Tuggummi gör minnet bättre

Ett team av psykologer från Northumbria-universitetet har upptäckt att personer som tuggar under hela testet av både långtids- och korttidsminnet får betydligt bättre resultat än personer som inte gör det. Resultaten ger det första beviset någonsin för att tuggaktivitet förbättrar både långtids- och arbetsminnet, och samarbetar med forskning som gjorts av andra – men det är inte klart exakt hur det fungerar.

Tuggaktivitet aktiverar hjärnan och levererar mer syre till den

En möjlig förklaring till detta är att tuggaktivitet ökar aktiviteten i delar av hjärnan som är relaterade till minnet. Japanska forskare har visat att hjärnaktiviteten i hippocampus, ett område som är viktigt för minnet, ökar när människor tuggar. Tuggning ökar också din hjärtfrekvens och därmed ökar syretillförseln till hjärnan, vilket förbättrar dess totala prestanda.

Tuggning förbättrar också koncentrationen

Tuggning av tuggummi har också upptäckts hjälpa dig att hålla dig fokuserad längre på uppgifter som kräver kontinuerlig övervakning.

I en studie vid Cardiff University delades 38 deltagare upp i två grupper. Båda grupperna genomförde en 30 minuter lång ljuduppgift som gick ut på att lyssna på en lista med siffror från 1-9 som lästes upp på ett slumpmässigt sätt. Deltagarna fick poäng på hur noggrant och snabbt de kunde upptäcka en sekvens av odd-even-odd-tal, till exempel 7-2-1. Deltagarna fyllde också i frågeformulär om sitt humör både före och efter uppgiften.

Resultaten visade att deltagarna som tuggade tuggummi hade snabbare reaktionstider och mer exakta resultat än deltagarna som inte tuggade tuggummi. Detta var särskilt fallet mot de senare delarna av uppgiften.

Interessant nog presterade deltagarna som inte tuggade tuggummi något bättre i början av uppgiften men blev omsprungna mot slutet. Detta tyder på att tuggummi hjälper oss att fokusera på uppgifter som kräver kontinuerlig övervakning under en längre tid.

Så vad ska du göra för att hjälpa dina CFA-förberedelser?

  1. Försök att göra tuggummi till en vana när du studerar. När du studerar för din CFA-examen, se till att du har ett förråd av tuggummi till hands. Vissa av er kanske inte är naturliga tuggummituggare, men kom ihåg att allt hjälper, och att de sockerfria varianterna också är bra för tänderna!
  2. Tugga tuggummi under själva provet. Om du har tittat på vår checklista för tentamen ser du att även om CFA Institute är ganska strikt när det gäller vad som är tillåtet i tentamenshallen kan du ta med dig godis och tuggummi. Använd detta till din fördel!
  3. Håll dig till samma smak. På samma sätt som att nynna på samma sorts musik som du lyssnade på när du pluggade hjälper ditt minne på det faktiska provet, se till att du alltid använder samma smak av tuggummi – detta kommer att hjälpa din koncentration och ditt minne på den faktiska dagen.

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.