suc de lămâie, tahini și 2 oz de petit pois = 929 calorii

Desert: Baton mare de ciocolată neagră 70% de înaltă calitate = 604 calorii

Credeți sau nu, toate acestea însumează doar aproximativ 5.350 de calorii!

Consultați întotdeauna un expert înainte de a începe o dietă de „mărire de volum”.

Editori online

.

Leave a comment

Adresa ta de email nu va fi publicată.