Mestecatul îți face memoria mai grozavă

O echipă de psihologi de la Universitatea Northumbria a descoperit că persoanele care au mestecat pe parcursul testelor de memorie pe termen lung și pe termen scurt au obținut scoruri semnificativ mai bune decât persoanele care nu au făcut acest lucru. Rezultatele oferă prima dovadă din toate timpurile că activitatea de mestecat îmbunătățește atât memoria pe termen lung, cât și memoria de lucru și colaborează cu cercetările făcute de alții – dar nu este clar exact cum funcționează.

Mestecatul vă activează creierul și îi furnizează mai mult oxigen

O posibilă explicație pentru acest lucru este că mestecatul crește activitatea în părți ale creierului legate de memorie. Cercetătorii japonezi au arătat că activitatea cerebrală din hipocampus, o zonă importantă pentru memorie, crește în timp ce oamenii mestecă. Mestecatul crește, de asemenea, ritmul cardiac și, prin urmare, crește livrarea de oxigen către creier, îmbunătățind performanța sa generală.

Mestecatul îmbunătățește, de asemenea, concentrarea

S-a descoperit, de asemenea, că guma de mestecat vă ajută să rămâneți concentrat mai mult timp pe sarcini care necesită o monitorizare continuă.

Un studiu realizat de Universitatea Cardiff a implicat 38 de participanți care au fost împărțiți în două grupuri. Ambele grupuri au completat o sarcină audio de 30 de minute care presupunea ascultarea unei liste de numere de la 1 la 9 care erau citite în mod aleatoriu. Participanții au fost notați în funcție de acuratețea și rapiditatea cu care au fost capabili să detecteze o secvență de numere impare – pare – impare, cum ar fi 7-2-1. Participanții au completat, de asemenea, chestionare privind starea lor de spirit atât înainte, cât și după sarcină.

Rezultatele au arătat că participanții care au mestecat gumă de mestecat au avut timpi de reacție mai rapizi și rezultate mai precise decât participanții care nu au mestecat gumă. Acest lucru s-a întâmplat mai ales spre ultimele părți ale sarcinii.

În mod interesant, participanții care nu au mestecat gumă au avut performanțe ușor mai bune la începutul sarcinii, dar au fost depășiți până la sfârșit. Acest lucru sugerează că guma de mestecat ne ajută să ne concentrăm asupra sarcinilor care necesită o monitorizare continuă pe o perioadă mai lungă de timp.

Atunci ce ar trebui să faceți pentru a vă ajuta în pregătirea pentru CFA?

  1. Încercați să faceți din mestecatul gumei un obicei atunci când studiați. În timp ce studiați pentru examenul CFA, asigurați-vă că aveți o rezervă de gumă la îndemână. Este posibil ca unii dintre voi să nu fiți mestecatori naturali de gumă, dar nu uitați că totul ajută, în plus, versiunile fără zahăr sunt bune și pentru dinții dumneavoastră!
  2. Mestecați gumă în timpul examenului propriu-zis. Dacă ați aruncat o privire pe lista noastră de verificare a examenului, veți vedea că, deși CFA Institute este destul de strict în ceea ce privește obiectele permise în sala de examen, puteți aduce cu dumneavoastră dulciuri și gumă de mestecat. Folosiți acest lucru în avantajul dumneavoastră!
  3. Rămâneți la aceeași aromă. La fel cum fredonarea aceluiași gen de muzică pe care ați ascultat-o în timp ce studiați vă va ajuta să vă împrospătați memoria la examenul propriu-zis, asigurați-vă întotdeauna că folosiți aceeași aromă de gumă de mestecat – acest lucru vă va ajuta la concentrare și memorie în ziua respectivă.

Leave a comment

Adresa ta de email nu va fi publicată.