Să urmezi regula numărul 6: nu te lua atât de în serios

Dacă urmezi o singură regulă în viață, alege regula numărul 6.

„Mintea este ca o parașută. Nu funcționează dacă nu este deschisă.” – Frank Zappa

Doi prim-miniștri purtau o conversație informală. Unul dintre ei era intrigat de această regulă care părea atât de simplă. Celălalt tocmai o recomandase în două rânduri, cu un rezultat pozitiv imediat.

Primul, un subordonat a venit să-l vadă. Era supărat, bătând cu pumnul în birou. Apoi, o femeie isterică, care gesticula sălbatic. După ce șeful lor le-a reamintit regula numărul 6, amândoi au ieșit din încăpere într-o dispoziție pozitivă.

Celălalt prim-ministru a fost intrigat: „Care este regula numărul 6?”

„Regula numărul 6 este să nu te iei atât de al naibii de în serios.”

Primul prim-ministru a râs. A vrut să afle mai multe: „Deci, care sunt celelalte reguli?”

„Nu există alte reguli”, a fost răspunsul.

Secretul vieții necesită respectarea unei singure reguli. Dacă vrei să reușești și să fii fericit, nu te lua prea în serios.

Lumea nu se învârte în jurul tău

„Nu te plimba spunând că lumea îți datorează un trai. Lumea nu-ți datorează nimic. Ea a fost aici prima.” – Mark Twain

Când ne luăm prea în serios, credem că totul se învârte în jurul nostru. De aceea ne temem să fim ridiculizați – nu vrem să ne confruntăm cu faptul că nu suntem atât de speciali.

Frica de rușine ne ucide elanul – ne cenzurăm dorințele pentru a evita să fim luați în râs.

Paradoxul rușinii este că, căutând aprobare, îi transformăm pe alții în judecătorii noștri. Teama de respingere ne face să căutăm cu disperare să le facem pe plac celorlalți. Devenim prizonierii judecății celorlalți.

Frica de ridicol este anticipare – ne îngrijorăm de ceva ce s-ar putea întâmpla.

Așa cum explică Brené Brown în cartea sa Daring Greatly, căutarea aprobării ne deconectează de dorințele noastre. Se așteaptă ca femeile să fie perfecte în mod natural. Bărbații trăiesc sub presiunea de a nu fi percepuți ca fiind slabi. Autoarea surprinde nevoia de vrednicie în secvența „a plăcea, a performa și a perfecționa.”

Așteptările externe sunt o țintă în mișcare, așa cum am scris în această rubrică. Încercând să mulțumim pe toată lumea, sfârșim prin a nu mulțumi pe nimeni – inclusiv pe noi înșine.

Valoarea noastră de sine este legată de modul în care publicul nostru primește performanța noastră. Dacă le place, înseamnă că merităm. Dacă nu le place, ne simțim fără valoare. A ne trăi viața ca pe o performanță nesfârșită este obositor – jucăm mereu un rol.

Perfecționismul este inamicul schimbării. Ștacheta este atât de înaltă încât nu ne odihnim niciodată să ne distrăm. Vrem să facem totul așa cum trebuie – o singură greșeală ar putea ruina tot ceea ce am construit.

Când ne luăm în serios, îi luăm în serios și pe ceilalți – de aceea opiniile lor ne rănesc. Lași ca judecata lor să îți definească identitatea – accepți etichetele pe care ți le pun oamenii.

Soluția constă în găsirea echilibrului: ia viața în serios, dar nu pe tine însuți.

Cum spunea Alan Rickman: „Îmi iau munca în serios și modul de a face acest lucru este să nu te iei pe tine însuți prea în serios.”

Goodbye Measurement World

„Ideea că liderii trebuie să fie la conducere și să știe toate răspunsurile este atât învechită, cât și distrasă.” – Peter Sheahan

Consider că sunt o persoană serioasă – iau viața în serios.

Cu toate acestea, simțul meu deosebit al umorului mi-a permis să fac față în vremuri turbulente. Cu mult timp în urmă, am învățat să nu mai caut aprobarea altora. Dacă ceva merge bine, mă bucur de asta. Dacă nu, trec mai departe.

Nu sunt imun la influența altor oameni, dar am învățat să-mi însușesc acțiunile. Fac ceea ce mi se pare corect și îmi asum pe deplin responsabilitatea – nu există loc pentru a da vina pe alții sau pe mine însumi.

Mă simt confortabil să fiu inconfortabil – vulnerabilitatea înseamnă să-mi recunosc imperfecțiunile perfecte. Am învățat să iau viața în serios, dar nu pe mine însumi.

În Arta posibilității, Rosamund și Benjamin Zanders împărtășesc 12 reguli pentru a aduce creativitatea în toate eforturile umane – regula numărul șase este cea mai bună. Autorii ne invită să luăm o distanță față de sinele nostru serios și substanțial.

Sinele nostru interior a fost antrenat să se „măsoare” într-o lume competitivă – căutăm referințe externe pentru a ne defini performanța.

Vom trăi într-o lume a măsurătorilor. Tot ceea ce facem este măsurat în raport cu alții. Câți bani câștigăm. Cât de frumoși sunt partenerii noștri. Cât de fericiți suntem. Identitatea noastră este relativă la ceea ce au sau fac alți oameni.

„Cadrele pe care le creează mintea noastră definesc și limitează ceea ce percepem ca fiind posibil. Fiecare problemă, fiecare dilemă, fiecare fundătură în care ne aflăm în viață, nu par de nerezolvat decât în interiorul unui anumit cadru sau punct de vedere.” – Rosamund și Benjamin Zanders

Schimbă-ți perspectiva. Treceți de la măsurători la posibilități.

Când alții râd de voi, vă măsoară în funcție de așteptările lor. Dar dacă te concentrezi pe realizarea a ceea ce îți dorești, indiferent de ceea ce cred oamenii, îți vei atinge potențialul maxim.

Tomăm ca exemplu liderii. Cei care se simt superiori încearcă să-i suprime pe ceilalți pentru a părea și mai buni. Cei care se simt inferiori încearcă să-i facă și pe ceilalți să sufere. Când încetezi să te măsori în funcție de așteptările celorlalți, nu numai că ești liber, dar nu mai simți nevoia de a-i schimba pe ceilalți.

Avem două eu-uri, conform Zander, Eul nostru Calculator și Eul Central.

Eul Calculator este noi în modul de supraviețuire – vede totul ca pe un atac asupra noastră. Sinele-Central reprezintă natura generativă, prolifică și creativă a noastră și a lumii. În loc să ne pună pe noi în centrul tuturor lucrurilor, acesta apreciază realitatea fără o agendă.

Eul-Central este o versiune mai moale, mai luminoasă și mai ușoară a noastră – este lipsită de ego.

Regula numărul 6 este un memento pentru a ne ușura și a nu ne lua atât de în serios! Ea ne eliberează de viziunile egoiste și autolimitante – în loc să încercăm să fim apreciați, nu ne mai pasă.

Humorul te va ajuta să te iei mai puțin în serios

„Nu poți nega râsul. Când vine, se așează pe scaunul tău preferat și stă cât de mult vrea.” – Stephen King

Te consideri o persoană serioasă? Îți este greu să te lași dus de val?

Există două tipuri de oameni. Cei cărora le este ușor să râdă de ei înșiși. Și cei care se iau prea în serios. A râde de tine însuți este mai mult decât o stare de spirit pozitivă – ne îmbunătățește și sănătatea.

Rezultatul cercetărilor leagă râsul de sine cu faptul de a avea o personalitate optimistă și o bună dispoziție. Este la baza faptului de a avea un simț al umorului. Cu toate acestea, să râzi de tine însuți nu este ușor – reprezintă cel mai dificil nivel (de umor).

Cei care râd de ei înșiși în mod regulat sunt mai puțin predispuși și la stresul cronic.

Humorul adaptiv – înveselirea oamenilor sau a vedea partea amuzantă a evenimentelor adverse, este legat de starea de bine și de sănătatea psihologică. Acesta crește reziliența, diminuează riscurile de atac de cord și ne ajută să gestionăm mai bine durerea.

Humorul le oferă și liderilor un avantaj. Angajații au menționat „simțul umorului” și „etica muncii” de două ori mai mult decât orice alte fraze pentru a defini ceea ce face un bun lider, potrivit unui studiu realizat de Bell Leadership Institute.

Să ne luăm cu binișorul ne oferă perspectivă – putem învăța din greșeli observând de la distanță.

Cum să nu te mai iei prea în serios

„Nu împingeți râul, el curge de la sine.” – Proverb chinezesc

Înfruntați teama de a fi ridiculizat:

Încheiați cercul vicios – frica alimentează și mai multă frică. Înfruntați-o și treceți peste ea. Așa cum spunea Seth Godin: „Dansează cu frica. Pe măsură ce dansezi, îți dai seama că frica este, de fapt, o busolă – îți dă un indiciu că ești pe calea cea bună.” Folosiți acea frică ca pe o energie pentru a sări înainte.

Scăpați mingea în mod intenționat:

Nu mă refer metaforic, doar lăsați ceva să cadă prin fisuri. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă dați seama că o greșeală nu vă va ucide – dar vă va ajuta și să recâștigați controlul. Dacă cineva se plânge, zâmbiți și spuneți-i că ați făcut-o intenționat. Să greșești intenționat te pregătește pentru greșeli neașteptate.

Căutați tonul, schimbați conversația:

Cel mai bun mod de a depăși presiunea din partea perfecționiștilor este să nu-i luați prea în serios. Perfecționiștii au tendința de a gândi în termeni de bine sau rău – fie reușești, fie eșuezi. Folosiți umorul pentru a dezarma abordarea lor: arătați-le nuanțele de gri ale vieții.

Care este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla?

Această întrebare simplă vă poate ajuta, pe dumneavoastră și pe alții, să puneți lucrurile în perspectivă. Nu vă spun să nu țintiți sus, ci să găsiți un echilibru. Scrieți tot ceea ce vă vine în minte. Sunteți îngrijorat de lucruri reale? Sau luați lucrurile mici prea în serios? Reflectați și separați grijile de fapte.

Deveniți rezistent la rușine:

Învățați să recunoașteți vocea rușinii atunci când vă strigă numele. Înfruntați această emoție. Brené Brown sugerează să vorbești cu rușinea ta: „Acest lucru este dezamăgitor, poate chiar devastator. Dar succesul și recunoașterea și aprobarea nu sunt valori care mă conduc. Valoarea mea este curajul. Poți merge mai departe, rușine.”

Adaugați mai mult umor în viața dumneavoastră:

Înconjurați-vă de oameni amuzanți. Închideți știrile și emisiunile violente; urmăriți în schimb o comedie. Folosiți autoironia în loc de etichete răutăcioase. Zâmbiți. Mai ales atunci când vă simțiți nervos sau supărat. Găsiți umorul în ceva serios. Obișnuindu-vă să râdeți de voi înșivă vă va face imuni la râsul publicului dumneavoastră.

Lăsați deoparte reputația dumneavoastră:

Imaginea dumneavoastră nu vă reprezintă. Este doar ceea ce percep oamenii. Nu vă lăsați stima de sine să depindă de aplauzele publicului. Când stima de sine nu este în joc, este mai ușor să-ți asumi mai multe riscuri și să fii curajos. Nu te mai gândești dacă știi să dansezi sau nu. Începi să te balansezi.

Viața este prea scurtă. Nu te lua atât de mult în serios. Știu că sună mai ușor de spus decât de făcut, dar încercarea de a-i impresiona pe ceilalți necesită mai multă energie. Învățați să vedeți oportunitatea ascunsă în provocări.

Nu-i luați nici pe ceilalți prea în serios. Eliberați-vă de lumea măsurătorilor. Fiți de acord să fiți vulnerabil. Luați viața în serios, nu pe voi înșivă.

.

Leave a comment

Adresa ta de email nu va fi publicată.