Pentru unii dintre noi poate părea că nu a trecut aproape deloc timpul – încă ne amintim de anii adolescenței ca și cum ar fi fost ieri, sau poate că avem copii chiar acum? În același timp, privim înainte la cei ai mamei noastre și simțim cum înțelepciunea anilor noștri se adună într-o forță și calm. Sau poate că ne privim părinții suferind de degenerare. Ce avem de învățat din toate acestea?

La fel cum există trei tipuri de corp – vata, pitta și kapha – în filozofia ayurvedică de vindecare și de viață veche de 5000 de ani, aceste energii se traduc, de asemenea, în cele trei etape ale vieții prin care trecem cu toții.

Prima etapă este copilăria, guvernată predominant de kapha dosha (tipul de corp); apoi vine pubertatea până la vârsta de 50 de ani, guvernată de pitta și, în cele din urmă, există vata, care este de la vârsta de 50 de ani încolo.

În timp ce aceste schimbări nu se produc brusc peste noapte, ci mai degrabă sunt o tranziție treptată pe o perioadă de timp. Este totuși util dacă puteți fi conștienți de cele trei etape diferite ale vieții, astfel încât să puteți aprecia atât punctele forte, cât și vulnerabilitățile pe măsură ce creștem, îmbătrânim și ne maturizăm. Fiind conștienți de aceste trei etape, putem să ne putem strădui să prevenim unele dintre dezechilibrele care sunt predispuse să apară în fiecare perioadă de timp.

Copilaritatea: perioada kapha a vieții (de la naștere până în jurul vârstei de 16 ani)

În timpul primilor ani ai unui copil, acesta crește și se schimbă rapid. În sens fizic, ei construiesc noi țesuturi, se îngrașă și se schimbă în fiecare zi, pe măsură ce corpul crește și se dezvoltă. În medie, un copil își va dubla greutatea la naștere în primele șase luni. În această perioadă de transformare rapidă, este o perioadă de energie kapha.

Kapha reglează grăsimea corporală, care este necesară cu găleata în timpul acestor primii ani. În mod natural, copiii vor dori, de asemenea, alimentele pe care le poftesc tipurile de corp kapha – adică alimente dulci, împământenitoare și anabolizante, pentru a susține faza de creștere. Deși aceștia sunt copiii pe care îi tratez mereu pentru că au răceli și gripe constante dacă nu mănâncă alimentele potrivite.

Tipic, kapha dosha este asociată cu senzațiile de umed și greu – și acesta este motivul pentru care atât de mulți copii au adesea nasul care curge, răceli, congestie, mucus în exces și chiar astm.

Primul lucru pe care îl spun mamei este că acești copii ar trebui să evite brânza, iaurtul, avocado, banana, laptele rece, înghețata și iaurtul. Se uită la mine și spun: „Cu ce îmi voi hrăni copilul – dar când aceste alimente sunt scoase din dietă bolile copilăriei se rezolvă rapid. Așa se întâmplă când faci din hrană medicamentul tău.

Dieta este foarte importantă în acești ani pentru a pune lucrurile în ordine. Fructele proaspete, legumele, leguminoasele și cerealele integrale sunt excelente pentru a echilibra kapha. Chiar dacă copiilor mici li se dă adesea biberon după ce se termină alăptarea, conform Ayurveda, este de fapt mai bine să se limiteze cantitatea de grâu, lactate și alimente dulci în acești ani de formare.

Să-i scoatem pe copii în aer liber și să fie activi din punct de vedere fizic este esențial în această etapă a vieții. În viața noastră modernă, prea des copiii duc un stil de viață stagnant, sedentar – petrecând mult prea multe ore uitându-se la televizor sau la tehnologie. Chiar și simplul fapt de a-i scoate pe copii afară și de a-i face să se joace, este bun pentru îmbunătățirea circulației și pentru întărirea organelor și țesuturilor corpului.

Timpul Pitta: vârsta adultă (16-50)

Aceasta este perioada în care ne digerăm și asimilăm experiențele, lecțiile, talentele și dorințele. Devenim ambițioși, pasionați, concentrați și muncim din greu pentru a ne atinge obiectivele și dorințele pe care ni le stabilim – poate fi, de asemenea, o perioadă înflăcărată și competitivă.

Cele la care trebuie să fim atenți acum sunt problemele de indigestie, arsuri la stomac și ulcere – în mare parte cauzate de faptul că petrecem prea mult timp muncind și nu ne acordăm suficient timp pentru a avea grijă de noi înșine. Principalele produse farmaceutice administrate de rutină în această fază a vieții sunt cele care reduc aciditatea și căldura.

Aceștia sunt, de asemenea, anii în care avem cel mai mult pe cap – jonglând cu munca, casa și îngrijirea copiilor. Viața devine atât de aglomerată încât abia avem timp să ne îngrijim de nevoile noastre fizice și emoționale, astfel încât sănătatea noastră are adesea de suferit. Simțiți că vă puteți identifica cu acest lucru?

Alimentele bune pentru a ne ajuta să ne echilibrăm corpul, și mintea, în această etapă sunt alimentele care pacifică pitta, cum ar fi dovleceii, castraveții, coriandrul, feniculul, pepenele galben, țelina, varza, pastele, fasolea mung, pastele, varza kale și mărul, care sunt răcoritoare și relaxante. Chiar dacă este foarte tentant să ajungeți la cafea atunci când aveți nevoie să vă intensificați ritmul, cel mai bine este să păstrați acest lucru la minimum – împreună cu alcoolul și mâncărurile picante, deoarece nu este ceea ce are nevoie de fapt corpul dvs. în acest moment.

Acum este momentul să aduceți echilibrul în rutina zilnică. Relaxarea și calmarea minții este esențială – un loc excelent pentru a începe este cu yoga, meditație și exerciții de respirație. În această etapă îi aud adesea pe pacienții mei spunând că au prea multe de făcut, că nu au timp pentru yoga și meditație, sau că este prea lent. Aceștia sunt oamenii care au nevoie de ea mai mult decât orice.

Concentrează-te pe orice te relaxează și te face să nu te mai gândești la muncă și la ceea ce faci în mod constant. Îngrijirea de sine este esențială și adesea trecută cu vederea în timpul acestor ani incitanți, dar încercați. Cultivarea unor obiceiuri bune și sănătoase acum vă va ajuta în următoarea etapă a vieții.

Timpul Vata: maturizarea (50+)

În acest moment veți fi stăpânit multe dintre lecțiile vieții, vă cunoașteți pe voi înșivă – ceea ce vă motivează și vă face să vă simțiți energici și fericiți – și sperăm că aduceți multe din acestea în zilele voastre acum.

Dacă nu ați avut grijă de voi înșivă în etapele anterioare ale vieții, este un moment bun să acordați o atenție deosebită acum, deoarece corpul este mai puțin capabil să își revină și să întinerească.

Etapa finală a vieții este guvernată de vata – care este ușoară, rece, uscată, aspră, mobilă și subtilă. Modul în care aceasta apare în corp este în pielea uscată; deteriorarea oaselor și a mușchilor; artrită și dureri articulare. Pierderea memoriei și a flexibilității cognitive. Ar putea exista, de asemenea, mai multe probleme digestive, cum ar fi balonarea și constipația, precum și sensibilități și intoleranțe alimentare.

Prea multă vata are, de asemenea, un impact asupra capacității de a se relaxa, de a dormi sau pur și simplu de a se închide și va exista o pierdere a concentrării și abilității mentale.

În acești ani vrem să mâncăm alimente care încălzesc, împământenesc, lubrifiază și stabilizează, pentru a rămâne calzi și a încetini. De asemenea, nu este nevoie să mâncați atât de mult, deoarece digestia este mai slabă în această perioadă – este suficient să mâncați de două ori pe zi.

Abhyanga, sau automasajul cu ulei cald, poate fi foarte benefic acum, la fel ca și meditația, exercițiile de respirație, exercițiile fizice ușoare și activitățile creative și relaxante.

Dacă doriți un pic mai mult sprijin personal în acest sens și să vă transformați sănătatea în doar patru săptămâni, ați putea lua în considerare programul nostru de detoxifiere și restaurare de 28 de zile.

Alternativ, încercați programul nostru de detoxifiere de șapte zile, îl puteți cumpăra de aici, totul este online, cu videoclipuri și chat-uri live, astfel încât să îl puteți face de oriunde. După doar șapte zile, veți fi parcurs un drum lung pentru a vă îmbunătăți metabolismul organismului și pentru a vă aprinde inteligența înnăscută a propriului organism de a se autoregla.

Leave a comment

Adresa ta de email nu va fi publicată.