1.1Kshares

Acest chili alb de pui keto este gros, cremos și incredibil de satisfăcător. Este o rețetă delicioasă de chili cu conținut scăzut de carbohidrați pe care întreaga mea familie o iubește, iar a ta o va iubi și ea. Garantat!

Falsă primăvară. Se pare că se întâmplă în fiecare an pe aici, unde avem o frumoasă întindere caldă și însorită. Păsările încep să cânte, narcisele încep să înflorească, soarele strălucește și toți locuitorii din Portland încep să iasă din hibernare.

Și apoi WHAM. Sărim imediat înapoi în ploaia rece și adevărata primăvară pare să se îndepărteze din ce în ce mai mult, ca un miraj în deșert.

Dar acest Keto White Chicken Chili este exact ceea ce a recomandat doctorul pentru a ne liniști sufletele lovite de iarnă. Este gros și consistent și plin de savoare, cu suficientă forță pentru a vă încălzi până la degetele de la picioare.
Cel mai bun dintre toate, este incredibil de ușor. Doar puneți ingredientele în aragazul lent și, în câteva ore scurte, cina este gata.

O rețetă grozavă din Easy Keto Dinners!

Această rețetă de chili alb de pui keto este de fapt una din populara mea carte de bucate, Easy Keto Dinners. Aproape că uitasem de ea, deoarece creez atât de multe rețete, încât cu greu mi le mai amintesc pe toate.
Dar eu și soțul meu căutam o mâncare ușoară pe care să o putem congela și să o luăm într-o excursie la schi. El a menționat chili și acel mic ding ding ding ding s-a declanșat în capul meu.
Să fiu sinceră, nici măcar nu-mi aminteam în ce carte era, dar am răsfoit-o și am găsit-o din nou și mă bucur foarte mult că am făcut-o. A fost o masă ușoară perfectă pentru a ne încălzi după o zi de joacă în zăpadă.
Copiii au mâncat-o cu poftă și m-au implorat să o fac din nou, iar eu m-am gândit că ar fi una minunată pentru a o împărtăși și cu cititorii mei. Este pur și simplu ATÂT de bună.

Verificați Easy Keto Dinners pentru mai multe rețete grozave

Slow cooker white chicken chili

Aceasta este o rețetă ideală pentru slow cooker-ul dvs. (sau pentru Instant Pot, dacă preferați – am inclus și acele instrucțiuni). Este ceea ce eu numesc o rețetă „dump-and-run”. Este la fel de simplu ca și cum ați pune toate ingredientele în oală, ați porni-o și ați pleca.
Și chili alb de pui keto practic se gătește singur – trebuie doar să vă luați câteva minute la sfârșit pentru a mărunți puiul și a amesteca supa. Cina este gata!
Este o masă într-un singur vas, așa că nu este nevoie să pregătiți garnituri sau legume. Cremozitatea și grosimea din această rețetă provine de la conopidă, așa că veți obține carnea și legumele într-o singură supă consistentă.

Puteți face Keto White Chicken Chili în avans?

Sigur că puteți și se congelează foarte bine. Am făcut un lot dublu pentru călătoria noastră de schi. Este o rețetă ideală pentru pregătirea mesei keto.

Simplu lăsați să se răcească în oală și mărunțiți puiul conform instrucțiunilor. Faceți supa piure folosind un blender de imersie sau transferați-o într-un blender mare dacă preferați.
Mestecați totul împreună și transferați-l într-un recipient ermetic pentru congelator. Puteți face totul ca un lot mare sau mai multe loturi, sau o puteți împărți în porții individuale.

Congelați până când sunteți gata de utilizare. Ar trebui să fie bună în congelator timp de până la 2 luni. Dezghețați pe tejghea, în recipient, sau transferați chiliul congelat într-o oală și încălziți-l astfel.

Apoi completați cu toate preferatele dvs. cum ar fi avocado tocat, și brânză dacă nu trebuie să fie fără lactate. Chiar și fără topping-uri, este delicios!

Mai multe rețete grozave de chili keto

  • Short Rib Chili
  • Keto Chili Mac
  • .

  • Keto Crockpot Chili
  • Keto Turkey Chili
  • Steak and Sausage Keto Chili
5 din 6 voturi

Slow Cooker White Chicken Chili
Timp de preparare
10 min

.

Timp de gătit
4 ore

Acest chili alb de pui la slow cooker este gros și cremos, și în totalitate fără produse lactate. O rețetă delicioasă de chili keto pe care întreaga mea familie o iubește, iar a ta o va iubi și ea.

Curs: Supă
Bucătărie: Americană
Cuvinte cheie: chili alb de pui keto, chili alb de pui la aragaz lent
Porții: 4 porții
Calorii: 445 kcal

Ingrediente
  • 1 1/2lbcoapse de pui fără coajă și fără piele
  • 3cupe bulion de pui
  • .

  • 12unitățifloricele de conopidă congelate
  • 1/4cupăgrasă de bacon sau ulei de nucă de cocos
  • 1/4cupăceapă tocată mărunt
  • 1 ardei marejalapeno, tocat (lăsați semințele înăuntru pentru mai multă căldură)
  • 2bucată de usturoi tocat mărunt
  • 2 lingurițe de chimen măcinat
  • 1 linguriță de sare
  • 1/2 linguriță de piper negru
  • Tăiat mărunt coriandru

Instrucțiuni
  1. Puneți toate ingredientele, cu excepția coriandrului, într-un aragaz lent mare (4 până la 6 litri). Gătiți la foc mare timp de 4 ore, sau la foc mic timp de 8 ore.

  2. Îndepărtați puiul pe o farfurie și mărunțiți-l cu două furculițe. Folosiți un blender de imersie pentru a amesteca supa până când aceasta este în mare parte cremoasă. Reîntoarceți puiul în oală și amestecați bine.

  3. Se presară cu coriandru tocat la servire.

Note despre rețetă

Instrucțiuni pentru oala instant: Se gătește pe funcția Supă/Stew timp de 35 de minute. Lăsați presiunea să se elibereze în mod natural înainte de a scoate capacul.

Factorii nutriționale
Slow Cooker White Chicken Chili
Cantitate per porție (1 porție = aproximativ 1 ceașcă)
Calorii 445Calorii din grăsimi 212
% Valoare zilnică*
Grăsimi 23.5g36%
Carbohidrați 7,1g2%
Fibre 2,2g9%
Proteine 37,9g76%
* Valorile zilnice în procente se bazează pe o dietă de 2000 de calorii.

1.1Kshare

.

Leave a comment

Adresa ta de email nu va fi publicată.